長的不好看不是你的錯！你對自己要有信心！長像的好不好和人的心靈善惡沒有關係！你要提高自己的自信心！慢慢的就會好的！

你長的不好看，別人給你定的定論，你又給自己的定義！！每個人審美不一樣！越這樣把自己每個缺點放大，否定自己，嚇自已！把翅膀折斷了！

有時人本壞，別拿別人的壞懲罰自己！不值得！越在意什麼，什麼越折磨你！不知你是男，還是女！

每個人都不完美！長得不好看，在係心裡什麼樣子才好看！？三分長相，七分打扮！如你胖，減肥！過於肥！顏值無處可放！脂肪把顏值包裹住了！

首先您千萬千萬別這麼想。好看不好看自己看了不算。每個人的伸美觀不一樣。就像我們看電視一樣。有的演員剛一看，不好看，但，隨著劇情看，越看越愛看，還非常喜歡這位演員。主要就是平時的一舉一動，影響著經常接觸的人，和做事的態度和責任。不管在什麼情況，都要行的正，坐的正。就是長的太醜，在別人眼裡也是最帥的。最受崇拜的。自己的形象尊嚴一定要守住。漂亮者給人只是瞬間的光亮，做事不正，說話不善，舉止不雅，也是臭氣燻人。就是再漂亮誰願與相處。時間長了也會變醜。時間會檢驗一切。只要自己心好，時時刻刻修自己的心，善良正直，醜也會漂亮。運氣也會好。家庭也會幸福。

長得不好看，害怕與人交往主要還是你的心理因素起作用。一個人的長相如何不是你的責任，但長相透過自身努力是可以改變的。且不說現在有很多化粧技巧，可以稍微改變自己的容顏。但更多的是你可以透過學習，如學習一技之長，學習古典文化，等等。多培養自己的興趣愛好，樹立自己的自信。一個熱愛學習的人，一個有廣泛興趣的人，一個自信的人，即使你認為自己不好看，你也會在人群中光芒四射的。記住:書中自有黃金屋，書中自有顏如玉！

長的不好看，害怕和人交往，這個邏輯不合理，但很多人都以此來隱藏自己的自卑感。

千萬別信什麼馬雲的例子，也別聽信什麼大咖偉人，我挺討厭這樣的舉例。太不接地氣了，誰錢比上馬雲，馬雲的性格強勢且張揚，人家一開始創業就是“我很牛”的邏輯，內心的強大絕非一般人，吾等凡夫俗子比不上。

自卑感源自攀比，人人都會有之，是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學家阿德勒認為，人從幼兒時期起，由於無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發生一定的自卑感。

從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當人們希望透過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步。

如何發揮自卑的正性作用？這個是我們要探討的，個人建議如下：

1，不夠好看，所以害怕交往，這樣的認知根源哪裡？好看是跟誰比的，網紅的臉千篇一律，毫無特色，您覺得美嗎？實在很重視外表，那就學點化妝技巧，服飾搭配，沒有醜只有懶。

2，找自己的優點，回憶從小打大讓你驕傲和自豪的三件事，從事件中發現你的優點，潛在的不被發現的優點。然後張貼明顯位置，天天能看到，明示暗示作用，久而久之會有改變。

3，找一個身邊的榜樣例子，長的也一般，但是人際關係蠻好的，看看她是如何做到的，讓大家喜歡他。

4，人際交往除了外表，還有一些技巧，鍛鍊自己的語言表達能力，做一個有趣的人，讓他人覺得跟你相處輕鬆和愉快，這比長的好看重要百倍。讀書和旅行，讓頭腦和眼界豐富起來，自然談話有理有據，讓大家喜歡。

5，推薦書籍：自卑與超越，溝通的藝術 非暴力溝通，看完之後會有很大提升。

最後說句大實話，維密都停辦了為啥啊？審美的單一啊，再看看菊姐，多紅的微胖小姐姐。世界因不同而精彩，共勉之

越是不怎麼好看的，就越要和人們打成一片，美的會看淡，“醜”的會習慣。只有你融入了，才能讓人們發現除了容貌外的另一面。

人的長相是爹媽給的，怎麼扯得上交往呢？越醜應該越有才，不自悲，看熟悉了就順眼了。告訴你一個方法，把自已置身於別人看自已，我有才，醜有醜的優勢，可以演壞蛋！馬雲怎樣？美女如雲追棒！是不是？越醜激勵自已越努力學習。醜最大好處是無人騷擾你！

交往不在於長相（外在條件）

缺陷讓你自卑，因長的不好看，才導致害怕與別人交往，長的醜成了你跟外界聯絡的絆腳石，你心理期待沒有這塊絆腳石，以平等的形象、姿態投入到社交場合中去，免得剛見面就比對方矮一頭，還沒開始交往就削弱了自己的氣勢！

然而，上天哪有那麼多公平呢？需要的都給你準備的好好的，可以直接拿到手裡穿戴在身上，或乾脆賦予你漂亮的臉蛋、合適的身材，完美的送你走上戰場、賽場、社交場，這是不是有點不現實呢？

但上天又是公平的，所謂“三十年河東三十年河西”、“富不過三代”等諺語，說明了什麼樣的結局？手裡有優勢、有錢、有姿色等就能保證一直贏下去嗎？秦始皇的萬代皇權夢也不過延續了兩三代而已呀！這些充分驗證了外在條件是左右不了結局的。

實際上，取決於社交成敗的不是自身的優缺點、優劣勢，而是方法。田忌賽馬的故事，在中國家喻戶曉，如果用錯了方法，即使手裡都是好馬，也難逃輸掉的命運。

演員洪金寶在一期訪談節目裡，被問及與雲馬的交往關係，他霸氣反問道：“有錢了不起呀？”，給懟了回去……

事實證明，有質量的社交依賴於方法、理性！

而因長相變得自卑，之所以變得自卑是源於心理的弱小，交往時，為了保護自己的心理不受到傷害，你本能的啟動了心理防禦機制，而保護自己最在意的是保護什麼？

最在意的是保護自己的缺點弱勢，不被人看到或比下去，因為重視，所以心裡會無限放大這些缺點弱勢，重視到完全看不出自己有任何優點的程度。弱小的心理，使自己陷入到恐慌戰慄的被動狀態中，以至於被迫取消、逃避與人交往！

人沒有十全十美的，所謂我們定義為“完美”的人身上也存在缺點，而醜陋的人身上也能找出優點！

建議：尋找自己的優勢，分析對方的缺點，儘快使自己從恐慌的狀態中恢復理智，穩定情緒，人變得理性了，心理就強大了、自信了，然後抱著無所畏懼、勇往直前的心態，邁出這一步，接下來路就好走了！

別自卑，埋怨鞋子不好的人，看見一個沒腳的人，頓感幸福就這麼簡單！最近不都在唱：長得醜活得久嗎？況不好看是你自己認為的，大膽振作，你不比別人差……

也不知道你現在有多大年紀。如果是年輕人，我建議你去學多點知識來實自己，多學點專業技能，取長補短，讓自己優秀起來，這樣人家就不會小瞧你，也能讓自己自信滿滿的。