我也是在哺乳期，我寶寶現在一歲9個月了，還沒斷母乳，我身高158，體重在哺乳期最重是124斤，後來吃了酵素，正常吃飯沒有節食瘦到114斤左右，一年了，沒有反彈，雖然沒有瘦太多，但是體脂掉了些。也沒有影響餵母乳。現在沒吃酵素了，因為太貴，不然應該不止瘦那麼一點。減肥越快速越容易反彈吧，應該先測一下體脂率，減肥不是隻看體重掉沒掉。

堅持哺乳，油膩的湯水不要喝，湯裡脂肪含量高，不僅容易發胖還容易堵奶，喝點清淡的素湯就好，有時間的話可以練瑜伽或者去健身房鍛鍊下，既能瘦身又能讓自己遠離孩子放鬆調整一下，我有個朋友，產前92，產後100出頭，生完2個月天天早上練瑜伽，很快就恢復到92了，堅持是關鍵。

大家好，做為一位90後的寶媽，孕後瘦身是每一位寶媽都要經歷的過程，時間最好選在寶寶斷母乳後進行瘦身，畢竟母乳對孩子的成長髮育起到至關重要的作用，瘦身的步驟應以有氧運動和生活飲食為主，一，仰臥起坐，強度不要太大，一天做三十租，一組五個為最佳:二，適量的跑步，每天5公里就可以:三，在家中做瑜伽，以自己能夠承受的強度為準:四，適量的控制飲食，以蔬菜素食為主:以上幾點是本人對孕後寶媽瘦身的幾點見解，不論用什麼方法瘦身，都要適可而止，不能超出身體強度負荷，飲食上素食為主，肉食不建議食用，呵呵，要是嘴饞控制不住，建議可以配一點牛肉，牛肉的脂肪含量比較少。孕後瘦身需要堅持，堅持運動就一定會達到自己理想的效果和目的，謝謝，希望採納，不好勿噴。

產後哺乳期瘦身，重要的是保證乳汁的充足，不可影響到寶寶的身體健康，哺乳期的新媽媽要擺正心態了，以放鬆平和的心態去面對產後身材的變化，選擇正確的方法，使用HICIBI透過每餐前服用, 在享受食物的前提是有針對性進行 對熱量的阻斷，調節消化酶, 預防反彈, 讓哺乳期的新媽媽輕鬆的完成體重的管理。

產後哺乳期如何快速瘦身?產後怎樣瘦身不反彈？

HICIBI體重管理法的原理：

法國對體重的控制理念一直處於世界前列, HICIBI作為法國的一線品牌, 注重對體重管理的研究科學，它擺脫傳統的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，透過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體狀況，擬定一個成功的減肥計劃，而且是, 必須要有一個可持續的, 能夠堅持下去的, 有科學依據的方案。HICIBI 體重管理法是全面減脂戰略, 在不影響我們原有的生活規律和習慣的情況下, 能成功達到理想的重量, 同時是防止反彈的解決方案。

產後哺乳期如何快速瘦身?產後怎樣瘦身不反彈？

HICIBI 重量管理方法:可收縮胃腸組織容量, 收緊脂肪細胞鬆弛以防止反彈

由於暴飲暴食, 邊吃渴喝等飲食習慣, 食物攝取量過大, 致使我們消化系統囤積的量比正常人要大得多 ，正常人的胃攝取量為1-2 公斤, 大肚王囤積食品目前有記錄可達30-50 斤，除了胃, 大腸和小腸積累的食物殘渣能力差異特別大, 胖人是瘦人儲備食物殘渣數量的幾十倍。食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。） 因此可透過HICIBI"餐盾" 為過度擴張消化系統進行週期修復, 胃部的突起下垂及肚腩得到明顯改善, 達到正常水平。