謝謝邀請。如題所示，現在的人普遍呈現出焦慮的現象，特別是八零九零後類人群。這些人特別是九零後曾經被視為垮掉的一代，算下來最初的九零後馬上就要步入而立之年了，可事實證明他們沒有垮掉，而是和八零後一樣逐漸登上了時代的舞臺，成為了社會發展的中堅力量。我也是九零後（九零初），對此有深刻體會，我認為會出現這種焦慮主要是因為以下幾點：一是客觀方面來自於家庭和社會的責任，三十歲的年紀了也就是一個家庭的頂樑柱，社會、家庭、工作、等等，責任有多大壓力就有多大；二是主觀來自於自身的壓力，現代社會生活節奏講究快準狠，越加開放的風氣到賬年輕人越來越會享受生活，攀比之分盛行，誰能忍受比別人差？

要改善這種狀態最主要還是要從自身做起，要學會調節，釋放壓力。可以嘗試找點興趣愛好，分散壓力，多出去看看，就會發現世界是美好的，人生有無數可能等著你去實現。套用一句話‘生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方’；再就是學會自我調節，不要被一些不好的東西風氣所帶動，和積極向上的人成為朋友，遠離那些悲觀愛抱怨的人群，保持良好的生活習慣，久而久之你會發現生活的美好的。

其實最重要的是自我的調節和態度，人都有不好不順心的時候，要學會走出來才能避免越陷越深。最後祝大家新年快樂，生活舒心。

錢多了，就不會焦慮了。錢是一劑良藥，雖不能治百病，但可以治療心情。可以減少你這種焦慮。相信我，不會看走眼的。

人到了三十歲，大部分對未來卻實會有焦慮，因為婚結了，孩子的歲數又還小，父母也開始老了身體也不是太好了。上有父母的贍養，看病問題，下有小孩上學的教育經費問題，搞不好還要還車貸，房貸等各種經濟負擔。

而自己的經濟收入和職位卻沒有什麼增長。自己的身體健康狀況有所下滑，體力精力開始下降，說不定夫妻之間也矛盾重重，精神壓力越來越大，在微薄的工資收入和糟糕的人事關係，和家庭矛盾的重重壓力下，對未來沒有焦慮是不可能的。對未來開始迷茫。（如果沒有以上的各種問題哪就沒什麼好焦慮的了，可很多人都存在以上的問題，包括我自己）。

想要減少焦慮，過的開心點，只有自己去調節了，讀點心靈雞湯類的文章，看看佛家故事，聽聽道家學說都可以麻痺一下自己焦慮的心情。（這些雞湯實在太多了，好像作用不大），或用酒精麻醉自己（家庭關係越來越糟糕），或各種墮落來放縱自己。（這些我都嘗試過，金錢損失很大，焦慮越來越多，越來越大）。

總是不由得唱起，我的腳步想要去流浪，我的心卻想靠岸。我的影子想要去飛翔，我的人還在地上。我的笑容將要去偽裝，我的淚卻想投降。我的眼光將要去躲藏，我的嘴還在逞強………

我認為要減少焦慮就想辦法多存點錢（重點哦），為家人和自己買點保險，多鍛鍊身體，多搞好人事關係和夫妻關係，放鬆自己的心態，（反正天塌了，有高個子頂著。），最最重要的是做好自己的人生規劃，一定要制行好人生規劃。

三十歲時我反正沒焦慮過，就算是有也忘了。那麼我具體是怎麼做的呢？我想想啊，除了和朋友一起沒事就喝酒吹牛逼外，我還不時的找一些新的興趣和愛好來填充我枯燥無味的生活，相信我，這幾招是好使的，起碼可以緩解幾年，就像我四十歲了才開始焦慮。

華人有“三十而立”的說法。

三十歲，正是事業上升期，亦是一個人的身心漸漸成熟的時期。

我記得，我在這個年齡階段時，單位突然解散、個人感情生活依然沒有著落、父母催婚接蹱而至，雖然去外面應聘到了一份工作，但是工作氛圍和時間讓我很難擁有自己的私人空間和時間，加之自己又不願意將就地生活，於是對未來非常迷茫焦慮，以至於有一天早上起床，突然發現腦袋左側出現一束白頭髮，頓時對未來更迷茫和焦慮，短短一個多月瘦了十多斤，身體更加虛弱。

那段時間，工作、情感甚至與父母家人的親情關係皆墜入深谷，更可怕的是經濟上的拮据無法也不願意對家人吐槽，真的是非常失意和迷茫，很多個夜晚失眠，情緒輾轉困在對未來的無數個問號中，有時會以為自己挺不過來了，超想離家出走逃避現實。

然後，有一天，去圖書館，走著走著，看見路邊的一棵紫荊樹繁花盛開，極美，而之前它好像總是滿冠綠葉，一點也不吸晴。我站在樹下看了好一會兒，突然就豁然開朗，給自己定下了目標：那就是一定要堅持自己的愛好，一定要堅持我的將來是不平凡的，我也能得到想要的幸福。

這樣定下目標並認真實施後，經濟漸漸起色，和家人的關係漸漸緩和，有很長一段時間，心靈變得平靜很多，對未來也有了信心。

這些年，雖然也反覆出現過對未來各種迷惑的情緒，但因為在27、8歲的時候有過經驗，總能應付過來，繼續前行。

也許，你會覺得我的這段經歷頗有文學色彩，我只能說這確實是真的。

其實，有時候，很多人執念於某種不良情緒後，經常會在某一個時刻突然豁然開朗，自帶正能量前行，當然，這種人大多數在平時生活中就比較自律、自愛、對工作對生活有更高的追求，而我恰恰是這種人吧。

大多數人註定是平凡的，但是自己又不甘於平凡，那麼就要從平時的愛好中找到能讓你覺得自己不平凡的動力，把愛好發揮到極致，你就會成為一個“我與別人不一樣”的人。當然，這個愛好應該是正能量的愛好。

另外，我個人認為，女性在30歲左右時，如果還處於單身階段，但又對未來感覺迷惑時，千萬不要有那種：“那就不如嫁人吧”的想法，因此草草走進婚姻，尤其是沒有愛情的婚姻，這種決定會讓你的後半生後悔不已併為之付出精神痛苦的代價。

我個人還認為，平常多和一些自帶正能量的人和事務接近，培養和積極投身正能量的愛好，是可以減少對未來的焦慮感，讓自己過得開心一些的最好方法。

祝願我們每個人都有能力成為不平凡的人，讓我們的未來更加美好。

作為最早一批九零後之後，目前也算是半隻腳邁入30歲的門檻了。拿自己來說吧，大學畢業後就出來工作了，成為了一名苦逼的設計猿。正所謂“人無遠慮必有近憂”，焦慮是肯定有的，至於焦慮的原因是多方面的，家庭、生活、經濟負擔等。

歸根結底經濟負擔是最主要的原因，從事設計工作，起先工資多數都是不高的，而自己恰巧就是其中之一。自己的寶寶今年就要降生了，聽說寶寶的花費都是很高的，看著自己微末的工資，每個月扣完房貸，剩下不了幾個子，自己拿什麼來保證寶寶更好的生活質量呢？想多找一份兼職，但是家裡還有大肚的媳婦需要照顧，無暇分身去做其他的事來增加額外的收入。

除卻來自家庭的負擔壓力，還有來自親朋好友的壓力。每逢親戚朋友聚會時，總是免不了被問及工資收入方面的問題真是哪壺不開提哪壺。正常人都是有攀比之心的，透過打聽或者旁敲側聽他人的收入水平，然後暗暗作比較，誰都不願意比別人差，因此精神上的壓力就不言而喻了。

面對來自多方面的壓力導致精神焦慮，我們需要勇敢、正確面對，學會自己調節心理壓力，減少焦慮。提供幾點自己的心得:

1.做好工作和家庭等方面的計劃，對事情及其發展做好預計，努力做到心裡有數，這樣在面對事情有變時，有利於減小心裡的慌亂和焦慮；

2.平時感覺到緊張或者焦慮時可以透過轉移注意力來達到減壓的目的。例如觀看一些喜劇類電視或者綜藝節目等；可以去運動場上散散步，或者打打球。我自己就每天中午和同事一起打乒乓球；

3.平時也可以多和家人聊聊天，家人始終是你的港灣，他們不會嫌棄你，有時還會給予你意想不到的意見，讓你茅塞頓開。

總體來說，我們不能被焦慮和壓力打倒，就像三傻大鬧寶萊塢中男主角說的那樣，我們要學會安慰自己，學會放鬆，做一個快樂的people。

減少焦慮的方法的有很多，無論你對未來有多麼的迷茫，你都應該學會去接受，無論你為未來準備的多麼充分，還是會有不可預測和不可控制的事情發生。你越能接受這個不可避免的事，就越容易處理好意外的焦慮問題。人們對未來感到迷茫是很正常的事。

孔子說三十而立之年，三十歲是人生一個重要的分水嶺，成家立業都是一個高峰時間段。23歲走出大學校門，七年的時間不能結婚，後面女人就開始嫌棄你年齡大了，如果事業還無所成，70%的可能是加入光棍大軍了。你再看看別人三十歲在幹嘛：

喬布斯：已經創立了蘋果公司，26歲時就已經是億萬富翁，

比爾蓋茨：帶著微軟公司已經稱霸PC兩年了，

李嘉誠：30歲踏足地產行業時已是千萬富翁，

馬雲：雖然還沒發跡，但是人家已經走在創業的道路上了。

你再看看你自己，每天九點上班打卡，五點準時走人，天天對著電腦，百無聊賴的刷著新聞段子，喝口茶還覺得自己是個人物，這時候想必就是對自己最大的安慰，最開心的方式了吧？

私以為有一句話說得很好，一個人之所以煩惱是因為想的太多而做的太少，煩惱這兩個字也可以改成焦慮。我們焦慮，因為我們對過去不滿意，對未來不確定，唯獨對現在視而不見，而恰恰“現在”才是最重要的。

網上關於焦慮的原因很多，關於如何減少焦慮的方法也很多，這裡我提供一個本人用過覺得很好用且很簡單的方法：簡單化、當下化！

我們焦慮，因為別人都在努力，而自己止步不前；我們焦慮，因為還有太多的事沒有做、太多的知識沒有學習；我們焦慮，因為我們對自己很不滿意，卻不知道該如何改進；我們焦慮，現在的生活不是我們想要的。現在，把焦慮簡單化、當下化。太多的事還沒有做、太多的知識還沒有學習，那是屬於未來，而未來是由無數個今天所組成，那麼，把太多的事和太多的知識分散開來到每一個今天，不就不會因為感覺太龐大而無從下嚥從而放棄的結果嗎？畢竟，讓你吃一鍋的飯我們會放棄，但是，如果只吃一碗呢？一天一晚，很快就吃夠一鍋了？所以，不要焦慮自己不能一口吃成個胖子，因為胖子不是一口吃成的。比如想提高英語，可以啊，聽說讀寫，從哪個方面先開始？從聽好了，如何提高聽力呢？找最好的人去學習，如何找最好的人，微信、百度、淘寶都可以，找到以後如果有課程就立馬報名，然後按照課程的進度走就成。不要去想學完以後沒有進步怎麼辦？這麼難學不會怎麼辦？你只需要走好每一步，自然而然就能達到目的地。當你發現每天都有所收穫，沒有都有進步，心情會莫名飛揚，至於焦慮，也會慢慢沒有了適合它生存的土壤。

俗話說，“男人三十而立”忽略前面的三十，著手這個“立”！

人為什麼會迷茫？為什麼會焦慮？

這兩個字還有另外兩個名字：怕、窮！

因為各種怕，因為各種窮！

因為你在用六位數的密碼在保衛四位數的存款！

人在三十歲以前是一個準備期，承受社會上各種折磨，曲曲折折，艱難險阻，跌宕起伏，忍辱負重，榮辱不驚，這種抗擊打能力在三十歲以前煉就之後，三十歲之後的事情也就會越做越好！

三十歲之後的迷茫是來自你自己三十之前的虛度年華！

解決迷茫的“根”不是去看搞笑段子，看小品，看美女，那是短暫的虛無！

真正解決迷茫的不二法門是：苦錢！苦錢！苦錢！

今晚小魚要寫一篇關於迷茫的文章！