不同的維生素缺乏會在身體狀況上有所體現，有些生活習慣也容易造成相應的維生素缺乏，瞭解這些就可以輕鬆做到對號進補了。
維生素屬於微量的有機化合物，雖不是人類熱能的源泉，但卻是人體生長、發育和維持生殖健康所必需的營養。如果有人長期缺乏某種維生素，體內的化學變化便無法順利地進行，它會導致代謝過程障礙、生理功能紊亂、抵抗疾病能力減弱，並由此引發多種病症。那麼，缺乏某種維生素會是怎麼樣的表現呢?其實從你的生活方式、型別與目前的健康狀況上，就可以瞭解到你所欠缺的維生素。
如果你要很久才能適應黑暗，常常感到眼睛疲勞，容易患感冒，面板乾燥，那麼你可能是缺乏維生素A。如果你平均每週三次在外吃晚餐，容易起小膿包和溼疹，站立時曾感到眩暈，身體時常感到疲勞，經常飲用清涼飲料，容易引起口腔炎，最愛油膩食物和甜食，那麼意味著你可能缺乏維生素B。如果你刷牙時牙齦處有出血現象，輕微撞傷而導致出血過多，應酬時喝酒的機會多，初春時易患花粉症，長期服用抗生素，經常情緒急躁，最近斑點增加，容易便秘，那麼意味著你可能缺乏維生素C。如果你待在室內的時間很長，稍微跌倒便發生骨折，時常腰痠背痛，討厭吃魚類，時常抽筋，容易動怒，那麼意味著你可能缺乏維生素D。如果你面板易產生皸裂，經常臉色不佳，血壓高，怕冷則可能是因為缺乏維生素E。
不同的維生素缺乏會在身體狀況上有所體現，有些生活習慣也容易造成相應的維生素缺乏，瞭解這些就可以輕鬆做到對號進補了。
維生素屬於微量的有機化合物，雖不是人類熱能的源泉，但卻是人體生長、發育和維持生殖健康所必需的營養。如果有人長期缺乏某種維生素，體內的化學變化便無法順利地進行，它會導致代謝過程障礙、生理功能紊亂、抵抗疾病能力減弱，並由此引發多種病症。那麼，缺乏某種維生素會是怎麼樣的表現呢?其實從你的生活方式、型別與目前的健康狀況上，就可以瞭解到你所欠缺的維生素。
如果你要很久才能適應黑暗，常常感到眼睛疲勞，容易患感冒，面板乾燥，那麼你可能是缺乏維生素A。如果你平均每週三次在外吃晚餐，容易起小膿包和溼疹，站立時曾感到眩暈，身體時常感到疲勞，經常飲用清涼飲料，容易引起口腔炎，最愛油膩食物和甜食，那麼意味著你可能缺乏維生素B。如果你刷牙時牙齦處有出血現象，輕微撞傷而導致出血過多，應酬時喝酒的機會多，初春時易患花粉症，長期服用抗生素，經常情緒急躁，最近斑點增加，容易便秘，那麼意味著你可能缺乏維生素C。如果你待在室內的時間很長，稍微跌倒便發生骨折，時常腰痠背痛，討厭吃魚類，時常抽筋，容易動怒，那麼意味著你可能缺乏維生素D。如果你面板易產生皸裂，經常臉色不佳，血壓高，怕冷則可能是因為缺乏維生素E。