每個人的情況都不同，比如說男生和女生對失戀的態度轉變。

一般女生剛一開始自暴自棄，宅在家裡。但是慢慢地出門逛街，和朋友一起吃飯，正常工作，慢慢地就會走出來。

一般男生，分手後好像沒什麼，打遊戲，出門玩，覺得自由了。但是時間長了，才發現自己的心空落落的，放不下。

去成為有價值的人，不負這段相遇

那怎麼去成為有價值的人呢

在此借用楊絳先生的這段話

你這一輩子有沒有愛過一個人愛到骨子裡，甚至可以為他付出生命也願意，從一開始在一起就從未想過分離。

但是愛情從來都不是一帆風順的，在情感的世界裡，沒有人是常勝將軍，我們沉迷於情感的喜悅，又受情感創傷的折磨。

愛之深，恨之切。當你在生活中遇到曾經一心一意付出的人的背叛的時候，你會怎麼從這樣的而感情創傷中走出來呢？

是歇斯底里，大哭大鬧，還是選擇報復還是說在陰影當中，一直沒有辦法走出來呢？

很多時候，遭遇挫折並不是一件壞事情，它會讓我們清楚的知道我們現在在處於哪個階段，認清眼前的人和眼前的事，用一種比較慘烈的方式，徹底地敲醒自己。

這個時候，我們就需要一點一點回溯我們的情感歷程，重新梳理這段感情的得與失，儘量的從受傷的感情當中抽身而出。

我們可以去旅遊放鬆心情，可以和朋友交流分享痛苦…當你罵過、哭過、醉過、瘋過、痛過之後，醒來又是全新的一天。

愛情是兩個人的事情，既然選擇了分開，那我們可以利用這段難得的單身時間好好的給自己“補充能量”。

在戀愛的這個過程了，我們失去了太多個人的空間和時間，我們有太多太多的機會沒有實施，想想看，你有多久沒有一個人獨處了？你有多久沒有仔細的看過一本書了？現在的你和以前的你有一點點的進步嗎？

想想你的目標，你的夢想，你的計劃，你的理想關係是什麼樣的，你夢想的伴侶是什麼樣的，你覺得自己配不配擁有這樣的夢想或者伴侶，如果不配那經過努力以後配不配？如果配那讓你傷心的這個人現在是你想要的嗎？

這世間能量是守恆的，當你變得足夠優秀的時候，自然會有更優秀的人來到你的身邊。

重塑認知是指我們從失敗之中汲取經驗和教訓，真正成熟的標誌不是你經歷了什麼壞的，是你從這些經歷中學到了什麼，是你的成長。

重塑自己的情感認知，是真正走出情感創傷的最後一步，它讓你可以抬頭挺胸，無所顧忌，優雅地向前。

有些人不必在乎，有些事無需追究。經歷過重大情感苦難的人都是很特別的人，我們要嘗試從高處和遠處看自己，看人生，看待幸福，看待苦難。

希望你歷經千般磨難，依舊相信愛的存在。

雖然喜歡和愛中間不能劃等號，但真心的喜歡和愛一個人而失戀分手後是很痛心，很痛心的一件事。鄙人也經歷過失戀，到現在都還沒有徹底的放下，每每想起，心都還在隱隱作痛。

在這段痛苦煎熬的日子裡，不停的看著她的微信朋友圈，看她的動態，在朋友那裡打聽她的一切，就這樣發狂式的折磨著自己，日子一天天過去。當你發現她已徹底有意的離開你的時候，你也絕望了。生活還得繼續，失戀前我的世界裡全是她，但現在我把注意力轉移到了工作當中。失戀是種病，得治。總結一下我失戀後的康復星路歷程：

第一給自己定一個作息時間表，儘量早睡早起，按時上下班。

第二給自己辦一張健身卡，每天抽出時間來堅持打卡鍛鍊。

第三要更加瘋狂的工作，讓老闆給自己多派點工作指標。

第四多和同事朋友聚會，聊天扯淡戶外郊遊！

第五修年假來一場說走就走的旅行

第六多陪父母

就這樣，我的日子過的很充實，隨著時間的流逝，我也學會了放下，慢慢的從失戀的陰影中走了出來。

也許很多人都說時間可以淡忘一切，是的，的確是。但時間是個概念，真真淡忘一切的是我們在時間裡所做的每一件事，積極的心態，積極的生活，積極的工作。

希望失戀的朋友們看到我發的資訊後有所收穫，失戀不是生活的全部，只是短暫人生的一個經歷。

你若安好便是晴天！

好簡單的，

再找一個

一段戀情的開始，代表一段戀情的結束

找事情轉移注意力吧，專注於工作，或者找一個正常的興趣愛好，失戀並不可怕，可怕的是你放棄了自己，未來還有更好的等著你。

帶著偏見看世界的95後女孩！

失戀是人生的一個重大事件，尤其是那些刻骨銘心的失戀對人的傷害好比心靈的地震，影響深遠，如果處理不好，有的人一輩子都走不出來，所以要好好對待每一次的失戀。

　　失戀後，該如何處理呢？

　　1.首先要正確宣洩自己的情緒。

　　除非是主動失戀型，一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，這非常正常，就像一個人被燙著會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱著枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。

無論如何，負性情緒需要匯出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。

2.情緒宣洩出來之後，需要進行理性和認知方面的調整。

　　人們在失戀之後常有的反應是：為什麼要分手？對方怎麼會拋棄我？我哪裡做錯了？對方怎麼可以拋棄我？我們本來還是好好地，怎麼突然就變了？等等。要真的搞清楚這些原因，其實相當複雜，你去問對方，有時候對方也不一定真的給出答案，甚至對方自己都不知道原因。因為有些東西涉及到感受，說不出來，表達不清楚，你糾纏這些反而適得其反。

正確的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些專業的情感類書籍，或者找對你們感情比較瞭解的人幫助你分析，實在不行，就做心理諮詢。找到原因之後，你懂得了對方為何拋棄自己，這樣對於你今後的戀愛非常有必要。從這個角度來說，失戀未必是壞事，反而是一種財富，正如泰戈爾說的“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有。”

　　特別需要避免的一種錯誤認知：千萬不要以為失戀就是失去一切，封閉自我。

根據我們對失戀現象的研究，失戀的原因相當複雜，失戀的情況因人而異，故很多失戀的人很難得到他人的理解。比如有的人這麼勸慰失戀者：不就是個漂亮女人嗎？這漂亮女人一大堆，何苦找不到？

這種說法完全無視失戀之前的感情投入，這不但無法使失戀者解脫，反而讓失戀者感到不被理解。有的失戀者就會一蹶不振，甚至封閉自我。這其實是一種錯誤的認知。你周圍的人不理解你，並不代表專業人員不理解。

3.失戀後可以讓自己適當的忙碌起來

　　失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支援失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。

　　同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網路，多到現實生活中去感受生活，比如逛街、打球、參加party等。

4.減少接觸愛情情境的可能性

　　少看那些愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。這裡可以簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。

　　失戀者接觸此類情境沒有好處，不如多接觸親朋好友，不需要他們太多的言語，只需要陪伴。多看一些經典的書籍，讓自己學會沉澱，學會享受孤獨。

5.多接觸自然，有條件的話可以旅遊

　　接觸大自然是療傷的一個很好的方式，既可以貼近大自然，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。旅遊一定不能重複過去兩人走過的路程，可以乘此失戀機會去那些早就想要去的地方陌生探索，這是一種情緒的安撫和積極情緒調動的方式。

6.失戀後不要馬上進入另一段感情

　　只要是撕心裂肺的失戀，至少三個月內不能再戀愛，建議在半年後才慢慢進入下一段感情中，可以嘗試接觸新的物件，但是千萬不要馬上確立關係。有的人以為感情是可以說好就好的，這是一種自我意識放大的錯誤認知，這既是對自己曾經感情的不負責任，也是對下一段感情的不負責任，因為你失去了愛別人的能力，而此刻進入到下一段感情只能是感情的接受者，這對新的感情的長久發展非常不利。

7.多聽積極向上的音樂

　　從我們專業的研究來看，失戀一般分為四個階段——

　　1 否認階段，即他怎麼可能拋棄我？

　　2 承認階段：我終於失去了他。

　　3 抑鬱階段，即我這樣的人怎麼會被他拋棄呢？

　　4 恢復階段，即慢慢地從失戀中走出來，恢復到戀愛前的階段。

　　不同失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲，越容易達成共鳴，療愈效果也更好，這種全新的失戀歌曲分類方法有利於聽者找到適合自己的失戀階段。

另外，如果聽歌者覺得屬於自己階段的歌曲已經足夠表達心聲，也不妨聽聽下一階段的歌曲。這樣的聽歌方式，有助於加快失戀創傷的恢復。當然，失戀後如果聽的歌詞是錯的，那麼即使旋律優美，也很難走出失戀的陰影。

總之，失戀者一定首先要用某種合適的方式（包括音樂）疏解自己的各種負性情緒，得到親朋好友的理解和支援，親近自然，轉移失戀所帶來的負性情緒，可能的情況下，做必要的自我反省，提升自我，這樣就會慢慢地走出失戀所帶來的陰影。

失戀，可以說幾乎是每個人都可能會遇到的，無論是男生還是女生。畢竟，從初戀就修成正果的機率極小。

失戀之所以很痛苦，是因為我們用心愛過、真心付出過。分手也是愛情的一部分。那怎麼擺脫失戀的痛苦呢？

首先，接受分手的事實，勇敢面對分手的痛苦，給自己一個調整的時間，相信慢慢地你就會釋然，放下了。

在這段時間裡，不妨讓自己忙起來，比如努力工作，好好學習，閒暇時去運動、旅行，或者和朋友聚一聚，多和家人在一起……

很多人都說，開始一段新感情可以忘記分手的痛苦。我只能說，分情況吧。如果只是為了緩解失戀的痛苦而去戀愛，是不理智的。可能連你自己都不清楚自己的心意，不清楚是不是真的喜歡他（她），而且對對方也不公平，有種被利用的感覺。如果是真的喜歡對方，那麼恭喜你，已經走出失戀的陰影，可以開始一段新的戀情了。

分手，只能說明兩個人真的不合適。失戀，也許就是為了讓你遇到更合適的人。努力提升自己，讓自己變得更強大，更美好，說不定在下一個轉角，你的他（她）正在那兒面帶微笑地等你呢！