孕婦水果有牛油果，西柚，橙

止咳化痰水果有金桔

抗流感是檸檬

日常維生素是蘋果

抗氧化美面板是葡萄

用水果調理對應的身體部位8種症狀，簡單，有效，

當我們的身體出現這樣或那樣的一些小問題,又不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活，我們既不清楚是否該吃藥緩解，也不知道其他的一些有效方法，是否可以考慮一下：比如食療，多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決那些煩人的小病痛，食物食療是比較安全的方法，因為這些食物裡，有一些很重要的營養和治療功效，其實不是被我們忽視掉了，而是我們並不知情這些水果的營養成分和重要性，所以面對一些問題的時候不知所措，反而會增加莫名的煩惱，如果你的身體現在感覺不適，你認為最需要什麼？ 肯定不清楚。

既然我們並不知道身體出現不舒服的情況的時候，該吃哪一種水果比較有效，就要多瞭解平日裡吃的水果對應身體的哪些功能，水果種類非常多，每一種食物都有其特有的功效和營養價值，只要記住這些對應的功效，我們不僅可以調節自己的身體，還能幫助和照顧別人緩解症狀，但是我們面對很多水果，營養功效無法識別是否有效，該吃多長時間、多少分量？如何跟其他如果搭配等等，都需要多瞭解一些，昨天分享的蔬果汁的功效跟今天的內容差不多，最好的方法還是多種水果搭配新增一兩樣蔬菜，榨取新鮮蔬果汁來食用，效果比單一吃水果強好幾倍，只要選擇對應功效的水果和蔬菜，不僅食用方便而且製作簡單。

1.大腦：過度用腦適合吃香蕉

其實我們關心最多的就是增強大腦，過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落，容易煩躁、健忘，此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒，由於過度用腦消耗多種維生素，因此選擇食用香蕉的時候，應該搭配維生素含量高的蔬菜或水果一起食用，香蕉能補充能量，香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞助睡眠，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，睡眠好頭腦清醒，所以建議食用香蕉，同時為了更好的食療效果搭配其他維C含量高的蔬菜水果，比如橘子、草莓、獼猴桃、胡蘿蔔、番茄、甘藍、黃瓜等。

2. 眼睛：過度用眼適合吃番木瓜

現在我們所有人很長時間都在看手機，每天感覺眼睛酸脹、乾澀，長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼也會導致眼部不舒服，視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素a大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，因此保護眼睛就需要食用維生素a含量大的番木瓜，番木瓜平日吃的人很少，現在知道對眼睛有好處就要記得每天吃一點，如果不喜歡番木瓜的味道，也可以搭配對眼睛有益的蔬菜或水果，比如胡蘿蔔、番茄、菠菜、藍莓、蘋果、大蒜、紅棗、西藍花、小白菜、黃瓜等等，用同樣的方式榨取蔬果汁食用效果比較好。

3.心臟：心臟不好適合吃葡萄柚

對於心臟病我們很多人避而不談，就是害怕自己也有心臟病的症狀，其實大多數的人因為生活環境或飲食，都對心臟造成了不少負擔，心悸、心慌的情況很多人都有過經歷，其次就是膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標，葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病，葡萄柚適合榨果汁也可以單獨吃，當然也可以搭配一些蔬菜水果一起榨汁食用，比如蘋果、牛油果、核桃、櫻桃、黑莓、洋蔥、番茄、茄子等，根據自己的愛好選擇食用。

4. 肺臟：經常吸菸適合吃葡萄

菸民現在還是很多，長期吸菸肺部積聚大量毒素，功能受損，可以選擇吃葡萄緩解，葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀，除了葡萄具有清肺功能之外，還有許多水果蔬菜也有這樣的功效，葡萄都喜歡直接吃，不過葡萄跟其他水果蔬菜一起榨汁也不錯，比如枇杷、橄欖、無花果、百合、梨、石榴、柑橘、柿子、銀耳、蘿蔔等等，還是建議根據自己的愛好選擇食用方法，不過多種蔬果搭配榨汁效果比較好。

5.面板：預防皺紋適合吃芒果

面板出現皺紋一個是年齡的問題，還有就是缺營養，若面板膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋，為了面板緊緻靚麗應該多吃一些芒果，芒果不僅有美白肌膚的作用，而且其本身具有的清熱解毒作用，還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭，芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現，但是每天吃一個芒果時間長了也不會喜歡口味，所以還是多搭配一些蔬菜水果一起食用，比如石榴、蘋果、檸檬、獼猴桃、菠蘿、櫻桃、柚子、番茄、青椒、菜花、西藍花、胡蘿蔔等等，同樣的方式榨取新鮮果汁食用效果比較理想。

6.血液：供氧不足適合吃櫻桃

供血供氧不足，多因腦血管硬化，血液粘度增高，大腦區域性血氧缺少，食補一般採取清淡，清涼之品，如蘆筍，萵苣，銀耳等.儘量少吃或不吃油脂類，身體出現疲勞、乏力症狀，多半都是因為血液供氧不足，長期坐臥活動少容易疲勞，在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液迴圈不暢有關，除了增加活動量促進血液迴圈之外，吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素c還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞，除了櫻桃具有這樣的功效，還有許多蔬菜水果也有促進血液迴圈的功能，清淡飲食配合藥物治療，八寶粥食用菌類，可以跟其他蔬菜水果一起搭配食用，比如芹菜、芥菜、芝麻、紫菜、木耳、海帶、萵筍、茄子、番茄、大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，都有促進血液迴圈的作用，可以選擇自己喜歡的口味搭配食用。

7.牙齦：牙齦出血適合吃獼猴桃

一到春季人們就容易上火，因為春天氣候比較乾燥，人體也隨著變化適應，一上火就有牙齦出血的情況，而且很不容易控制，我們也瞭解一些常識，牙齦健康與維生素c息息相關，缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果，說實話每天光吃獼猴桃你也不喜歡，最好還是多瞭解一些對牙齦健康有幫助的蔬菜水果一起搭配食用，變換口味增強功效，比如可以選擇芹菜、薄荷、洋蔥、香蕉、橙子、梨、蘋果等，搭配食用或者混合榨汁，不過跟蔬菜搭配還是榨汁比較合理，簡單而且有效，建議根據自己的愛好選擇食用方法。

8.腳部　腳氣困擾適合吃柳橙

對於許多的上班族和學生，腳氣的困擾是無法言表的，治療腳氣病的藥膏、擦劑、泡腳粉非常多，卻都很難根治，主要原因還是體內缺乏維生素b1，這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素b1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病，根治還是要從內著手，外治的藥物只能控制症狀，減少痛苦，除了柳城當然還有其他的蔬菜水果，比如蘋果、梨、西紅柿、土豆、辣椒、胡蘿蔔、白菜、黃瓜、香瓜、蘆薈、百合、冬瓜等，除了搭配食用之外，還必須要保持鞋內乾爽乾淨，還是跟上面介紹的方法一樣，根據自己的愛好選擇食用的方法。

大家都知道常吃水果對身體有好處，那到底身體有怎樣具體的好處呢？吃水果又有哪些需要注意的事項？下面的文章為大家解答。

吃水果的好處：

第一，舒緩壓力。常見的水果香蕉中含有一種較5-羥色胺的物質，這種物質能夠刺激我們的大腦神經，使我們感到愉悅。在我們工作、學習壓力大、心情焦慮時不妨吃些水果緩解一下。

第二，護膚、保持肌膚年輕。水果中存在類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素以及類黃酮物質等，這幾種營養物質有非常有效的抗氧化作用，能夠預防我們肌膚收到細胞的氧化損傷，改善面板粗糙問題。

第三，幫助控制體重、減肥。說起來水果可以幫助減肥了能有人覺得不相信，認為水果是甜的，糖分這麼多會發胖才對吧？實際上，水果雖然甜，但是其主要成分是果糖，果糖在體內的分解不會像葡萄糖一樣容易引起血糖的升高，而且富含高纖維的水果非常容易引起人的飽腹感。

最好在每天餐前2-3小時進食適量的水果，能夠減少正餐的食用量，同時還能夠增強人體的新陳代謝，從而起到減肥的效果，但前提注意是適量。

第四，治療口腔潰瘍和牙齦出血等問題。水果中含有大量的維生素C，而維生素C能夠促進口腔粘膜的癒合和加強粘膜的屏障作用提升區域性免疫力，促進潰瘍的牙齦問題的治療。

第五，增強抵抗力。 水果中的營養素幫助身體營養吸收，從而提高免疫力 。

第六，促進身體代謝。水果中水分含量高、還有各種植物營養素、膳食纖維等，能夠促進我們血管中的脂質、甘油三酯以及有害代謝產物的排出。

第七，補充營養。水果中含有豐富的營養物質，能夠補充人體內所需的各種礦物質元素、維生素以及膳食纖維，是人們飲食生活中不可或缺的重要組成。

第八，預防便秘。水果中含有膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，防治便秘的發生。

吃水果的注意事項：

1.爛水果吃不得。中華民族的傳統美德之一就是節省，水果有一部分爛了，將爛掉的部分切掉，吃剩下的沒爛的，但是節省也需有道，水果只要有一部分出現了腐爛，就算看起來完好的部分也是有毒素的，這樣吃嚴重可能會導致食物中毒。

2.飯後不宜立即吃水果。水果應該飯前吃，吃了水果使人有一定的飽腹感再吃飯，能夠減少食量，有減肥的作用。飯後立即吃水果會影響胃腸道的消化，出現脹氣、便秘、消化不良的症狀。若想飯後吃水果注意最好間隔半個小時以上。

3.睡前不宜吃水果。睡前吃水果會使胃部故障，影響消化同時也影響睡眠，還容易發生泌尿繫結石。

常吃水果，給身體帶來多多好處

● 提高身體抵抗力

在各種各樣的水果當中含有多種維生素以及微量元素，這些物質對維持身體各項機能的正常運轉起很大的幫助，堅持每天吃點水果，可以幫助提高身體素質增強身體抵抗力。

● 改善精神面貌

不管是吃甜食還是吃自己想要吃的東西都會改善一個人的精神面貌，會讓一個人的心情更加愉悅，你在覺得壓力比較大的情況下適當吃水果有助於自我情緒的調節。

● 排毒

水果當中含有一定量的纖維物質，適當多吃這些物質可以促進腸胃蠕動，可以加快新陳代謝並將毒素儘快排出去，對於便秘以及口臭這些情況也有不錯的改善效果。

● 延緩衰老

水果當中的營養物質有很多，除了常見的維生素以及礦物質之外，還含有大量天然植物化合物，這些物質在進入身體之後可以調節解毒酶的活性，調節激素分泌，因此可以達到延緩衰老的效果，尤其是獼猴桃，含有多種氨基酸，可以幫助人體制造激素並達到延緩衰老的效果。

● 改善膚質

水果當中的維生素E含量以及微量元素比較多，這些都是對身體有益的抗氧化劑，可以將身體內的氧自由基消除，也可以提升面板細胞的活力，而且有些食物還可以抑制黑色素生成，在美白嫩膚方面都有很好的效果。

經常吃水果對身體的好處其實不僅僅是上述這些，當然不同的水果對身體可以起到不同的改善效果，有些水果甚至可以軟化血管預防心腦血管疾病。但需提醒的是，水果雖有一定的好處，可也不能無節制食用，因此為了自己的健康，吃水果是要了解一些注意事項。

以上~