首先，對孩子進行注意力測試，確定孩子注意力問題的程度；

其次，針對測試結果對孩子進行有針對性的注意力訓練。比如舒爾特方格。

許多小孩子到了一定年齡都會比較活潑好動，對許多的新事物都充滿了好奇，所以是不容易集中注意力的。這時候不可以一味的責備，訓斥，更應該多監督。可以用寶寶感興趣的事吸引她的注意力。小朋友的神經系統發育未完善，所以父母應該瞭解。

一: 要讓孩子形成一個有規律的作息時間。養成好的生活習慣。如果休息時間不夠，注意力當然也會不集中。

二: 減輕壓力，如果讓孩子一味學習，壓力過大的話，就會讓他產生逆反心理，這樣不利於孩子的發展，所以要想讓孩子注意力集中，就要勞逸結合，不要過多苛求，讓孩子有充分的休息時間。

三: 要培養孩子的自理能力，學會自我約束。要想讓孩子，培養良好的注意力，就要先培養他的自我約束能力，要在生活中樹立的規則，告訴他們什麼該做，什麼不該做。逐漸培養他的注意力。

另外，小孩子出現注意力不集中可能因注意力缺陷多動障礙或性格因素導致。這類小孩，可以透過相關治療，調節其注意力後可逐步恢復，多動症患兒除需行為調節外，還要口服一些藥物治療。

家長如無法判斷何種原因導致患兒的注意力不集中，可到醫院進行相關檢查，醫生可根據患兒的情況對其進行診斷。

父母究竟該怎麼做，才能讓孩子集中注意力呢？

首先，家長不要過分的干預孩子。

孩子都是活潑好動的，這是天性使然，因為心理和生理的特點，他們的注意力持續時間都是比較短的。我們在養育孩子的過程中，很多家長打著擔心孩子的旗號，對孩子過多的干預，這樣恰恰影響了孩子的注意力。

有時候，我們大人對孩子過多的語言刺激，會影響孩子初步的思維能力，這樣最容易造成注意力的分散。

比如說，孩子在第一次接觸新玩具、新物品時，家長在旁邊喋喋不休的講解這個該怎麼玩，或者那個要注意安全啦等等，這樣都容易造成孩子的注意力分散。孩子本來自己可以去探索物品的奧秘，可是家長卻生怕孩子不知道這個，不知道那個，然後就不停的講解，而且還覺得自己說的很對，其實，這樣對孩子來說，家長的喋喋不休甚至會讓孩子感到厭煩，有的孩子甚至在家長解說之後，對玩具失去了興趣。那正確的做法是什麼呢？我們要放手讓孩子自己去摸索，孩子對任何新奇的東西都是好奇的，所以，讓孩子自己去探索，這樣不但能鍛鍊孩子的注意力，還能保護孩子的好奇心。

家長儘量不要過多的干預孩子，尤其是孩子在全神貫注的做某一件事情的時候，而是要多多的關注孩子的需求。

第二點呢，就是家長要給孩子營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。

因為孩子的理智腦發育的比較遲緩，自控力比較差，所以很容易受周遭環境的影響，而很多家長呢又很想孩子能夠安安靜靜的完成一件事情。

比如說，家長希望孩子能夠一鼓作氣的寫完作業，可是現實的情況卻是：孩子磨磨蹭蹭，半天寫不完作業，明明半個小時候就可以完成的，可是很多孩子卻能磨蹭到半夜。

怎麼辦呢？其實家長不妨先看看孩子寫作業時的周圍環境，孩子的書桌上是不是擺得亂七八糟的，各種書啦，橡皮啦像個大雜燴似的；孩子的房間是不是到處都是“誘惑”，這裡放個玩具，那邊擺個公仔，家長怕孩子腦子不夠用，營養跟不上，桌子上再來杯牛奶，或者零食等等。其實，這些東西對孩子的大腦來說都是一種刺激，在心理學上我們稱之為外源性刺激，也就是來自外部環境的刺激，這些都是非常容易分散孩子注意力的。

孩子本來就無法長時間的集中注意力，房間裡又到處是能挑動他大腦神經的東西，他當然就沒有辦法集中注意力了。所以，很多時候，不是自己家孩子注意力不好，很可能是家長的所作所為分散了孩子的注意力，所以說，家長給孩子創造這麼一個有利於集中注意力的微環境是很有必要的。

第三個方法：家長要想培養孩子的注意力，自己也要做個專注的人，給孩子樹立一個專注的榜樣。

我們都知道，孩子特別喜歡模仿大人，父母的言行舉止對孩子的影響非常深刻，身教勝於言傳

如果孩子在專心的做一件事，家長在旁邊坐立不安的，孩子就會想啊，爸爸媽媽都坐不住，幹嘛非讓我坐在這裡呢？所以，育兒先育己，為了讓孩子變成一個專注的人，不妨家長自己先變成一個專注的人吧！

謝邀！中小學生，上課時能集中注意力聽課二十分鐘的，是極少數。不信？請看到這條資訊的人自己回憶當年！單位裡成年人開大會，能集中注意力十分鐘以上的，不到百分之一～～那個能集中注意的，主要是主持講話的。～～～除非會議是關於怎樣加工資分房子的！！知道這些事實，解決問題的辦法就來了！

嗯，你知道為什麼我們一節課的時間一般而言是安排在40分鐘麼？就是因為，就算是我們成年人能集中精神的時間也就是差不多這個時間，而我們都是經過專業大學教育的。

一般而言，控制能力一般會跟大量的訓練，以及大腦的前額皮層的發育有關，後面這個是生理上的硬性要求，一般人的前額皮層完全發育完成要到二十多歲。

而孩子呢？如果沒有經過足量的訓練，再加上年齡的問題，不到入學年齡的時候，能保持專注的時間就更短了。一般在幼兒園的時候，能專心的聽老師講一個幾分鐘的故事，一點都不分心的，一般就算是專注力挺強的了。

訓練專注力的方法：

1、儀式感。生活要有儀式感，學習做事也是，透過儀式感，告訴自己，我要開始做事了。一般睡覺前，給孩子換睡衣，講故事，養成習慣以後，只要你做了這兩件事情，孩子的睏意就來了。

2、合適的工作場景。情境對於一個人的影響是非常大的，你在臥室，就會想睡覺，你到教室，就想要看書，所以一般媽媽們會說，不要在床上玩的原因，因為床是睡覺的，如果總是在床上玩的話，一上床就想去玩，而不是去睡覺。

3、規律的生活方式。很多人都把這個不當回事，規律的生活和健康的飲食是一個人持續的做事的關鍵，沒有一個好的身體，一會這裡疼，一會那裡癢的話，那裡還有精力做其他的？

4、精力使用的方式。以為靠意志力就能完成，結果意志力用完了以後，就不了了之，很多的營銷使用的手段都是跟你熬，熬到最後你意志力用完的時候，給你下套。所以，日常的時候，注意精神的放鬆，把主要的精力放在重要的事情上面，這樣的話，做事的效率也會更高一些。

首先我們要認識到孩子注意力不集中很正常，他只是孩子呀。

應該從以下幾個方面來解決孩子注意力不集中的問題。

1.外在的環境要減少外在環境的刺激。少干擾孩子。

我經常看到有些家長過度關注孩子，恨不得每時每刻都要指導孩子這麼做或者那麼做，比如孩子在紙上隨便畫畫，家長坐在旁邊一邊看一邊著急。“哎呀，你這個太陽畫得太扁了，你要注意圓的長度跟寬度要一樣”“你這個草地的顏色怎麼這樣的，怎麼是藍色的？”等等這些行為其實都是在干擾破壞孩子的注意力。

還有的家長想一出就是一出，只要她想起來做什麼，不管孩子在做什麼，都要先做他想做的事情。比如孩子正在聚精會神的看繪本，她削了個蘋果就說“寶寶快過來，先吃個蘋果。”

這些行為都是在養育孩子的過程中過度干預孩子行為的例子而過度干擾，恰恰對幼童的注意力影響巨大。

所以我們只需要靜靜的陪在他們身邊，在他們主動求助的時候，我們再幫忙。

2.排除環境的干擾因素。

就是說給孩子提供一個專注做一件事情的合適環境。

比如說他正在寫作業，你卻在他的旁邊放了一堆糖，這樣肯定不行的。

3.家長要做好專注的榜樣。

我們都知道孩子是最愛模仿大人了，所以我們首先自己要保證自己有專注力。不要總是坐在沙發上，一會兒看看電視，一會兒刷刷微信，一會玩玩遊戲，這樣在孩子會注意到會模仿我們。所以為什麼不放下手機，跟孩子一起看一本書，一起玩一個玩具。那樣他的專注力會更集中。育兒育己嘛。

孩子注意力不集中這是長久以來孩子沒有養成一個良好的生活行為習慣和學習習慣。

孩子的注意力是應該從小進行培養的，領好的生活習慣和學習習慣是培養注意力的最佳辦法！

生活中家長可以幫助孩子營造良好安逸的環境來讓孩子學習或者做事情，不要讓孩子受外界因素的打擾，長久下來，孩子的自制力便會提高，對於專注能力的培養是有很大的幫助的！

透過和孩子一起進行親子閱讀也是一種鍛鍊注意力的不錯辦法，我家孩子就是經常透過閱讀來鍛鍊孩子注意力和良好的閱讀習慣，這對於孩子以後的學習上也是有幫助的，還參加過火花思維的數學思維課程，孩子也很喜歡。

經常會有家長詢問“我的孩子成績不好注意力不集中是病麼？能不能治？”也會有家長覺得“小兒不動，長大無用”說我的孩子年齡還小，成績不好是因為還小不懂事，等長大自然就會好了，那麼注意力不集中到底是不是病呢？哪些原因引起的呢？對孩子又有什麼影響呢？

下面我會舉例一些表現，如果你的孩子至少有以下四項表現，就要引起家長們的高度重視了。

1. 有在學習時容易分心，聽見外界聲音常常探望？

2. 上課時候很不專心的聽講，常常東張西望或發呆？

3. 常做作業拖拉，邊做邊玩，少做或者做錯？

4. 注意細節，在做作業或者其他活動中常常出現粗心大意的錯誤？

5. 常把衣服或者書本弄得很亂？

6. 做事難以持久，常常一件事沒做完，又去幹別的事？

7. 與他說話的時候，心不在焉似聽非聽，在日常生活中丟三落四？

家長們可以看一下自己的孩子是否經常有這些表現，要提高警惕了！

很多原因可以引起兒童注意力不集中，中醫上講小兒形質柔弱，陰陽稚弱，機體發育尚未完善，由於其臟腑嬌嫩的生理特點，具有“三有餘”（肝、心、陽），“四不足”（肺、腎、脾、陰）的生理特點，再加上後天飲食不節，食肥甘厚膩之味，易傷脾胃，聚熱而生痰，痰熱生則心神受擾，肝風內動引發。現代醫學上對小兒注意力不集中的病因並沒有一個明確答案，研究表明與遺傳，鉛中毒，化學食品，攝入過量的糖，低水平電磁輻射，沉迷上網和玩遊戲，過度觀看電視節目等因素有關。

伴隨著注意力不集中隨之而來的就是孩子學習困難，影響學業，也影響社會交往活動、由於注意力不集中，小朋友的表現往往會不盡如人意，容易導致個人自信心低落、人際關係挫敗，得不到成就和認可，嚴重的還可能產生自暴自棄的情緒。

需要注意的是對於輕微的、短暫的、偶爾的注意力不集中，往往不是病態，家長不必緊張，像疲勞、睡眠不足均可引起短暫的注意力不集中，一旦休息或改善睡眠，注意力便可恢復正常。但是輕微注意力不集中也會對孩子的日常生活帶來困擾，現在的西醫治療大多還是以西藥為主，帶來的副作用對孩子更是雙重傷害，中醫上我們可以根據臟腑辯證從根本上調理小朋友的體質從而達到改善症狀的效果，從飲食習慣入手，結合藥膳，在潛移默化中慢慢調理，這也正是我們的綠色療法理念。

如果是長期的、嚴重的、不能自控的注意力不集中，而且多伴有學習困難，這往往提示和某些疾病有相關的注意力缺陷，應該及時的帶孩子到專科醫院和機構就診，對孩子進行評估診斷，這樣就能早期發現病症並進行治療和解決，以避免造成更嚴重的後果。

總之，注意力不集中是兒童期的一種行為障礙，它不是單一的疾病，也不是可以無視的“正常現象”，需要家長們提高警惕。