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1、食慾不振：進食量減少，出現了厭食、挑食、異食等症狀。

2、發育緩慢：體重和身高都比同齡少。

3、免疫力差：經常感冒發燒，或者患肺炎、扁桃體炎。

4、指甲、舌頭出現異常：指甲上面長白斑，手指上面出了倒刺，舌頭出現紅白相間不規則圖形。

5、反應慢：注意力集中不起來，記憶力也很差。

6、視力下降：缺鋅會導致視力下降，出現近視、散光等眼部病症。

7、面板自愈能力降低：傷口很難癒合，同時還患上面板病。

8、口腔潰瘍次數多：反覆出現，無法痊癒。

鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，對小寶寶尤其重要。在寶寶生長髮育、智力發育上，鋅都有不可磨滅的功績。

► 促進骨骼和主要器官的生長髮育。

► 維持大腦記憶、感覺、認知等功能的正常運作。

► 提高免疫力，維持免疫系統的正常運作，減少某些感染或縮短感染時間，如普通感冒、腹瀉、肺炎等。

► 促進細胞生長，有助於傷口的癒合。

► 幫助消化食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質等。

我們平時吃的很多食物中都含有鋅，所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話，可以透過食補的方式給寶寶補鋅。含鋅量比較豐富的食物有以下幾種：

海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎後再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

穀物：如全穀物、強化早餐穀物等。

乳製品：如牛奶、乳酪等。

儘管許多植物性食物，如穀物、豆類等含有豐富的鋅，但是其本身所含的植酸會和鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸收。也就是說，關於鋅的吸收利用率，植物性食物低於動物性食物，所以還是建議吃些動物性食品來補鋅。

寶寶是否“缺鋅”，應該從飲食、生長髮育、健康狀況等多個方面進行綜合評估，如果是嚴重缺鋅的寶寶需要在醫生的指導下服用補鋅產品。

小孩缺鋅怎麼補

由於鋅微量元素在身體不能自己合成，只能透過外界補充，吸收就是關鍵了。孩子平時也多吃含鋅的食物為什麼還缺，因為孩子在長身體，需求量大，補充的吸收不好。出汗過多，人體大部份鋅是從汗排出的。

第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有激作刺用，引起噁心嘔吐等。

第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼瞼的浮腫。

第三代是生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。

代表產品有鋅硒寶。 第三代鋅硒寶是蛋白鋅易吸收，見效快，口感好。且安全不含任何激素及毒副作用。再多吃點補鋅食物 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。

1、鋅對孩子的智力發育是非常大的，通俗了說就是微量元素鋅，是孩子聰明還是不聰明的最主要原因。

2、缺鋅的孩子表現最明顯的是侏儒症。一般表現為厭食、生長緩慢等。

3、如何補鋅呢。父母可以給孩子補充葡糖糖酸鋅。也可以為孩子多吃一些含鋅的食物。如：肝臟、牡蠣、廋肉、小米、蘿蔔、海帶、白菜等。

感謝邀請。鋅是人體必需的微量元素，含量僅次於鐵，在身體裡廣泛地參與各種代謝活動，從而影響各系統的功能。據調查顯示，有效的補充鋅，利於兒童生長髮育，能減少腹瀉及肺炎等疾病的發病率。7至12個月的寶寶是鋅缺乏的高危人群，因為他們吃的大部分是植物性食物，含鋅量低，而穀類食物含植酸鹽與粗纖維，會妨礙鋅的吸收。

如果有長期腹瀉的症狀，也會導致鋅的缺乏。要如何辨別寶寶是否缺鋅呢？一般來說，慢性長期鋅缺乏較常見，那怎麼才能預防娃缺鋅呢？首先重視孕媽，哺乳期媽媽的營養，增加兒童富鋅膳食的攝入，是預防鋅缺乏的主要方法。牛奶的含鋅量與母乳相似，但其吸收率遠不如母乳，所以，堅持母乳餵養對預防缺鋅很重要。 隨著寶寶慢慢長大，按時新增含鋅豐富的輔食，對補鋅也很有效。如果是人工餵養的寶寶，就一定要選擇強化鋅的嬰兒配方奶。在補鋅的過程中，還必須綜合考慮與鐵，銅等微量元素的相互平衡，常規劑量下的補鋅會影響銅和鐵的吸收，所以補鋅時應該讓醫生根據寶寶缺鋅的具體程度，選擇合適的補充比例及時間。 在鋅的補充上，動物鋅要比植物鋅的含量更加高一些，而植物鋅主要是堅果類的一些食物。動物鋅就比較多了，比如一些海產品：牡蠣、扇貝以及各種魚類，瘦牛肉、蛋黃等等，另外，穀物、豆類和奶製品也可以提供一定量的鋅，儘管有些鋅的利用率很低，但是平常很容易吃到。如果是服用鋅劑的補充方式，最好在飯後服用，以減少對胃腸道的刺激。

鋅是寶寶成長髮育的重要元素，缺鋅會導致寶寶食慾下降，發育遲緩，影響寶寶健康，我給寶寶補鋅的方法是:

一，多吃海產品和動物內臟，比如魚，蝦，牡蠣，紫菜，富含豐富的鋅元素。動物內臟有豬肝，豬心，鵝肝等，寶寶一歲建議給寶寶打成泥餵養，有助於寶寶消化吸收

二，多吃膳食纖維，紅薯，南瓜，蔬菜水果，都是寶寶最好的選擇，合理搭配飲食，科學餵養

三，葡萄糖酸鋅口服液，有助於鋅的補充，但是注意補鋅的同時不能補鈣，影響吸收，建議買單純的補鋅口服液，我家寶寶喝的三精牌葡萄糖酸鋅口服液，效果不錯

分享給大家，希望每個寶寶都健康快樂

關於微量元素的缺乏，很多家長特別關心，總覺得孩子是不是缺乏某種微量元素，要不要補。一旦聽說某種保健品補充微量元素比較好，通常價格都不是問題。尤其是到了母嬰店裡轉一圈後，在銷售人員的套路下，更覺得孩子要補。

在回答缺鋅問題前，先給各位家長一個忠告：現在的生活，孩子不會那麼脆弱，缺乏微量元素的孩子在少數。不要動不動給孩子扣上缺乏微量元素的帽子。

如何知道孩子缺鋅？

如何得知孩子缺鋅呢？無非就是檢查微量元素查出來的，測量微量元素有很多途徑，頭髮、尿液、指尖血、血清血，前兩項基本已經淘汰了。用最多的，還是指尖血。指尖血測量微量元素，本身參考價值就不高，血清血也可能會受到碘伏或者酒精的影響，結果也是會有所差異。

缺鋅有哪些症狀？

食慾不振；發育緩慢，身高、體重增長緩慢；免疫力差，經常生病；地圖舌；反應慢，注意力集中不起來，記憶力差；異食癖等等。如果孩子已經出現症狀建議遵醫囑，補鋅治療。擅自補鋅，反而有可能引發鋅中毒。

缺鋅如何透過食補？

想要透過食補的家長可以選擇下列的食物給孩子新增。

海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。

肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。

堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎後或者做成其他食物再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。

豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。

穀物：如全穀物、強化早餐穀物等。

乳製品：如牛奶、乳酪等。

上述食物中，動物性食物更貼近人體，吸收起來更好一些。利用這些食材，媽媽們也可以加工成不同輔食，讓孩子吃起來也更加有食慾！

一週歲的寶寶缺鈣缺鋅，怎麼補充鈣和鋅呢？這個問題，我作為兩個孩子的家長 說說我的經驗和方法，首先小孩子一般都是缺鈣的，第一種方法，最簡單最直接的補鈣方法就是去曬曬太陽，曬太陽最常見安全的方法，但是曬曬太陽也要講就時間，不要大中午抱著寶寶去曬曬太陽，因為中午太陽最曬，紫外線最強，這個時候去曬曬太陽，不要說寶寶了 大人都受不了，我們應該要在早上7點左右出去曬，這個時候的太陽寶寶最喜歡了，在曬太陽的時候，最好把寶寶的衣服全部脫掉，這樣才能曬到，曬太陽的時候注意保護好寶寶的眼睛，不要讓太陽直接對著寶寶的眼睛，還要注意溫度保暖，不要冬天脫光寶寶衣服來曬，寶寶會著涼的，因為寶寶太小抵抗力差。第二種方法就是吃魚肝油了，很多寶寶去體檢的時候，如果缺鈣醫生都是開魚肝油給他們說吃，因為魚肝油很適合寶寶補充鈣和鋅，吸收也快，魚肝油最好要到大藥房去買，正規的品牌。我們寶寶也是有吃這鐘魚肝油的。

一週歲的小寶寶缺鋅缺鈣正常嗎？其實這是正常的。那麼怎樣補最快呢？我們先來一起看看鈣和鋅到底是什麼神奇的寶貝。

在人體中，鈣屬於常量元素，三歲之前的寶寶處於生長髮育較快的階段，對鈣的需求是相對較高的。0~6個月的寶寶每日需要300毫克；6~12個月的寶寶每日需要400毫克；1-3歲的寶寶每日需要600毫克。

鋅屬於微量元素，相對於鈣來說，寶寶對鋅的需求相對較低。不同年齡階段對鋅的需求量也不同，0—6個月的寶寶每天只需要1.5毫克，7—12個月的嬰兒為8毫克。

看上去人體需要的鈣和鋅透過食補是沒有問題的，可是我們還要考慮一個問題：我們給寶寶攝入的鋅和鈣，寶寶是不是照單全收了呢？很多人都會忽略這一點，人自身的吸收能力是會影響鈣和鋅的實際攝入量。

那麼該怎樣正確又快速的給寶寶補上鈣呢？

1. 食補永遠是主基調。是藥三分毒，合理搭配飲食，引導寶寶不要挑食是最簡單有效的辦法。

2. 多曬太陽。很多時候寶寶缺鈣並不是攝入的不足，而是吸收的不夠。大家都知道，維生素D3可以促進鈣的吸收，多曬太陽可以促進體內維生素D3的形成。

一定要注意不要在太陽最曬的時候出門，寶寶需要的是Sunny，並不是烈日。

3. 適時新增補劑。寶寶並不需要全年都新增鈣。一般情況下，每年的初春開始可以給寶寶新增鈣劑。因為春天是寶寶生長髮育較快的時節，同樣也是對鈣需求量特別大的階段，這個時候增補1個月-2個月是非常有必要的。一定要記得搭配維生素D3，這樣可以促進鈣的吸收。

那麼該怎樣正確又快速的給寶寶補上鋅呢？

1. 食補是第一位的。畢竟鋅屬於微量元素，人體需要的只有那麼一點點。合理搭配飲食，引導寶寶別挑食就可以保證人體對鋅的需求了。特別注意含鋅多的食品，如：海鮮、瘦肉類、豆類、花生這些食物，可以多給寶寶吃。

2. 適時新增補劑。寶寶在夏天的時候是鋅流失比較快的時候，因為夏天流汗較多，鋅是特別容易跟隨汗水一起流失的元素，所以夏天的時候可以多給寶寶吃含鋅較高的食物，同時給增加鋅補劑，但時間也不宜過長。

總而言之，食補是最主要的。家長在孩子缺少什麼元素的時候不要過於焦慮，因為寶寶生長髮育的時候原本就需要的比較多，缺點什麼都屬於正常的，先調整飲食就好。

如果寶寶在成長的過程中，各種元素是飽和的，那才是我們最該擔心的。