真的很難想象，一個人每天都拖著一個糟糕心情去上班，工作肯定做不好，與其這樣下去，還不如趁早做其他打算，人生在世，短短几十年，應該快樂幸福的生活，去選擇自己喜歡的職業吧!哪怕是你碰的頭破血流，也是自己心甘情願做的事。

這是思想意識問題，想通了，上班的心情就好了。首先要分清愛好和學習專業的問題。愛好是自己感興趣真正喜歡的、肯用精力、下功夫學的東西，而專業學習是掙錢吃飯的手藝。這兩者並不是能完全統一，而且能統一的情況往往很少。不統一是很常見的很正常的。而且，如果把學習的專業硬是與愛好統一到一致了，也許會有由於學習的繁重任務而致使你的愛好枯竭，由此，你不再愛它。可能造成葉公好龍的效果；其次，說一說上班作的工作不是自己的愛好這件事，這種現象也很多，許多人都是這麼過來的，也許你美好的想象是上個自己正好與自己愛好一致的班，但卻偏偏上班很枯燥。問一問周圍大多數人，都是這樣平平凡凡枯燥地在上班。一般來說，作為剛畢業的學生，往往是理想主義者，美好而簡單的想象和過於完美的對工作要求使他們進入了不能適宜現實工作的怪圈，這都可以理解，因為我幾十年前和你是一模一樣的經歷，這種心情是不成熟的表現，需要在時間的長河中去歷練自己，試想，如果真得不上班而去幹些與畫畫相關的工作我真的就可以心情快樂了嗎？如果答案是肯定的，那為什麼不在上班之餘去做這些愛好的事情而偏偏把它和上班對立起來呢？如果答案是否定的，那就收拾好心情乖乖地去自食其力養家餬口。故，思想意識想開了，就會有滿血復活的心情去工作，更可以為我們沒有枯竭的愛好去拼搏。

一上班心情就不好，那你要好好審視自己，真的是因為這個專業不是你的興趣所在，還是因為你懶而且本身工作壓力也不大，每天渾水摸魚也能混過去。如果你確實對會計工作不感興趣，並且在畫畫和美食上有天賦，那你可以在工作之餘報班系統的學習一下畫畫和做美食，時機成熟了就可以辭職自己開個小店，用你的興趣特長養活自己，你已經按父母的期望讀了自己不喜歡的專業，接受了他們安排的工作，幾番努力還是不適應，相信好好和父母溝通，他們會理解你的，畢竟父母這樣安排不是為了控制你而是為了讓你過得舒適開心。但如果你過高的評估自己的能力，認為朝九晚五千篇一律的工作沒意思，覺得畫畫和美食光鮮亮麗輕鬆又掙錢，那你辭職之後創業很可能又受不了那份苦，得不償失，我看題主這麼容易受父母影響，應該是個缺乏主見的人，在父母的庇護下順風順水，要想自己創業怕是比較困難！

個人看法，不喜勿噴！

這個得看什麼工作環境了，辦公室的沒多少活的，刷刷手機，上班就那樣過去了。雖然也得朝九晚五的，有點身不由己，但是為了生活，為了自己的未來，總得付出點什麼。工廠上班就不一樣了，只能吹吹牛逼，以解煩躁的心情。

好問題！

這個問題曾經在我的腦海裡迴盪過何止千百回？

我曾經越過山河大海，也穿越人山人海，遍尋其法！

與同事成為朋友，在職場上既可以互幫互助，又可以互倒苦水，一起偷偷罵一下傻*領導，排解苦悶心情！

但是，同事之間一旦觸及到利益...

那麼我就學習，學習使人充實、快樂呀！我要變成一個讓人需要的人，不，更需要的人，不，最需要的人！

但是，要麼我學了，我好心幫助同事變成了把這部分工作也交給了我；要麼，傻*領導直接問我是不是太閒，要學習可以利用下班時間，回家學！

我說：“領導，我學了也是為了提高工作效率，保證工作質量呀！”

領導說：“這樣的想法很好，但我有更好的辦法，你今晚加個班吧。”

為什麼，為什麼我賣給了你8個小時，這8個小時就只能活在別人畫的框框裡，我知道你給了錢，我把這框描的多彩，還是可以的吧？

最後！在進行完一些外在調理無果後，我只能內部調理了。

貧窮使我清醒！！看看我辛苦存了2年的鋼鏰兒，一切都是值得的！

我不是去上班，更不是去替資本主義打工！

往大了說，我是為中華子孫（我自己就是其中一員呢）之崛起！

上班讓人不能睡懶覺，拒絕亞健康！

上班讓人少上淘寶剁手，拒絕0儲蓄！

上班讓人認識帥鍋，拒絕戴眼鏡！（溫馨提示：稀缺物種，戴眼鏡會使其致死！！）

往小了說，有幾個女生不愛粉色呢。

一上班就煩躁，心情不好，說明你對職場的人際關係相處的不好，對職場的工作不是太自信，處理問題棘手，自身能力有限，自己的觀念和自己的能力不能隨著職場平行發展，因此才有了這種雞脅式的職場生涯，煩躁鬱悶就很正常。

破解也很簡單，放寬心態，淡定心情，不固步自封，勇敢走出自我設定的障礙，與同事搞好工作關係，同時提升個人能力，發現問題和解決問題的能力，讓個人綜合素質提升。你會發現人際關係更順暢，工作起來得心應手。

能力來了，自信有了，心情也暢了，一切不是問題了。

為了錢不得不上班，一上班就煩躁證明你在工作中 有些問題處理的不好，沒有做到“如魚得水，”所以你不喜歡上班。

工作無須.煩惱，無聊才是真正的煩惱。工作不辛苦，不煩惱，哪有這麼好美差。勞動工作是人生創造財富的基礎，不論各行業都是辛苦與煩惱的，打工受氣，創業更加煩惱。所以不怕辛苦，煩惱，困難努力工作才是真實的，克服一切努力工作。.

一上班就煩躁，各種心情都不好，怎麼破？

這種情況的出現，什麼都不要怪，主要是自已的不良心態所造成的。

大家都知道，心態是決定一切的，有什麼樣的心情，就會有什麼樣的言行。

我認為你想走出這樣的困境分這麼幾步走。

第一步:要靜下心來，冷靜思考一下，在最近一段時間裡，是什麼樣的人和事，讓你突然覺得，一上班就心煩意亂，沒有好心情的？世界萬物都是有因果關係的，先因後果，這是事物發展的規律。為什麼以前上班沒有這種感覺？若坐下來，冷靜三思，|你肯定會找出讓你感到煩躁和情緒都不好的原因來。找出讓你產生上班煩躁和情緒不好的原因，你就應正確面對。是自已的過錯，立即改，是他人造成的，給予理解和包容。這樣你就會在很短的時間裡，自我釋懷。讓自已的心態恢復常態，仍然和以前一樣高高興興上班來，開開心心回家去。

第二步，挖出讓你不快樂的根來，就迅速地把它連根拔掉，不留尾巴斬草除根。並努力盡快做到心態的自我調節。遠離煩躁的陰影，換腦袋，換思維。無論讓你產生煩躁的情緒責任是自已或者他人，都應該吸取深刻的教訓。下不為例。

第三步:當自已透過自我心理調節讓自已很快得到釋懷，轉為正規。要正確認識。人吃五穀雜糧，人有七情六慾。這種上班煩躁，情緒波動，人人都是有經歷的。關鍵的是如何面對，儘快釋懷，不能讓這種現象和情緒延續，影響工作造成後果。這才是最主要的。人無完人，一言道破人生有十有八九不如意。只要有個Sunny的好心態，一路暢行，收穫滿滿。好的Sunny心態，是快樂人生的法寶。

上班煩躁，心情不好。職場人誰都出現過這種情況。

其一是工作沒新意，沒有興奮點，產生倦怠。

其二工作中合作伙伴令人厭煩，又無法擺脫，工作無進展，合作不愉快。

其三領導武斷專制，攬功推過，幫派小團體嚴重。工作氛圍不融洽，缺少團隊意識，心情鬱悶。

其四工作環境糟糕，噪音嘈雜，辦公裝置陳舊，飲食不能保障。

基於以上種種原因，產生工件厭煩。解決辦法如下：

每天上班前對著鏡子問自己：“上班為了什麼？薪金！”然後自己給自己一個微笑，走在上班的路上。

到了單位依舊面帶笑容和大家打招呼，調整呼吸做自己的工作，保持心情舒暢。

領導佈置任務、檢查工作，照單接受，如實彙報，盡全力做好份內工作。

趁工休或午休聽聽音樂、相聲、小說，或是走出辦公區域散散步，跑跑步。工作期間保持飽滿的工作狀態，拋開一切煩惱，時刻提醒自己。今天上班是幹什麼來了？

如果確實工作沒勁頭了，又沒有很好的辦法。索性辭職休息。有時候退出是為更好的進入。

我不想上班，我喜歡四處旅遊，但是不上班不能養活自己，怎麼辦？忍！

我不想做家務，我喜歡吃了就躺，但是沒有保姆清潔幫忙做家務，怎麼辦？自己做！

我特別反感這個女的，但是父母喜歡，一心要讓她當媳婦，怎麼辦？忍！

究竟是什麼原因呢？其實就是你沒有足夠的經濟實力，那麼相應的結果你就得忍著！你有自己的實業，月入十萬，上班？不存在的！家務？保姆做，一個不夠？來五個！不喜歡這個女的？換人！

現在很多年輕人根本沒意識到一點，那就是並不是父母要支配你，而是你離不開父母！你不靠家裡給首付，需要由你爸決定買哪兒的房嗎？你不靠啃老維持家庭生活，家裡是不是就是你說了算？不要一邊啃老一邊埋怨父母過多安排自己，自己完全沒有活成想要的樣子！你可以活成自己想要的樣子，你不依靠父母這些問題不就都解決了嗎？

你有辭職的勇氣嗎？你有辭職後自己找滿意工作一定能找到的把握嗎？如果沒有，請問你在不滿什麼？但凡24+的人就應該明白，生活真的不是我要當飛行員我要當科學家這麼夢幻的。

我也喜歡唱歌，畫畫，做手工做美食，但是這些能養活自己嗎？你有多少把握能唱歌比人行通道里的唱得好？你有多少把握能畫畫比風景區那種街邊速寫的人畫的好？手工就不談了，美食，你自己掂量掂量你能超過你每天早餐店做包子的師傅不？

人不應該苟且，但是要理性並且勇於奮鬥，最最重要的，就是不要一邊埋怨生活，一邊消極生活！

針對這個問題，我的想法是這樣的，希望對您有幫助。

1.對於工作安排情緒一般有幾種可能，一是對於領導工作安排不滿意，有自己想法，但處於對領導畏懼不敢公然表達出來，所以帶走情緒。

2.自己對本次工作執行不自信，沒有良好的方法，沒有頭緒，所以焦慮所表達無所安置情緒。

對於上述問題，我建議您平時要及時調整好自己，積極思考處理問題方法，而不是採用無用當時發洩情緒，一不利於健康，二不利於工作有效開展，希望以上建議對您有幫助。

謝謝邀請。現在做的是什麼職業和工作讓你感覺有情緒。是嫌安排的工作太累，還是太忙感覺自己顧不過來。這份工作幹了有多久，多長時間了，是不是有這樣的感覺，剛剛乾工作的時候感覺很新鮮，有趣，因為是剛剛到了一個新環境，什麼都是感覺很好奇的，但是，時間一長，隨著時間的人推移，總待在一個環境就會感覺很枯燥，乏味，總生活感覺沒有無味，新鮮感過了，人也審美疲勞了，幹起活來自然精神頭也就沒有那麼足了。不知道平時和同事之間，還有上司之間平時的相處，關係怎麼樣。和他們之間要多聊聊天，多互動，增強和他們的聯絡，工作中遇到有問題，和困難多和他們說說，有什麼情緒別帶到工作當中，帶著情緒也影響到工作，別影響到自己的工作積極性和效率，也別在工作中發洩出來，如果公司受損失，最終還是要自己承擔責任。有什麼不滿意需要發洩的下了班回家聽聽音樂，喝喝酒解愁也是一種方式，別過度就好。無論是做哪一行，都會有遇到不順心和不如意的，都是很正常的，在成人的世界沒有什麼是容易的，為了生存，要學會忍耐，控制情緒，要讓自己做得更好，如果有能力，能力足夠的話，就離開這個地方和公司，找個自己滿意的工作，沒有能力就學會忍受。

以前國企時期，大家都在一起幹工作，幹多幹少一個樣。沒有攀比，沒有競爭更不會因為工作幹不好而被開除。現在不同了，隨著私企的日益壯大，國內絕大部分都是私企，而且企業工作都有分工，我們職責範圍內的工作幹不好可能就會捱上司批評，扣獎金、扣工資甚至被開除。我們為了養家餬口，就要盡職盡責的努力工作，上司分配的每項工作都要儘可能的去完成，完成的越完美越好。那麼，上司一安排工作我們就情緒不好怎麼辦？出現這種現象也是正常的，因為現在不管什麼工作，壓力都很大，有些工作甚至很難完成。久而久之，就在我們心裡形成了一個排斥心理。很怕上司安排工作，一有工作安排，我們就情緒化，情緒非常低落。下面我就幾個方面說一說怎樣才能克服一安排工作就情緒不好的心理。1、每當我們在接受一項新的工作安排，心裡情緒不好時，我們首先要強迫自己想一想自己的家庭和親人。家裡的日常生活要用錢，家裡的孩子要用錢。一旦因為我們的情緒不好而影響工作或不能完成工作，我們就會被罰款或者被開除。那麼家裡的經濟就要吃緊，給家庭經濟帶來損失。2、如果失去這份工作，我們要從新找工作，現在找份工作很難，想要找份自己可心的薪酬高的工作更難。找來找去，最後很有可能還找不到比以前的工作各個方面好的工作。所以，我們要幹一行，愛一行，不要站在這山望著那山高。3、節假日休息時，我們要放鬆心情，帶著家人出去玩一玩或者和朋友們聚聚會等，這樣會使我們在工作中的壓力得到釋放，也會使我們的心情好起來。總之，帶著情緒工作，工作不會幹好。為了我們的家庭和親人，我們要努力工作。在工作中每當情緒來臨時，我們要在心裡默唸：為了家庭，為了親人，拋棄情緒，拼了！

從心理角度出發，我們很多人都會在特定的階段，難以適應一些外部資訊，這些資訊有可能是一些別人對我們的不適、排擠、或者像你問到的——突如其來的安排...

一般來講，大部分人很難接受自己的計劃被別人打亂，特別是針對一些對生活細節、職場計劃有強烈控制慾望的朋友。一旦出現突發的事件，都會讓自己短時間負面情緒激烈...

比如，你本身有很多完善的計劃，甚至在以往的工作輕車熟路的精確到每小時的管理：

15:00-16:00 寫文件

16:00-17:00 開例會

...

突然，臨時領導來調整15:30開會，此時寫了一半文件的你就會有種莫名的煩躁，因為你在體驗自我選擇的矛盾和衝突，放棄自己正在做的，這一刻其實是潛意識中的否定自己，於是，在面臨很多臨時的抉擇時，就會出現緊張、煩躁，甚至被折磨的無法做出選擇...

在職場中，這類事情比比皆是，主要是因為自我情緒控制的能力，那既然我們確認是情緒認知能力，後續應該如何調整呢？

我們不能預測未來會發生什麼，就算有再強烈的積極憧憬，哪怕是樂觀不切實際的，一旦和現實嚴重的衝突就會產生挫敗感和不安。

你能送給自己最好的禮物，一定就是做自己，做一個享受現在狀態，不會因為擔憂造成現實衝突的你...

還有一部分人因為理想豐滿，但自己卻生活在狹小的辦公場所，這種環境時間越長越容易產生情緒低落，於是不間斷的匆忙著活著，但內心已經變的非常空虛了...

當熱情、決心、動力不再時，遇到工作安排就會極其抵抗。因此，我們要回到最初的狀態，過去的理想仍然可以支撐起你當下的野心或是生活目標，只不過在過去你迷失了，我們需要從新找回來...

只有這樣，你才能調動自己嚮往生活的力量，驅使你去行動，花費業餘時間來調整自己...

確實不用刻意去想，本來上班你可能就枯燥乏味了，一想那就是和時間比賽，我們肯定是輸的，所以可以想想美好的，沒有幻想一下也可以呀，香把這個習慣自然而然放下一點，習慣了就會好一點，慢慢學會放下一些，心裡才好過一點，因為你想了也沒有用，那些是現實問題我只有欣然接受，習慣註定你的思想，環境左右你的情感，應該把感情放在內心，慢慢感受環境，

如果感覺我回答還可以就給一個優質回答吧

也一樣感謝你，

這種情況我把它稱之為“上班厭食症”很多朋友都會遇到，一上班心理就各種煩，不能用積極向上的態度去對待工作，總是很消極，心情各種不好，只要一下班跑得比誰都快，也很開心，下面我就來說說該怎樣杜絕這型別情況發生:

①心態擺正。在工作中，好的心態都是自己塑造起來的，作為一名職場人士，難免在工作中會磕磕碰碰，遇到不同的阻礙，這時候就得用積極向上的態度去對待，只有這樣無論你做什麼型別的工作，都能找得到存在感，都會有所作為。

②從新審視自己的工作。很多朋友都會出現這類似的情況，對自己正在進行的工作根本一點好感都沒有，有的甚至很有厭惡，遇到這型別的情況就得從源頭找原因。對自己的工作如果真的一點都不喜歡，有兩個方法，一是努力去適應工作環境，二是換一份工作。

④提升自信。說得直白一點，題主也是缺少自信的一種表現，從而導致對工作沒有信心，沒有希望。

煩躁情緒總是有原因的，首先要找出煩躁情緒的原因是什麼？這個只有自己知道，從根本上解決問題，然後再找出緩解煩躁情緒的方法，比如找正能量和積極向上的人聊聊天，所謂的近朱者赤近墨者黑；或是看一部勵志的電影，或是到窮困的山區看看。

當自己感到絕望的時候，想想住在醫院裡面的人、關在牢房裡的人，躺在太平間裡面的人，也許就會知道人生的意義，煩躁情緒也許會一散而去。

不要跟自己過意不去，也不要把心情放錯地方，更不會拿別人的錯誤來懲罰自己，高興也一天，不高興也一天，為何不開開心心的過好每一天。

煩惱每個人都有，就看它在你心中存留多久，你用多久的時間清除它，想不開尋找 死亡是身心毀滅最容易的方式，人活著絕對不易的。那些擁有心靈疾病的人在遇到困苦挫折時，往往會選擇這條絕境，讓身心解放，這是懦夫才會走的路。人在煩惱和受苦時都會有很傻的想法，但內心強大的人就能把它從心中清除，而懦夫卻會鼓起勇氣去實現它。

就看你要做工作上的懦夫，還是強者，選擇權在自己的手上。

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一定要把握一點原則，秉公處理。工作中遇到煩心的事情是在所難免的，如果遇到煩心的事情，一定要記住這一點。

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工作中絕不能攜帶煩躁的情緒，不能讓那些負面的煩躁情緒擾亂你的正常工作。

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要明確自己的職責，清楚自己要乾的事情，明確自己的能力界限即可。

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對自己進行心理暗示，不斷地提醒自己要用有一個好心情，這樣能夠有效的降低你的心裡煩躁感。

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有什麼不愉快，為難的事情，一定要及時表達自己的意見。不要藏在心中。

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如果心情煩悶，可以嘗試著站在窗臺眺望，回憶一下近期的趣事，可以有效的緩解你的負面情緒。

我們先來看，大部分工作期間煩躁的原因，無非是幾種情況：

1、工作任務重，因為工作做不完而煩躁。這時候，你要評估你的工作是任務多，還是工作效率慢，做出適應調整。

2、工作任務雜，領導隨時丟給一個任務要處理，會很煩躁。這個時候要做的是，如何管理好你的時間，即使工作節奏被臨時打亂，也要想辦法，分出工作輕重緩急，儘快處理完。

3、工作中跟同事關係處不好，會很煩躁。這時候，就要需要認真評估你跟同事的關係，如果是想發展朋友關係，就儘量真誠地處理好遇到的問題，如果只是一般同事，就大可不必放在心上，只要做好自己的工作就好。

4、如果是因為餓了而煩躁，最好的辦法就是去吃東西。

5、如果在工作上真遇到讓人煩躁的事情，就可以先離開座位到辦公區外面走走，或者泡一杯咖啡，放鬆一下，壞情緒自然就過去了。

6、如果，有壞情緒但還是有各種要完成，就試著提高注意力，專注在一件事上，不去想其他事情。

7、煩躁時，做一下冥想是不錯方式。