如果您之前一直有在寶寶吃飽後，手動吸乾另一隻乳房中的母乳，那麼母乳減少或許與以下原因有關：
辛辣、刺激類的食物，會產生“回奶”作用，如果母乳媽媽平時比較喜歡吃這類東西，哺乳期或許需要“委屈”一下自己，嘗試美味的鯽魚湯、豬腳湯、雞湯，對於“發胖”，無需過度擔心，採取母乳餵養方式的新手媽媽雖然要進補，但並不會因此增重或遭遇恢復身材等的困難，你所攝取的熱量反而還會由寶寶替你“分擔”一部分哦！
母乳媽媽情緒緊張、焦慮、悲傷、恐懼、憤怒，也都有可能影響泌乳量。回想一下，最近有沒有因為什麼即將到來的事情而焦慮、聽說了哪些悲傷的事或觀賞了帶有悲劇色彩的影視劇作品、書籍、為什麼事情感到憤怒或害怕？母乳媽媽要儘快調整好自己的情緒，這樣才能以完美的身心狀態完成哺乳任務。
哺乳過程最好可以保證私密、安靜、無人打擾，這對寶寶進食的質與量都非常關鍵，如果在這一階段，媽媽與寶寶都來到了一個新的環境，或是在某次哺乳的時候被打擾、被打斷，那麼也很可能造成乳量減少的影響。
母乳餵養需要“天時地利人和”，將你的苦惱告訴寶爸或其他家人，讓他們給你更多的支援，相信你可以度過這一難關，千萬不要輕言放棄哦！
如果您之前一直有在寶寶吃飽後，手動吸乾另一隻乳房中的母乳，那麼母乳減少或許與以下原因有關：
飲食因素辛辣、刺激類的食物，會產生“回奶”作用，如果母乳媽媽平時比較喜歡吃這類東西，哺乳期或許需要“委屈”一下自己，嘗試美味的鯽魚湯、豬腳湯、雞湯，對於“發胖”，無需過度擔心，採取母乳餵養方式的新手媽媽雖然要進補，但並不會因此增重或遭遇恢復身材等的困難，你所攝取的熱量反而還會由寶寶替你“分擔”一部分哦！
情緒因素母乳媽媽情緒緊張、焦慮、悲傷、恐懼、憤怒，也都有可能影響泌乳量。回想一下，最近有沒有因為什麼即將到來的事情而焦慮、聽說了哪些悲傷的事或觀賞了帶有悲劇色彩的影視劇作品、書籍、為什麼事情感到憤怒或害怕？母乳媽媽要儘快調整好自己的情緒，這樣才能以完美的身心狀態完成哺乳任務。
環境因素哺乳過程最好可以保證私密、安靜、無人打擾，這對寶寶進食的質與量都非常關鍵，如果在這一階段，媽媽與寶寶都來到了一個新的環境，或是在某次哺乳的時候被打擾、被打斷，那麼也很可能造成乳量減少的影響。
母乳餵養需要“天時地利人和”，將你的苦惱告訴寶爸或其他家人，讓他們給你更多的支援，相信你可以度過這一難關，千萬不要輕言放棄哦！