抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。

其實，抑鬱症對我而言並不陌生，曾經兩次，我從嚴重的抑鬱症中爬起來，經常自嘲，“小生不懂武功，混跡於江湖多年，迄今未死也算是一個奇蹟。”

可能很多人不清楚，抑鬱是一種怎樣的狀態？

即使我現在回憶那時候的狀態，心裡還是感到一陣陣的涼意。

現在的我再去理解一下那時候的我，總結了這幾點：

第一，我發現自己的能力消失了。

曾經觥籌交錯，呼朋喚友，在這些情形下，我能感到自己的價值，很多人因我獲益，我也覺得自己對別人是有利的，有價值的。

這種價值體驗促使我不斷地重複著做更多這樣的事，我會覺得自己很有能力，很多事情都可以搞定。

第二，樂趣的喪失。

沒有陷入抑鬱狀態之前，我很喜歡跟朋友們一起唱卡拉OK，跳舞，打牌，玩樂器。但陷入抑鬱狀態後，我會覺得那些東西有跟沒有都不重要，沒有任何意義，沒有任何差別，連想看的願望都沒有。

對所有的樂趣都喪失了。

第三，關係的失聯。

我感到自己是如此的糟糕。

一旦有人打電話給我，我會故意不接，因為我不知道該跟對方說什麼，也不知道對方來找我是為了什麼。

可能對於那時候的我來說，關係更多是一種壓力，包括跟父母親的關係，我會想到，如果他們看到我這樣子，應該會是很大的負擔。

同時，我對很多人都是有一些怨恨的，所以，我關掉手機，拔掉電話線，不跟任何人聯絡，任何人也聯絡不到我。反正，我並不認為自己可以給別人帶去任何益處，關係也無法帶給我任何幫助。

第四，最重要的一點，我找不到自己。

人是社會性動物。

人與人之間的交流，就像互為對方的一面鏡子。我們需要在對方的鏡子裡，看見自己是什麼樣子。

我的自我不是很穩定，很少能真正感受到自己是誰。

那段時間，我每天重複地問自己，存在這個世界到底是為了什麼？有什麼意義？

我經常有一種感覺，這種感覺是，睡著的時候，自己會變的特別特別渺小，周遭的任一東西都會變得無窮大，慢慢地，我消失了，變成了一個黑點。

這種狀態，我持續了8個月。

後來，我的一個朋友來找我，他跟我說了很多，有幾句話觸動到了我。

他說，“你這段時間的狀態好像不是很好，我一直在找你，不知道你發生了什麼 ，如果你有什麼問題，其實可以跟我說說，看看我能否跟你一起想辦法。”

朋友的那番話，就像在我油盡燈枯的時候，注入了一點點活下去的能量，儘管這能量不是很足。但那一刻，我感到跟他建立了一種連線，而且，這種連線是他主動跟我建立的，我抗拒不了。

看似不經意的一兩句話，讓我覺得這個世界還是有人關心我的，這讓我有一種想哭的衝動，但我哭不出來，也悲傷不起來，因為抑鬱的時間太久了。

但我能感到，內心的某種東西被波動到了。

之後，在朋友的陪伴和專業幫助下，我慢慢地從抑鬱狀態中走了出來，讓我感到自己不是在一個完全沒有迴應的世界裡。

也正因為有了這段經歷，在我做心理諮詢時，更能理解和感受處於抑鬱狀態下的來訪者。因為我知道他們經歷了什麼，那種狀態真的很糟糕，很難熬。

只有非常有勇氣的人，才能真正面對這種狀態。並主動尋求別人的幫助。

如果你的身邊有人有抑鬱症，不要去跟他們講大道理，也不要激勵他們。簡單一點，在他們需要你的時候聽他們說一說，理解和陪伴比主動積極更有效。

——by 胡慎之

”抑鬱症“一個大家熟悉又陌生的名詞，我們常聽說某個明星或者作家抑鬱自殺了，但是對於抑鬱症是什麼，很少有人說的上來。而當今社會對於抑鬱症的誤解不止於此，有的人認為抑鬱症就是沒事找事吃飽了撐的，或者抑鬱症就是心太小想不開，甚至還有人認為抑鬱症就是精神病或者心理變態。一個抑鬱患者最大的悲哀就是一個人的死僅僅是為了證明自己有抑鬱症，這是人情與道德的冷漠，而這種事情卻在天天上演。

很多人認為抑鬱症是心理疾病，其實抑鬱症是生理疾病。抑鬱心境是一種臨床表現，那些自卑自棄、悶悶不樂、消極厭世、痛不欲生的情緒都是抑鬱症加給你的，所以如果一個人的病情足夠嚴重，自己是沒法控制情緒的。

人們經常把抑鬱情緒和抑鬱症搞混，的確抑鬱情緒和輕度的抑鬱症的確很像，但是有個簡單區別方法，抑鬱情緒是感情的正常反饋，所以不會一直持續。而抑鬱症的抑鬱心境是一直持續的，如果抑鬱情緒持續超過兩個星期，就可能是抑鬱症了。除此之外還有比如睡眠障礙、思想遲鈍、寡言少語、行動遲緩等症狀作為參考，並不是每種臨床表現都會出現，比如有的人是失眠但有的人嗜睡，有的人僵木有的人亢奮……

根據世界衛生組織的調查，到2020年抑鬱症將成為世界第二大疾病，根據之前的調查，全球有3.2億的患者，而中國的保守估計有6000萬人，全球每年因為抑鬱自殺的人數將近百萬。而這些只是幾年前的調查結果，但中國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。而且，抑鬱症的發病已開始出現低齡化趨勢。

有的人說患抑鬱症的人都是天才，倒不如說感性的人更容易患抑鬱症。的確很多藝人、作家都被抑鬱症困擾，甚至自殺。只能說藝術家有更感性的靈魂，用來撰寫或者演繹，當世俗的狂砂將其淹沒的時候，死亡就是最後的吶喊。但是抑鬱症確實是一種大眾病，不分貧富貴賤。

目前為止，抑鬱症的病因並不非常清楚，抑鬱症是生理、心理與社會環境諸多方面因素共同作用的結果。而且，每個人的病因都不一樣，不像流行性疾病有對應的病原體。抑鬱患者的發病歷程可謂千差萬別，這也就給治療帶了一定難度。

抑鬱症雖然是統一稱呼，但是細分有好多種類，比如單項抑鬱雙向抑鬱；外源性抑鬱內源性抑鬱；應激性抑鬱和隱匿性抑鬱以及產後抑鬱等等。雖然大多數人的症狀都有個從輕到重的過程，但是像應激性抑鬱這一類可能直接導致重度抑鬱或者自殺，比如失戀、親人離世、公司破產等等。

抑鬱症的複發率比較高，很多人都有反覆發作的情況，對於輕度抑鬱大多數會自己痊癒，但是對於中重度患者，就要使用藥物輔助治療，最好同時加以心理輔導。最新抑鬱藥雖然沒有以前的副作用大，但是相對於普通藥物還是很大的，當然每個人的藥物反應可能不一樣，但是普遍有依賴性，抑鬱藥一旦開始服用切記不要隨便斷藥，要不然藥效可能打折扣，而且突然斷藥會出現強烈的戒斷反應，所以斷藥要逐次遞減。

很多抑鬱症患者在外人看來可能和正常人沒什麼區別，一個抑鬱症患者不可能到處說自己是抑鬱症，更何況這個社會對抑鬱誤解諸多，只有最親近的人才能發現你細微的變化。對於抑鬱患者，家人是一把雙刃劍，患者有強烈的被認同感，如果家人不理解，甚至對其批評或者冷漠。那麼可能會變成壓死駱駝的最後一根稻草。對於中重度患者，不要對他們灌輸太多的正能量，更不要對他說你應該怎樣怎樣的話。這就像強行讓一個剛剛斷了腿的人去跑步一樣殘忍，你對魔鬼施以仁慈，魔鬼總是嗤之以鼻，沒錯抑鬱就是那個魔鬼。

其實家人只要表現出足夠的理解就可以了，其他的只能陪伴了。有人說時間是良藥，的確隨著年齡的增大一些事情看的開來 。每個人都有這樣或者那樣心結，那是我們必須經歷的苦難。我相信每個患者都能找回那個曾經自己，當我們走出那片陰霾，迎接著新生的Sunny，我們會懷著對生命的敬畏和感激去更好的生活。

作為一名醫務工作者，又是一位患者，可能更能理解抑鬱病人的情況，現在我把自己與疾病同行的過程中對疾病的瞭解做一個大概的介紹，希望對大家有幫助！

抑鬱症是一個普遍的問題，影響所有年齡的男人和女人，以及兒童和青少生活。抑鬱的起起伏伏不僅僅是一種普通的、暫時的悲傷和喜怒無常的感覺。

抑鬱症可以是小問題，也可以是危及生命的重大疾病。但幸運的是，大多數抑鬱症患者都能得到有效的治療。

抑鬱可能是由多種因素引起的，包括一個人從父母那裡遺傳下來的遺傳特徵。大多數抑鬱症都與大腦中的化學物質(神經傳輸遞質)有關。一個人生活中的壓力和應對壓力的方式也會導致抑鬱。

持續的抑鬱影響一個人的身體、思想和社會行為。

很多事情都會引發抑鬱，甚至包括：

。飲酒或吸毒。

。有嚴重疾病或受傷的。

。哀悼家人或朋友的死亡。

。經歷重大生活變化(新增家庭成員、失業、離婚、孩子離家、退休等).

。處於長期的壓力之下，例如有一個患有慢性病的家庭成員。

你有悲傷或沮喪的情況嗎？

作為抑鬱的人：

。會有持續的悲傷、焦慮或絕望的感覺。

。對日常活動失去興趣或不再喜歡他們以前經常做的事。

如果你在超過兩週的時間裡幾乎每天都有以下5種或以上的症狀，那麼你可能患上了抑鬱症：

。導致體重增加或減少的無法解釋的飲食模式變化

。煩躁或易怒。

。失眠或過度嗜睡

。全身沒力氣，無名的疲勞

。沒有價值或內疚的感覺

。無法集中精力、記憶或做決定

。經常想到自殺或死亡

輕度抑鬱症可以在家裡完成全部的治療。但是，如果你有自殺的感覺，或者如果家庭治療在兩週內對你的情緒沒有幫助，就請諮詢心理專家。透過諮詢、藥物治療和持續的家庭治療，你可以克服大多數抑鬱症。

其實所謂抑鬱不過是思維進入了一個自我設定的死角而已，收到自己的認知侷限，和自我排解能力的有限，這種平衡會以偏執的得心理現象表現出來。在被外界資訊不斷暗示下，慢慢失去自我，到處尋找能讓自己臣服的依附或者共鳴，來獲得暫時的安寧。其實就同喝醉酒一樣，是自性的暫時迷失。給一個思想的制高點---智慧。建立信仰，一切問題就會迎刃而解。

就是已經沒了生存的想法，有自殺的傾向。做人沒了動力，經常想一些負面的東西，無端端會哭。還有時身體會有些不舒服的感覺，好像頭疼，心臟不舒服等等吧

抑鬱症第一不滿意現實生活＼工作。用錯誤的視角看身邊的人和事。第二工作壓力大學習壓力大生活壓力大（錢）第三對生命輊視。走向自殺＼自殘的末路。第四睡覺失眠。人／的身心累煩。如果有以情況。因提前告訴家大去醫院找心理科醫生進行心理治療和藥物治療。

抑鬱症的症狀有很多種，不同的人不同的症狀，有輕有重，去醫院測試，或去心理諮詢師測試，不要胡思亂想，要有根據。

抑鬱症是情緒障礙類的精神/心理疾病。其症狀表現為持續性的心境低落，患者常感覺自己很難感受到快樂，伴隨失眠、食慾下降、抗挫折能力降低，嚴重時甚至有輕生的念頭！

從醫學的角度來看，抑鬱症跟其他疾病一樣，會對身體或精神健康造成功能性損害；可以被治療；對同樣的治療有一致的反應和效果；有一致的預後。通常人們說的抑鬱症是指有重鬱發作的重度抑鬱症，也叫臨床抑鬱症或單極抑鬱症。

其實抑鬱症也分為輕中重三種程度，控制不好的話，抑鬱症往往會又輕往重發展！

很多時候抑鬱症可以自行康復，特別是首次發作。但是，自行康復或許需要很長時間，期間，患者的生活能力會受到不同程度的妨礙，甚至部分喪失。而且，沒人能事先預測患者能否自行康復，未接受治療的患者的複發率更高，同時，越早接受治療效果越好。