感謝邀請，針對與咬肌發達的求美者，最簡便快捷的瘦臉方式是選擇注射瘦臉針，臨時阻斷神經與肌肉間的傳導，放鬆過度收縮的肌肉，實現瘦臉的效果。不過需要注意的是瘦臉針瘦臉效果並不是長久的，想要繼續維持瘦臉的效果，還是需要持續間斷注射。當然這需要去正規醫院，找專業醫生面診後確定是否適合注射瘦臉針瘦臉。

變美必須以安全健康為前提，我是劉靜傑，整形外科醫學博士，從業於清華大學玉泉醫院，感謝你的關注與分享，有整形美容方面的問題可以隨時諮詢我。

除了做相關的手術，最有用的當然是按摩。

但是要提醒姐妹們的是，咬肌部分的按摩用正確的手法是有效果的。可是有人卻可能弄巧成拙，一方面來說按摩的手法肯定有問題，另一方面也說了力度也是非常重要的。力度過大，就會導致很容易把臉給按腫了的。

如果按腫了，就建議最近一段時間，還是不要在按摩了，多休息，讓咬肌自己慢慢的恢復。

具體方法如下：

1、雙手握拳，用食指中指無名指中間關節，從額頭開始順著臉部邊緣一直按至鼻子兩側再按至肩部。

這一步主要是疏通臉部經絡和淋巴系統。只要力氣不太大，不會導致臉部下垂的，大家放心。

2、雙手食指中間關節按住鼻翼兩側，分別沿顴骨下緣向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開。重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

這個方向的按摩，要注意在顴骨下緣眼角垂直下連線的顴髎穴做一下按壓。

經常按揉顴穴，能使面部氣血調和，執行通暢。還能讓臉部滋潤有光澤，緊緻臉部肌肉。有人說按揉它相當於用保溼面膜。

3、 雙手食指和無名指，夾住下巴中央並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。

這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。

4、大多數人臉大跟咬肌大有很大關係。

咬肌在哪呢？把嘴巴閉緊，咬緊大牙，凸起的那部分肌肉就是咬肌了。

第四步就是用指尖按壓咬肌，要一下一下地按壓，按壓個兩三分鐘左右就可以。

5、手握拳，用手指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

然後拳頭按壓不動，按住，之後嘴巴一張一合，不用大幅度，輕微就可以，一分鐘左右。

臉大的姐妹們，這一波操作很簡單，所以大家都嘗試一下吧，會有效果的，但一定不要用力過猛哦。

還有就是不要經常使勁嚼東西，少吃硬的，口香糖之類的食物。

平時我在護膚的時候塗護膚品都是一下向上的，完事之後輕輕拍打臉部。

大多你期盼的好效果都不是一蹴而就的，我們要有耐心，要注意細節，要堅持，一定會有成效的！

咬肌太大可能就是是你平時貪吃，喜歡嚼口香糖，經常吃堅果這樣難嚼的食物了，想瘦臉就要管住嘴，平時避免食用過硬的食物，減少飲食中咀嚼食物的次數，減緩咀嚼肌運動的頻率。減少活動度慢慢會變小，但是這樣的瘦咬肌時間過程會比較長，建議可以吃佳顏果，富含鉀元素，在咀嚼中就能軟化咬肌，只要減小了咬肌，你的臉型就會變得精緻小巧，這樣更顯女性的溫柔哦。

在解答這個問題之前，我們先講個小常識：

可能不少求美者在網上都看到過這樣的說法——每天按摩咬肌會變小。

這種說法有沒科學依據呢?

其實，理論上每天按摩咬肌是不會讓它變小的。

確切地來說——

按摩不會讓你的肌肉變小，但是按摩它有助於臉部浮腫的消退。比如說是因為水鈉瀦留，水分儲藏太多了，透過按摩可能會讓你的臉顯得小一點點。

但是透過按摩可以把咬肌按小的情況，在臨床上好像還沒有看到過。

這位求美者問題：咬肌發達的人如何瘦臉?

臨床上，最有效果的方式是透過肉毒毒素的咬肌注射。

具體做法是：

打一定劑量的肉毒毒素，到咬肌肌肉的肌腹裡面，讓過度發達的肌肉，產生失用性的萎縮，然後來減弱它運動時候過度的擴張，然後達到瘦臉的目的。

或許你遇到過這種情況：我的咬肌這麼大，為啥醫生不讓打瘦臉針(肉毒毒素)?

可能您面部有這3種症狀：

1、臉頰脂肪層厚

2、臉頰脂肪層過薄

3、臉上有明顯下垂跡象

為什麼這三類人不讓打瘦臉針呢?原因至於：

第一種情況：

由於頰脂墊比較多、皮下脂肪比較厚，可能咬肌的作用相對來說就會小一點點，打了瘦臉針可能起不到瘦臉的效果。畢竟瘦臉針主要是用來瘦咬肌的，除了讓這塊肌肉軟化變小，對脂肪層是一點作用都沒有。

第二種情況：

有的求美者可能會感到疑惑：臉頰脂肪層厚不可以打瘦臉針，為什麼臉頰脂肪層過薄也不讓打呢?

臉頰脂肪層過薄，表面表現出來的症狀是——臉頰比較瘦、沒有什麼肉。

雖然咬肌讓你的臉看起來大，除了這點外，它對您面部的軟組織也有支撐作用。打完瘦臉針，咬肌縮小後，臉頰可能就“凹”了下去。

如果您想採用瘦臉針來修飾臉型，那麼可以配合注射一些填充物，比如玻尿酸，來綜合性的改善臉型。

第三種情況：

若您的面部已經出現鬆弛的現象，打瘦臉針後，可能會加重下垂。特別是鼻唇溝、口角紋明顯，下頜緣有嘟嘟肉的這類求美者，打了瘦臉針後，會加重這些紋路和鬆弛的表現。

什麼意思呢?

雖說打瘦臉針，本身不會讓您的臉更鬆弛下垂。但是，打完瘦臉針後，咬肌會縮小，對面頰的支撐作用會減弱，後果可想而知——可能會加重臉部松垂的問題。

這種情況，臨床上常用的治療方案是：面部提升 + 瘦臉針

大部分人咬肌肥大是因為不當飲食習慣和不正確咀嚼方式造成的，比如喜歡嚼口香糖、檳榔、堅果等難嚼的食物，所以咬肌臉瘦臉的第一步是改掉這些不好的飲食習慣和咀嚼方式，少吃口香糖、檳榔等難嚼的零食，另外吃東西時要細嚼慢嚥，最好一口食物能在牙齒兩側嚼20到25下;另外可以多補充鉀元素，鉀元素被稱為面部咬肌的“終極殺手”，而佳顏果從各種水果中萃取了大量的鉀元素，飯後嚼一顆，可以讓咬肌逐漸恢復正常，咬肌變小了，臉也就瘦了！

瘦咬肌只能靠打針？你真的錯了！

現在是一個追求美的時代，每個人都希望自己變得特別好看，尤其是一些直男，更是希望自己的女朋友永遠都是一個v型臉。 所以有許多臉比較大的女孩子都去打了瘦臉針，因為這樣子她們覺得自己就可以改變原來的情況了。

其實並不是這樣子的，打瘦臉針只能瘦咬肌，但是對於脂肪臉來說是一點用都沒有的，脂肪臉才是我們好多人都擁有的。 其實，真正的胖子並不可怕，可怕的是，臉比較大，那才是最尷尬的事情。

所以，去掉大臉的過程也是從醜小鴨變為仙女的過程。 那麼，透過什麼樣的方式可以判斷你的咬肌很大呢？

判斷你是否有咬肌的方法，將雙手放在臉頰兩側，持續上下牙“咬緊-鬆開”的動作，觸控到的很硬的肌肉，就是咬肌！

小糖這個人是不主張用瘦臉針的方法去瘦臉，先不說瘦臉針這種方式對於我們的脂肪臉來說作用並不是特別大，效果並不太明顯。

如果你的臉上並沒有太多的脂肪，但是咬肌過大同樣不適合瘦臉針，因為打完之後臉頰可能看起來顯得凹陷。

咬肌作為臉上最“強壯”的一塊肌肉，對面部的軟組織也有支撐作用。

臉上已經有鬆弛現象的，尤其是鼻唇溝、口角紋明顯的，下頜緣有嘟嘟肉的，打了瘦臉針後，會加重這些紋路和鬆弛的表現。因此想要瘦咬肌的仙女們就要找到最適合自己的方法了。

有磨牙習慣的朋友們，同樣他們的咬肌也會因為長期磨牙的緣故，在不知不覺中變得極為發達。

因此想要瘦咬肌的仙女們，最科學的方法就是根據自己的臉型定製最適合你的瘦臉方法

那麼，什麼習慣會讓自己的咬肌變大？

如果平時自己吃飯比較快，咀嚼比較快的話，那麼就很容易使自己的咬肌變得肥大。 另外如果平時喜歡一些口香糖或者是經常吃一些堅果類的食物，也會讓自己的咬肌變得特別的肥大，不僅如此，如果平常喜歡單側咀嚼的話，也會一邊咬肌強壯，一邊咬肌萎縮，所以有的人會看起來臉大看起來臉小。 那麼透過什麼方式我們可以防止咬肌臉呢？

我們可以透過減速吃飯的速度，少吃一些堅果之類堅硬的東西，讓咬肌慢慢的變小，而不是透過瘦臉針的方式，這種方式對於我們身體說還是有一定的危害的。

咬肌發達的人是可以透過注射瘦臉針的方式來瘦臉的。瘦臉針瘦臉的原理是平衡神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，平衡過於發達的肌肉，達到小臉的功效。瘦臉針注射的效果是慢慢出現的,生物製劑注射透過平衡肌肉的神經營養作用使咬肌舒展、變小，由於使用劑量很小，所以十分安全。注射後即可正常工作生活，外表無疤痕，也不影響肌膚的彈性和正常肌肉功能。瘦臉針瘦臉可讓過度收縮的肌肉鬆弛，平衡過於發達的肌肉，以達到瘦臉的功效。臨床上，瘦臉針指的就是(Botox)注射，沒錯，這也是除皺的好方法。這種注射之前用來平撫表情紋，現在發現它對於瘦臉也有奇效。利用Botox可以平衡神經化學物質乙醯膽鹼傳遞的原理，在醫學美容上利用它部分舒緩咬肌，透過神經營養作用使咬肌變小，一般每側選擇1-2個注射點注射。瘦臉針的注射過程約為20分鐘左右,不必麻醉，注射創傷小，恢復快。注射後2～3周後咬肌開始縮小，瘦臉效果顯現。效果大約可以持續一年左右，之後又逐漸恢復，經多次注射後肌肉可達到永久的效果。

瘦臉針的禁忌人群：

1、重症肌無力症患者。

2、腎上腺分泌異常患者。

3、心、肝、腎等內臟疾病的人。

4、過敏體質。

5、妊娠及授乳期。

6、患有神經肌肉疾病者。

7、在一週內有飲酒史者(包括啤酒)。

8、不能減少面部表情肌頻 繁活動的人。

9、兩週內服用過阿司匹林或其他解熱鎮痛藥者。

10、使用氨基糖甙類抗生素(如慶大黴素、鏈黴素等)者。

要知道一般咬肌變大主要是經常咀嚼的時候用一邊，時間長了出現咬肌較大，有人說這種情況不能按摩，按摩會把臉部肌肉越練越多，反而會讓臉變得越來越大。按摩瘦咬肌的重點一個是手法正確，還有一個就是一定要堅持，必須要每天都堅持按摩咬肌才有可能會慢慢變小。

其實按摩對咬合肌有一定效果的，但是也要用正確的按摩手法，亂按一氣的話只會把臉越按越大的了，正確的按摩這個一定要堅持很長一段時間才能有一定效果的，正確的按摩步驟如下：

1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

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