你覺得是正能量的人家別人就應該覺得是正能量嗎？你還年輕，少不經事！別整天裝得多上進。先把你爸媽照顧好吧，你個傻缺！

一般我們把情緒裡出現的抑鬱、悲傷、焦慮、煩躁、憤怒、嫉妒、懷疑、擔憂、恐懼、自卑、傲慢、悔恨……等等都定義為負能量

每個人的生活中由於個人內心素質，社會環境的改變以及周圍人事的影響都會出現附能量。想和很正常，負能量的產生是一個人精神高度壓抑下的一種過程。這並不可怕，適當的調整心態很重要，不要把一切不好的結果歸結到自己活某一個人某一件事上，一件事情的發生是有很多的因素，不要一味的鑽牛角尖。也可以試試轉移注意力的方法，大多數都是很管用的。

有時候我們身邊的人出事了，我們都會很會安慰人，可是換在自己身上就覺得世界末日，沒有活下去的希望。有時候事情沒有我們想象的那麼無能為力，試圖把自己退出圈子裡再去看看也許就會柳暗花明，

大多數女人喜歡用消費排解煩躁的情緒。也有人喜歡對別人傾訴心理的壓力，說出來就沒有那麼沉的負擔。好的方法面對負面情緒階段，會讓我們內心更強大，心智更成熟。反之，如果負面情緒產生的時候，我們沒有很好的面對，或者身邊人沒有積極的引導，就可能走入另一個極端。

有一點負面情緒我們很容易把自己認為是抑鬱症，但其實不過是我們有一點抑鬱情緒而已。

在所有的負面情緒人群裡，大約1/2的人不自知導致抑鬱加重只能藥物治療，另外1/2人會透過改變心態調整到正常情緒。個人觀點如下：

1.抽離法。暫時離開“負面情緒”的環境，與好朋友打個電話喚回心理的積極情緒。

2娛樂法。音樂可以投射我們內心的想法使我們的大腦自己調整。

3宣洩發。音樂治療裡面有一個擊鼓的宣洩方式，可以讓我們把負面情緒宣洩出來。心理健健康康。

———【教育孩子獨立，勝過當第一】

^_^趙小明心理團隊 長美^_^

找個不傷著別人，也儘量別傷著自己的地方，寶氣總是要發的，發完才能整理心情，如果有必要，讓惹倒毛的人嚐嚐厲害了未嘗不可。