扯寒玉床的故事之前，先解析一下朋友們關於寒玉床助益內功、增長內力的一些疑惑。

在楊過初入古墓當晚，小龍女將自己的寒玉床讓給他睡時，曾解釋了這“寒玉床”的由來與功效。據小龍女的介紹，這寒玉床是林朝英用苦寒之地數百丈堅冰之下，挖出來的上古寒玉製成的，乃是修習上乘內功的良助。睡在上面，對內功的修習大有裨益，能加快進境。

小龍女道：“我說普天下英雄都想睡這張石床，並非騙你。這床是用上古寒玉製成，實修習上乘內功的良助......這是祖師婆婆花了好幾年心血，到極北苦寒之地，在數百丈堅冰之下挖出來的寒玉。睡在這玉床上練內功，一年抵得上平常修練的十年。”新修版《神鵰俠侶•第五回》

這是因為大凡修練內功，最忌走火入魔，因此平時練功，倒有一半精神用來和心火相抗。這寒玉乃天下至陰至寒之物，修道人坐臥其上，心火自清，練功時儘可勇猛精進，不怕後患，自然就會比常人練功又快一倍了。不過這裡值得探討的一點是，寒玉床可助內功修練，加快進境，卻不等於是說能快速增厚有用的內力，這不是對等的關係。

在金庸武俠的設定裡，修習內功之道，多為增強內力，可是所練出的內力，須得精純，才是有用之功，而且越精純作用越大。故而一般練內功的人，都要經歷一個二次提煉的過程，將用吐納之法匯聚于丹田氣海的真氣，去粗存精，方能留下一點精純的內力。因此修習內功，想要積累出一身深厚的內力，是一件很不容易的事情，每一寸的內力，都是經年累月的苦練之功。沒有可行的內功法門，許多人往往窮其一生，都難有一絲內力的增長。

這也是上乘內功的可貴之處，修習上乘內功，自能縮短修練時日，練出精純的內力。一日之修為，便能抵得上平常人修練普通內功數年的進展。就如張無忌用五年時間練成的“九陽神功”之內力，許多人合幾輩子苦練之功也難比。寒玉床確實有增進內功之效，但修練普通內功的人，即便有此玉床相助，在上面練個十年，抵過平常修練的百年，但其實受益之功，也僅是修練上乘內功者一年半載的修為而已。

所以說小龍女所言“一年抵得上平常修練的十年”這句話，與她和楊過等人的內力在寒玉床的相助下，並沒有在短期內大增是不矛盾的。楊過在古墓一年之後，內力修為雖有長進，但金老還是寫他“功力未純”即是這個意思。可見寒玉床可助內功之進境，就如小龍女所言，說的更是修習“上乘內功”的良助。因為修習上乘內功，可快速練出精純的內力，但卻最容易一著不慎就引致走火入魔，寒玉床正可消除走火入魔的後患，這樣更有進益之功。

寒玉床乃是療傷的寶物，它的由來隱藏著一段有情有義的江湖往事。

助益內功的修練，僅是寒玉床附帶的其中一個功效而已，此床最大的作用，其實是療傷。這也是當年王重陽或者林朝英會不遠萬里，到極北苦寒之地，數百丈的堅冰之下，去挖出這塊上古寒玉的原因。為的就是林朝英療傷所用。

他語聲突轉興奮，持著信箋的手微微發抖，念道：“‘比聞極北苦寒之地，有石名曰寒玉，起沉痾，療絕症，當為吾妹求之。’龍兒，你說，這……這不是寒玉床麼？”新修版《神鵰俠侶•第二十八回》

從王重陽寫給林朝英的信箋可以看出，當年林朝英曾身受內傷，正在行軍打戰的王重陽卻一直牽掛著她的傷勢，不久他聽說極北苦寒之地，有一種寒玉石可“起沉痾，療絕症”。後來取得此寒玉石，林朝英就將之打造成“寒玉床”，並真的治好了自己的內傷。不過這裡就存在兩個問題，一是這寒玉石就是王重陽所贈還是林朝英親自開採的，二是林朝英究竟是為何人所傷？

根據小說的設定，王重陽在抗金失敗後，就躲進了古墓，然後一躲就是八年的時間，而他卻是在行軍時跟林朝英提到的寒玉石。可見王重陽根本不可能親自到極北苦寒之地，去開採玉石。這寒玉石就如小龍女起初跟楊過所說的那般，是林朝英親自到極北苦寒之地，在數百丈堅冰之下挖出來的，並非王重陽所贈。當年林朝英在信中聽王重陽說起這樣的寒玉，不想專注於戰事的王重陽分心於此，於是親自到極北苦寒之地，花了好幾年心血，採製成寒玉床，並治好了自己的內傷。

可當林朝英回來時，王重陽卻已經躲進了古墓。這也是愛慕王重陽的林朝英，會在王重陽避世八年之後，才激他出墓的原因。這八年的時間，林朝英其實就是遠赴了極北苦寒之地，開採寒玉，並治療內傷。但是，林朝英究竟是為何人所傷呢？她雖武功高強，但不問武林中之俗事，更不喜歡炫耀自己的武功，又怎麼會與人結仇呢？這點我們可以從楊過的話，來作一些推斷。

所幸最終誤會解開，林朝英告知了獨孤王重陽其實是抗金的義士，但林朝英卻因此落下了內傷。也是這樣之後王重陽起事，在行軍打戰之時，才會牽掛著林朝英的傷勢，信末雖只寥寥數語，卻是關切殊殷，而且一直在尋找為林朝英治傷的法門，最終就被他找到了寒玉石療傷之法。兩人經此一難，對彼此的情義更深，只可惜最終還是仍落得情天長恨，一個出家做了黃冠，一個在石墓中鬱郁以終，悲嘆不已。可見這寒玉床，還隱藏著一段有情有義卻沒有結果的愛情故事。

寒玉床的來歷

小龍女在讓楊過初次睡寒玉床之時曾提到其來歷“這是祖師婆婆花了好幾年心血，到極北苦寒之地，在數百丈堅冰之下挖出來的寒玉”。後文楊過為了給小龍女治傷時翻閱王重陽寫給林朝英的信件，看到其中有封信這樣寫道“比聞極北苦寒之地，有石名曰寒玉，起沉痾，療絕症，當為吾妹求之。”

寒玉床的功效

常睡寒玉床的人內力積蓄遠在常人之上

寒玉床所散發的至陰致寒的寒氣，能夠激發床上之人自發運轉內力抵禦寒氣。按金庸小說中的設定，習練內力有若逆水行舟，練功之時氣血運轉與平時不同，而練功之時攢下來的一些內力，在睡著之後隨著自身氣血恢復常態，會不斷流逝。睡在寒玉床上則相當於睡夢中也在練功，非但不會損耗原有的內力，反而更增內力的積蓄，長期下來的內力積累自然遠超常人。

初時你睡在上面，覺得奇寒難熬，只得運全身功力與之相抗，久而久之，習慣成自然，縱在睡夢之中也是練功不輟。常人練功，就算是最勸奮之人，每日總須有幾個時辰睡覺。要知道練功是逆天而行之事，氣血運轉，均與常時不同，但每晚睡將下來，睡夢中非但不耗白日之功，反而更增功力。

小龍女所說的“睡在這玉床上練內功，一年抵得上平常修練的十年”指的也是這內力的量。張無忌能在短短的幾年內將九陽神功練到大成，單論內力深厚不在張三丰百年修為之下，也跟他身中玄冥神掌有關。古墓派縱然有寒玉床這樣的至寶，楊過和小龍女二人也不可能時時刻刻的膩在床上。而張無忌身上的玄冥神掌的寒毒卻儼然將他化作人形寒玉床，他必須每分每秒的運轉內力來與體內寒毒相抗。所以直到他在乾坤一氣袋中突破九陽大圓滿之前，張無忌的內力都是無時不刻的在飛速執行增長的。

楊過與小龍女二人能夠短短數年，修煉到能和金輪師徒以及蒙古三傑一較長短的程度，寒玉床功不可沒。

寒玉床能凝神靜心

至寒的環境有助於練內功之人收斂心神，專心練氣。《射鵰英雄傳》中馬鈺教郭靖全真內功之時，刻意挑選了蒙古大漠的冰崖絕壁上，想必除了那裡人跡罕至能保守機密外，嚴寒的外部環境也更能促進內功修煉。這倒是跟小龍女讓楊過睡寒玉床也是此意。

這寒玉床另有一椿好處，大凡修練內功，最忌的是走火入魔，是以平時練功，倒有一半的精神用來和心火相抗。這寒玉乃天下至陰至寒之物，修道人坐臥其上，心火自清，因此練功時儘可勇猛精進，這豈非比常人練功又快了一倍？

風雲中聶風家族世代受體內的瘋血（麒麟血）影響，發作之時六親不認、癲狂如魔，所幸聶家先祖從至陰致寒的雪飲刀中悟出了一套靜心凝神的奇妙心法——冰心訣。這冰心訣能夠相當程度上平息瘋狂之念，聶風在修煉冰心訣有成後，甚至能極大的加強五感六識，變得耳聰目明機敏過人。想必“心若冰清，天塌不驚”的口訣，各位看過風雲的朋友都很熟悉吧。

寒玉床能治療內傷

王重陽寫給林朝英的信件上介紹寒玉就用了“起沉痾，療絕症”的字眼來形容。前文介紹寒玉床的來歷，也是古墓祖師林朝英為了療傷才去極北挖採了來。小龍女身受重傷之際，楊過也是以寒玉床為主，輔以歐陽鋒所傳的逆行筋脈之法給小龍女療傷。林朝英當年的傷勢不詳，只楊龍二人猜測大概是陽剛內力所傷，但傷到什麼程度，何人所傷卻不得而知。

但小龍女卻身受了全真五子的積年道家真力的合力一擊，傷勢之重恐怕還在當年被裘千仞鐵掌打傷的黃蓉之上。為救黃蓉，一燈大師耗費了畢生內力才做到，而寒玉床卻有可能在楊龍二人內力消耗不大的情況下完全治好小龍女。故而其療傷之靈驗也是堪比一陽指的起死回生了。

寒玉床的侷限性

以寒玉床修煉的內功根基不穩

楊龍二人用寒玉床修煉內功雖然進步極快，但終究是外物輔助，自身的根基並不穩固。

首先，靠寒玉床修煉的內力本身並不精純。楊過在練成天羅地網式後，理論上應該能和小龍女一樣做到將九九八十一隻鳥雀全部攔截，但楊過卻做不到小龍女那種無一漏網的程度。金庸先生給出的理由就是“功力未純”。“人形寒玉床”的張無忌也是如此，即便他九陽大成後內力之深不遜色於當世任何一人，但若論功力精純他非但不如百年精修的張三丰，也比不上數十年苦修的少林三渡。

其次，用寒玉床修煉內功之時雖然能鎮壓住心魔、心火，不起雜念，但到底是外物鎮壓，不是靠自身心性去降服心猿意馬來真正提升境界修為。小龍女和楊過師徒二人都有在心情激盪之下吐血受傷的情況發生。楊過的武學體系駁雜還好些，受傷不是很重，只是吐血而已。功力精純的小龍女卻差點香消玉殞，重傷昏迷後被公孫止救回絕情谷才撿了一條小命。

一方面是古墓武功體系是要絕情斷性，所以受情緒影響極大。另一方面也是楊龍二人修煉內功時，是藉助寒玉床的外力來隔絕心魔，而不是以自身的根性去洗淨鉛華的真正提升心境。所以在受到外界刺激（外魔）下很容易引起心情激盪（內魔），進而功法反噬導致受傷走火。

相比之下，由內而外來凝心定神的冰心訣就絕無這等隱患，聶風的五感六識哪怕是入魔之際都高的可怕。反過來說，當年擁有雪飲刀這至寒神兵的聶家先祖沒有依仗寶刀本身的陰寒來壓制瘋血，而是依據寶刀的寒性來創出冰心訣，恐怕也是明白靠外物壓制心魔不可靠吧。

寒玉床只能治療陽剛功力造成的傷勢

林朝英當年的受傷是被陽剛功力所傷，所以至陰致寒的寒玉床能治好她的傷勢。小龍女受了全真五子道家陰柔真力一擊後，楊過最初提出用寒玉床療傷之時，卻被小龍女否定，理由就是寒玉床至陰致寒非但無益，反而會加重自己的傷勢。楊過當時急的都快要上吊了，最後還是想起義父歐陽鋒所傳的逆行筋脈之法來逆轉小龍女體內的至陰至柔真力為至陽至剛，才藉助寒玉床消弭傷勢。

小龍女的師父當年被歐陽鋒打傷後，就無法用寒玉床來療傷，反倒要離寒玉床遠遠的，避免受寒傷勢加重。但遺憾的是，她最終還是傷重不治了。可見寒玉床的療傷神效還是有其侷限性的。