1.彭于晏

彭于晏出道前是個小胖子，後來為了身體拼命打球健身，男身就誕生了，果然胖子都是潛力股，還是個有肌肉的潛力股，來個對比照感受下，果然童年的時候一定要對身邊的小胖子好點，還要什麼男神，減了肥立刻成了男神

2.古天樂

古天樂雖然不胖，但是他演過的很多角色都是時間跨度比較大，或者經歷打擊那種，於是不得不瘋狂增重再減重。據說增重的時候拼命吃高熱量食物不運動，減重的時候不吃東西，拼命喝水運動，也是夠拼了，看來古天樂為了角色真是太敬業了

3.楊紫

楊紫從未停止過減肥，奈何就是個易胖體質。同為易胖體質的我感同身受啊，喝水都胖，所以楊紫為了體重也是長期吃素，看看她的減肥餐，好生可憐

4.胡杏兒

胡杏兒現在嫁了如意郎君，生了寶寶，身材曼妙還被大家發現超級會唱歌，真是人生贏家啊。可是有誰知道她也胖過，當然是為了工作。後來拼命減肥，還有了一套自己的減肥方法，才成了現在女神的樣子

當明星也挺不容易的，為了工作體重總是個大問題，但他們的極端減肥方式我們還是挑著借鑑好些，比如多運動。節食還是不可取的，身體受不了啊

提起鄧超，你會想起什麼？

百億電影票房保證？2017年金雞獎最佳男主？還是微博上那個貧嘴，總是給大家帶來歡樂的逗逼？

作為國內一線明星，無論鄧超走到哪裡，都是鮮花和掌聲。可在這光鮮背後，他卻有著一般常人難以想象的艱辛付出。

近日孫儷在微博上，曝光鄧超為了角色需要減肥，被“餓哭”。

原來在張藝謀最新的電影中，鄧超一個人要分別飾演兩個角色，一個是“境州”，身形瀟灑偉岸；一個是“子虞”，形容枯槁。

飾演境州，鄧超的體重不達標。

3個月之內，他要增重到83公斤。

經歷過地獄般的增重訓練後，他的體重達標了。

可剛拍完“境州”一角，還沒來得及喘口氣，導演就說：“給你兩個月時間，把體重從83公斤，減到63公斤。”

因為骨瘦嶙峋的“子虞”一角，還在等著他。

全劇組在等著他，大家也在等著他。

鄧超聽了，轉頭就開啟了變態的減肥模式。

每天練到上衣溼透，瘋狂的時候，體重以每兩天一公斤的速度噌噌往下掉。

嚴重的時候，減到全身虛脫，走路，都需要孫儷攙扶。

孫儷心疼他，逗逼的鄧超卻說，“你在嫉妒我的瘦”，一點都看不出來，這是一個正在遭受大罪的減肥之人。

最少的時候，鄧超一天只吃兩個雞蛋。

他先是頭暈疲弱，免疫力下降；沒多久，就是感冒；身體沒有熱能，三伏天要穿著秋褲和襪子睡覺。

減肥期間，多次體力不支，暈倒6次。

即便如此，他依然沒有犯規一次，沒有多吃一口食物。

每天嚴格按照營養師的食譜進食。

電影殺青時，鄧超體重63公斤。

雙手一舉起來，胸口就是一排清晰可見的肋骨。

看到這，我的第一反應是震撼，然後是佩服。

震撼鄧超已經功成名就了，還用得著那麼拼命嗎？佩服的是，他真的這麼拼命。

並且正在拼命。

現在“摳圖”和“替身”現象，在娛樂圈大行其道，鄧超本可以不必去遭受這地獄般的減肥之苦。可他還是為了劇本角色需要，選擇了實打實地增肥和減肥。

一點都不弄虛作假。

在鄧超身上我看到，一個人想要贏得他者的尊重和喜愛，必須要對自己有著魔鬼般的嚴厲和苛刻，以及自律。

因為越苛刻越嚴厲的榮耀，才能越經得起歲月和大眾的目光審視。

這樣的人很多，在香港，張家輝算一個。

劉嘉玲曾在金像獎上半開玩笑地說：“在香港，影帝不是姓梁的，就是叫家輝的。”

這個“叫家輝”就是指張家輝。

張家輝1987年出道，在演藝圈吃苦蟄伏了20多年。

經過打磨，他的演技已經炸裂，每個眼神，每根皺紋，都是戲。

各大電影節的獎，被他拿走了一半。

這一切，都與他在工作上的嚴格和苛刻，密不可分。

2013年，年過40的他，接拍了導演林超賢的《激戰》，要在裡面飾演一位過氣的香港拳王。

在此之前，張家輝的身材，只能用乾巴巴三個字來形容。

為了達到劇本里面一身兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸的效果，他開始了“每天六七個小時，一共9個月”的肌肉訓練。

為了早點把自己逼成一身肌肉男，他抱著石塊在大海里跑。

在健身房練舉重。

每天練到大汗淋漓，練到呲牙咧嘴，練到窒息。

張家輝身上的脂肪少，他為了迅速練出肌肉效果，同時也在飲食上進行管制，戒鹽、戒油、戒糖等。

最後為了凸顯肌肉線條，張家輝開始對身體進行控水，每天只用水蘸蘸嘴唇。

合作演員彭于晏說：“你吃得都是原始人才吃得東西。”

張家輝補充說：“不，我吃的東西，狗都不吃。”

就這樣，9個月魔鬼般的訓練，逼著對自己“狠”的張家輝，終於把自己一身肌肉練得線條畢現。

並且憑藉此片，擊敗《一代宗師》梁朝偉，2次拿下影帝。

投票環節，7個評審，張家輝全票透過。

彭于晏說：“我和張家輝練得過程很苦，因為我們練得不是肌肉，是堅持和意志！”

確實，評委把影帝給張家輝，應該不僅僅是在肯定他在演技上的可塑性，更有一份是在肯定他對自己職業的死磕精神。

一旦認準，就要做到。

不達終點，誓不罷休。

像張家輝這樣的人，想不拿影帝都難。

帕慕克說：“人生就是用一根針，在挖一口井。”

只有那些死磕自己，嚴謹自律，對自己“狠”，對自己極端苛刻的人，才能把人生這口井給掘得更深，把路給走得更遠。

聽過一個故事。

喬布斯臨終前，身體已經極度虛弱，可他依然在散步的時候，給自己設定一個目標，並且要堅持到達。

中途累了，走不動了，就歇一會兒，站一會兒，也不肯放棄。

直至走到自己預定的那個目標後，才願意折回。

蘋果商業帝國今天富可敵國，和喬布斯生前對自我要求的精神不無關係。

李嘉誠，資產多到數不清，依然堅持每天早上5點59分，鬧鈴一響就起床。

然後讀新聞，打Golf一個半小時；最後去辦公室，開始工作。

幾十年如一日。

還有舒淇，在綜藝節目《中餐廳》中，面對食物，演員們都在大快朵頤。

只有舒淇為了保持身材，堅決不肯多吃一口。

為了影視形象，她堅持減肥多年，即使深夜很餓，在微博上大哭。

依然不吃。

我們可以在他們這些成功人士身上看到一個共同點，就是一個行為一旦決定了，就持之以恆地堅持去做，並且心無旁騖。

不被外界誘惑，不被外界誤導。迎著光，迎著風，竭力奔跑。

萬維鋼在《萬萬沒想到》一書中說，“影響一個人一生成就的，和他的幽默嚴肅無關，真正能左右他人生的，只有一個品質，就是自控”。

生活是一個龐大雜務的垃圾場，裡面有鮮花，也有匕首；裡面有三生桃花，也有萬丈淤泥。

你只有抵擋住各路誘惑，捏緊自己手中的那枚針，深掘生命意義這口深井，才能讓自己早日撥開雲霧，見到太陽。

在我們寫手組，卓絕的上一份職業是一名健身教練，身有六塊腹肌。

現在他依然每天堅持早上到健身房，鍛鍊一個半小時。

風雨無阻，意志力爆棚，對自己苛刻到殘酷。

我問他，健身的樂趣有那麼大嗎？

卓絕說：“人是有舒服區的，你一旦為自己找到一個心安理得的藉口，就會讓自己永遠趴在那裡，不想再奮進。

我健身身體健康是一方面，另一方面是在時刻告誡自己，不要同情自己，要讓自己每時每刻都保持著銳進的狀態。”

不要在舒服區裡同情自己，卓絕的話，讓我想起導演吳京。

1995年，吳京以《功夫小子闖情關》出道，《太極宗師》讓他大火，《小李飛刀》的阿飛成為他的熒幕經典形象。

2005年，他出演《殺破狼》裡的反派殺手Jet，更是讓觀眾大呼過癮；2007年，以電影《男兒本色》“天養生”一角，獲得第44屆臺灣電影金馬獎最佳男配角提名。

可吳京並不安於現狀。

2008年，他開始尋思轉型，自導自演了首部電影《狼牙》在全國上映；為了拍好《我是特種兵》和《戰狼》系列，吳京主動到部隊服役18個月。

經過特種兵的生活體驗，有了細節經驗積累，把每一部軍事題材都拍得燃到爆。

2017年，吳京獲得東京電影節中國電影周金鶴獎的最佳導演獎；同年電影《戰狼2》，由於“拍出了中國第一部真正能夠達到國際水準的現代戰爭電影”，票房一路飄紅，突破56.8億。

打破國內和全球單一市場單片票房紀錄，至今無人能破。

一舉跨入國內一線導演行列。

如果吳京在舒適區不對自己狠一些，就不可能有今天的成就，我們也不可能看到這麼好看的電影。

村上春樹說：“我並不是在仰臉望著天空靜等蘋果掉進嘴裡，我在盡我的一切努力，付出比你大十倍的努力，迎接命運的蘋果。”

對自己狠一些，嚴厲一些，苛刻一些，儘自己最大的努力，讓自己吃得每一份苦，都配上自己的靈魂。

你對自己殘忍的樣子好酷。

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