找到你們這段關係當中存在的主要問題，一定要客觀的分析自己的問題在哪裡，先改正自己的問題，讓對方看到你的改變，這是修復一段關係的契機

如何修復一段正在破裂的感情？

當感情破裂時首先要搞明白失敗的原因，才能對症下藥。

感情破裂有三大原因:

第一:精神需求沒有得到滿足

第二:物質需求沒有得到滿足

第三:生理需求沒有得到滿足

先從精神需求開始說吧，隨著社會的發展，每個人的生活壓力，工作壓力都比較大，房貸，車貸，家庭開支等等都會給每個人帶來很大的壓力，讓人始終有種壓抑的感覺，甚至不敢失業，唯恐自己的家都無法經營，尤其男人，這是使命也是責任，只有默默的承受著得不到釋放，這時候人內心都很脆弱，都希望有個人能從精神上支援他，安慰他，鼓勵他，所以這時候就會容易接受第三者的加入，從第三者當中找到刺激或者幫助得以釋放。而女人天生是最感性的，不管多大年齡她都需要無止境的關懷，呵護、需要浪漫、需要時刻得到溫暖和關心。假如你不去關心這個問題，現在網路平臺那麼多，現實男女聚會也那麼頻繁，一來二去就會被第三者代替。

所以假如是因為精神需求出了問題，那麼就需要你加倍的噓寒問暖，多帶自己的另一半多創造點二人空間去旅旅遊，散散心，去創造浪漫的環境培養彼此的感情，少點怨言多點微笑，微笑是最大的魅力。男人要學會有魄力在女人面前充滿自信，這樣女人才會感覺你就是一個最溫暖最安全的靠山。女人要愛美學會打扮，花點本錢包裝自己。只有自己漂亮了美麗了，你才會有自信，你才會找到屬於自己的氣質出來，才會引起更多男人的注意，自己的男人這時候才會產生危機感，那麼他就知道該珍惜你了。

再來談第二種原因，物質問題，這是致命的，物質需求是維持家庭的基本，每個人都逃不開世俗，都有顆虛榮的心理，房車，穿著都會互相攀比，當沒有金錢時候怎麼辦？那麼就需要精神需求和生理需求來彌補。多點關懷、多點支援、多點鼓勵、多點噓寒問暖，另外多在對方立場考慮問題，多關心對方家人。有人說:“抓住一個女人的心那就是讓她永遠滿足”。所以男人要做好這一點。每個人都有良心，都會得到感動。

第三種問題，生理需求，這也是致命傷，

不像50年代60年代，很多都是“嫁雞隨雞嫁狗隨狗”隨命安排。隨著社會的發展人們對社會的倫理道德慢慢的減退，約束力也慢慢的變小，很難再出現什麼“貞節牌坊”的思想。所以有病治病，沒病就學會改善狀態，多和對方培養感情，現在這個社會每個人追求都不一樣，或許物質能拉住一個人的心，有的用精神也能讓對方死心塌地。

當然還有很多原因會破壞彼此的感情，當一個人連這三種需求一樣都滿足不了對方的時候，那麼註定是無法挽回了。所以要學會互補，發揮自己的優勢。長久的感情不僅要求彼此雙方相互尊重，保持精神上的獨立，而且要求雙方在感情上有一定的剋制，甚至創造一些條件，使得雙方保持一定空間距離和心理距離。

大家都知道花瓶打碎了，就算重新拼起來，總是有裂痕的，那麼正在破裂的感情呢？是不是也像花瓶一樣，就算重休舊好，也有傷痕呢！相信大多數人會說，肯定是的。

在這裡我想告訴大家，未必一定是的，因為花瓶是個物體，沒有七情六慾，而人是一個有感情的動物，除了有七情六慾以外，大家還忽略了一點，人會隨著時間的推移逐漸忘卻生命中走過的路，大家有沒有發覺，某天自己靜下心來去回想過去發生的事情和片段，自己能夠記住的有幾件！特別是自己到了花甲之年，說不定都變得糊塗了都未可知。

但是也不是所有的感情都應該去修補，我們不能盲目的去做感情的奴隸，我們必須充分認識到何時我們應該去修補一段正在破裂的感情，首先要做的是去判斷這段感情是否值得去修補，那麼判斷的標準是什麼呢？

首先對方必須是一個思想健全，行為得體的人，但凡是有家暴、吸毒等不良惡習的人必須堅決遠離，和這類人是沒有道理可講的。

還有一類人思想健全、行為也得體、也沒有什麼不良惡習，但是卻偏偏和自己不在一個頻道上，兩個人對人對事的態度上南轅北轍，你也不能說對方中任何一方是錯的，如果這類人群結合在一起，雙方做不到包容和理解，這樣的感情還不如趁早放棄，雙方退回到好朋友的位置。

既然已經明確了哪類感情值得去修補，我們還需要做的就是要有足夠的耐心和交出一顆真心。

當我們交出自己的真心時，自然而然的就能夠充分的信任對方。試問目前有多少走在一起的戀人做到這點的，絕大多數都有著這樣或者那樣的私心或者是糊里糊塗的就在一起過日子。想知道自己是否付出了真心，是否是充分的信任對方，可以先把手放在自己胸前，摸一摸自己的心在不在自己身上就知道啦！如果不在，那基本上你已經找到自己想要去疼惜的人了，如果還在那裡的話，你很難去擁有一段美好的感情，又談何去修補一段正在破裂的感情呢！

我們必須交出自己的真心、充分信任對方，加上足夠的耐心，這絕不僅僅是簡單的幾句話，停留在口號裡，而是需要我們用行動去實踐它，相信在你的堅持下，你們的感情會有柳暗花明的那一天！

這個分手的原因太多了，問題太籠統了，所以你先判斷一下你處於哪個階段吧。

分手挽回中，你處於哪個階段

在這裡不做過多的贅述，沒有太多的廢話，我直接告訴各位挽友們，挽回的幾個階段：冷凍期（斷聯期），復聯期，朋友期，假情侶期，挽回。

第一時期：冷凍期

分手以後，幾乎所有的人都會情緒激動，低落，患得患失，也容易失控，這個時候是最痛苦的，也是雙方最不甘心的時候。

曾經兩個人的生活，現在突然間沒有了他的存在，空蕩蕩的房間，孤零零的心裡，所以你會忍不住給他打電話，給他發信息，而當他沒有達到你的預期，沒有回覆你的時候，你就沒完沒了的糾纏，去他的單位鬧，去他的家裡鬧，去路上堵他，直到鬧得雙方精疲力盡，這個時候人家沒把你拉黑，就已經阿彌陀佛了。

有些沒腦子的人，這個時候依舊會有事兒沒事兒給人家發訊息：你吃了嗎？你在忙嗎？對方當然也是帶搭不理的態度，或者不回，要麼回覆的也就是“嗯”“啊”“哦”。

對方的心得多大呀，先經受你的猛烈的炮轟，然後經受著你這有一搭沒一搭的炮轟，一看到你這樣的訊息，對方心裡就會一緊，不是嗎？

求對方心理陰影面積。

如果你想挽回的話，你要做的就是不要糾纏，暴露自己的需求感。這個時期就是我們所謂的冷凍期，也或者叫做斷聯期。

有很多很多學員，幾乎是每個學員都會問我同樣的問題：

“海靈老師，我必須要經歷這個這個階段嗎？”

”您能不能給我一個更好的辦法，能讓我一下子就跟他和好了。”

”過段時間我們就放假了，我們可能就來不及了。“

”會不會過段時間他就把我給忘了。“

”他過段時間有新歡了，怎嘛辦？“

是啊，你有無數個理由都是，他會怎麼怎麼樣，那當初你們好好的時候，你幹嘛還要那麼作呢？

誰都沒有速效救心丸，你們之間幾個月甚至是幾年的感情糾葛，造成的爛攤子，不是說我僅僅一個妙招或者說一個方法就可以把幫你一下子收拾好，那是不可能的，除非讓你們失去記憶，不然破鏡怎麼能重圓的一點裂縫都沒有呢？我們不是魔術師。

在冷凍期期間，雙方都會經歷一個自我否定期以及自我重塑期。在自我否定期期間，是雙方情緒最崩潰的時候，而在自我重塑期期間，是挽回者重新建立二次吸引的最佳時期。

而且我們也講過冷凍期期間不是真的冷凍，冷凍期也需要一些相應的小動作，不然他真的會把你忘了喲。

而斷聯之前，你也要做好伏筆，埋下一顆愛情的種子，然後後期才能等到它長大發芽。

第二時期：復聯期

在進入復聯期之前，我們需要打好一些相應的基礎，因為下層基礎決定上層建築。

這所謂的基礎包括兩個方面，第一個方面就是，你的自我重塑有沒有完善好，自我吸引有沒有做好準備。

第二方面就是，在整個斷聯階段，你有沒有從各個側面去了解到對方是處於怎樣的一個狀態，知己知彼，才可以百戰百勝。

並且如果你的腦袋裡面還天天想的都是他，都是他的那些一言一行，點點滴滴。如果你還處在這種狀態，即使你的自我重塑做的再好，那麼我也建議你不要去行動。因為對方的一句話有可能就會讓你原形畢露，全盤皆輸。

對方的回答以及反應，都不是我們所預期的，也不是我們能左右的，如果你去復聯人家的時候，人家的一句：我們不可能了。那麼你的玻璃心又碎了，又失去了理智，做出了一些不可挽回的事情，回來跟我哭鼻子也沒有用。

所以提醒所有的想挽回的寶寶們，在挽回之前，你一定要去自我評估一下你的抗險抗壓能力，能不能承受整個過程當中的所有風險和壓力，能不能承受這樣的一個煎熬，一個烈火重生的過程，如果可以，你就去做，如果不可以，那麼我們也沒有辦法在後面繼續支援你，做你堅強的後盾。

只有這些前提你準備好，真正的擁有這些軟實力的時候，你才能在挽回的道路上勇往直前，而不是著急衝上去，最後就是一個字：死。

第三時期：朋友期

所謂朋友期，顧名思義，就是你們成為了普通朋友，而且這個普通朋友比一般的普通朋友還有一點特殊，是因為曾經你們的關係很親密。

在這個階段，你要把心態放平和，你們只是普通朋友，有些話該說，有些話不該說，你一定要拿捏得當。

切忌在這個階段，不要提你們以前的任何事情，尤其是曾經你們的一些爭吵，一些不愉快，不要哪壺不開提哪壺，我們原來也講過，如果你這樣做的話，往往證明你情商也不是很高。

這個過程裡，可以適度的提到你們原來甜蜜的回憶，勾起他對你一定的好感，利用你們之前的感情基礎是非常重要的，具體的方法和技巧你可以進行一對一的指導。

這個過程中涉及到你的情商，你的智商，你的聊天技巧，你得見招拆招，而且由於之前你們的一些相處，所以他可能更瞭解你的一些弱點和缺點，所以，他對你的試探就會更加的多，一定要強大，你的內心不要在這個時候原形畢露，不然你會全盤皆輸。

第四時期：假情侶期

由普通的朋友轉成了曖昧，到後來進入了類似於情侶的時期。

如果你情商很高，經常適度挑逗對方，會使用相應的聊天技巧，進入這個所謂的假情侶期時間是非常迅速的，當然也有一些人不會聊天，所以導致一直處在普通朋友的關係很難進入到假情侶期的這個模式。

當然，在這個階段也會涉及到複合約會，關於複合約會的文章，我們接下來會給大家做詳細的介紹。

處在這個階段也需要你去學習和補充自己的這方面的能力，或者是你也可以找導師對你進行一對一的指導。

不要太過於激動，覺得進入這個階段我肯定就可以挽回成功了，不是這個樣子的，這個時候往往都會處於所謂的彈簧模式，也就是：你進他退，他退你進的這樣的情況，所以掌握在這段關係當中的主動權至關重要，慢慢的讓自己處於這段愛情當中的高位的位置，抓住他的注意力，當這些要素全部都準備充足的情況下，再去給人家提複合，要不然不要去提，不然，還是一個字：死。

第五時期：挽回成功

終於達到了終點，貌似成功了，但也有相當的部分學員又原形畢露。辛辛苦苦的挽回，最後又折回到原地。

什麼叫做原形畢漏呢？就是曾經你想做的那些修復，曾經你對自己的一些完善，這個時候又回到了挽回之前的一個狀態，所以這個時候切記一定要真正的認識到自己的曾經的一些錯誤，然後你的挽回才是一個所謂的真正的終點，最後你們才可以步入婚姻的殿堂。