我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

很多糖尿病患者在發現自己是糖尿病之後，便開始忌諱一些含糖量的水果，比如梨，甘蔗，葡萄等等。那麼糖尿病患者究竟能不能吃葡萄呢，小眼睛醫生今天為你講解一下。葡萄的含糖量究竟怎麼樣。

葡萄其實屬於一種含糖量比較多的水果，尤其是紫葡萄含糖量更加高了。所以，對於含糖量比較高的紫葡萄，糖尿病患者紫葡萄，糖尿病患者最好還是不要吃了。

糖尿病患者最好還是不要吃熟了的紫葡萄，以免病情進一步加重，希望每個糖尿病患者都要重要。

是不是糖尿病患者就不能吃葡萄了，其實你要是想解解饞，可以常識吃一點。

如果糖尿病患者你想要吃葡萄解解饞，可以吃上一到兩個葡萄去解解饞，因為一到兩個葡萄糖的含糖量不會像想象中的那麼嚴重。

而且，你最好不要選擇在吃完飯之後，吃飽飯之後去吃葡萄，因為這個時間段血糖升高是最快的，所以大家在這個時間段吃，可能血糖升高最快。

最好選在在兩餐之間，感到有些飢餓的時候吃上1-2個葡萄解解饞。

每個糖尿病患者可以分享一下自己平時是不是吃葡萄，吃葡萄對於自己血糖升高厲不厲害。我是小眼睛醫生喜歡我的回答，可以點讚我覺得我的回答欠佳，可以回覆告訴我覺得我的回答有道理，可以關注我

又到了炎熱的夏季，各種各樣的水果特別多，葡萄不僅看著美味，而且吃起來也非常好吃，因此受到了很多人的青睞，那麼，對於糖尿病人這類特殊人群對飲食的要求非常嚴格，能吃葡萄嗎？

葡萄是一種特別好的水果，夏季新鮮的葡萄含水量較高，大約佔到了80%，同時它含有多種營養成分，葡萄中的甜味主要以葡萄糖為主，因此，糖尿病人吃葡萄要慎重，每個人都有根據自己的血糖控制情況而靈活掌握，並不是說糖尿病病人一顆葡萄也不能吃，根據葡萄的含糖特點及自身的血糖值情況，適量吃葡萄還是可以的，但是如果糖尿病合併有腎病的併發症時，這種情況是不能吃葡萄的，因為糖尿病合併腎病的時候，電解質會出現高血鉀的情況，葡萄中鉀的含量非常高，因此這種情況下是不能吃葡萄的。

糖尿病患者當然可以吃葡萄，作為人們最喜愛的水果之一，我們又怎能無視它的美味呢？尤其是在夏天，冷水浸過的葡萄吃起來甘甜爽口、沁人心脾，當真是惹人喜愛！

葡萄的種類很多，所含熱量也各不相同，但是其差距並不算大，所以，我們就以網路中提供的數值為依據進行分析，如下：

每一百克的葡萄所含熱量為43千卡，我們按照一顆葡萄9克的重量來計算，那麼這一顆葡萄所含的熱量也就4千卡左右，對於糖尿病患者而言，加餐的熱量最好控制在90千卡以內，而且為了保證每日攝入的總熱量不變，這90千卡需要從上一餐中“節省”出來；

按照上面提供的資料，我們可以算出：90千卡的熱量相當於22.5顆葡萄；也就是說，糖尿病患者每次食用葡萄最好不要超過22顆，另外，我們還要說明以下幾個問題：

1、葡萄最好能在進餐結束2個小時後再食用；

2、無論如何都必須保證每日攝取的總熱量不變；

3、請不要將葡萄榨汁飲用！

以上內容僅供參考！

能吃，但要適量吃。

糖尿病是否適合吃某種食物，一要看這種食物的含糖量高低，二是要看這種食物的升糖能力，餐後是否引起血糖的迅速升高。葡萄這種水果口感非常甘冽，吃起來比蘋果、梨、桃子更甜，糖友們恐怕都要敬而遠之，但要注意了，吃起來甜並不代表含糖量高，而是與糖的種類有關。水果當中的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖，其中甜度最高的是果糖，大約是蔗糖的1.8倍，如果水果中果糖比例高，吃起來就會格外甜，而葡萄中恰恰是果糖比例相對於蘋果、梨、桃比較高，所以自然吃起來更甜啦。而實際上它的含糖量為10.3%，比桃（12.2%）、梨（13.3%）、蘋果（13.5%）還要低一些，比起香蕉、大棗來說，它其實要安全很多。另一方面，葡萄的血糖升成指數（GI）並不高，GI為43，升血糖的能力比菠蘿、芒果、獼猴桃、西瓜、香蕉等低很多，在眾多的水果大家族裡充其量為中等GI的一種，所以綜合這兩方面來看，葡萄對糖尿病人並不是一個可怕的“禁區”。

儘管如此，對糖尿病人來說，飲食永遠離不開的一個總原則就是要把握住食物的總量，就是說無論吃什麼，都不能無所顧忌地敞開吃，象蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄這些GI較低、含糖也不高（10%）左右的水果，您每天都可以吃一點，控制在200克左右就行。

另外再給您支個小招，可以用水果作為加餐來食用，因為一餐之內如果吃太多糖類會增加胰腺負擔，一般不建議水果與正餐一起吃或餐後立即吃，可以選擇兩次正餐（如上午10點或下午15點）或睡前一小時吃，可以每天吃一次或兩次，總量100-200克。

花匠：遲萍（國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 營養科普原創作者 營養問題家常說）

【趙偉，374字，2018/11/2】

水果對於糖尿病人來說，不存在能不能吃的問題，只存在吃多少的問題。所以葡萄不應該問能不能吃，而應該問怎麼吃。

糖尿病人應該避免新增糖，而不是一切甜的食物，但是因為水果嚐起來是甜的，所以許多糖尿病人對水果有誤解。水果含有維生素、礦物質、有機酸等，低脂低能量，是糖尿病人有益的食物，這些適用於葡萄。

糖尿病人需要謹慎的食物是高升糖指數（GI）的食物，葡萄的GI值是43，屬於低GI食物，所以在不必忌諱。當然也不是說想吃多少就吃多少，就算是GI再怎麼低，吃多了一樣會讓血糖超標，所以大部分水果包括葡萄，基本每天吃100克，都是可以的。

當然，不同的葡萄品種含糖量不同，糖尿病人也得挑葡萄吃，不要就喜歡甜的，還是得選不算太甜但勝在風味好的品種。

另外，特殊做個提醒：需要格外注意的水果是大棗、香蕉和榴蓮，這些食物含有的能量高，相當於等重量的大米飯。

糖友可以適量地吃葡萄。水果中的糖分是天然糖分，有果糖、葡萄糖，果糖是一種對血糖影響極小的糖類，而且水果中還富含水分、膳食纖維、植酸等成分，可以抑制糖分的吸收速度，所以糖友吃水果是沒有問題的，哪怕是含糖量高一些，升糖指數高一些的水果，只要科學吃，適當吃，對血糖的影響也不會那麼大。

葡萄和“葡萄糖”也就差一個字，而影響血糖的最重要因素就是葡萄糖，所以很多糖友估計是怕了葡萄裡葡萄糖過多的緣故，所以不敢吃葡萄糖，其實葡萄反而是以果糖為主的水果，只是葡萄糖的總含糖量較高，少量吃可以，但敞開了吃肯定要不得。建議糖友吃葡萄糖一次性不要超過10顆左右，一天不超過100g左右，可以分多幾次吃葡萄糖，儘量選擇兩餐之間血糖較低的時候來吃。

糖友適宜或者不適宜吃的食物，可以透過食物的GI（升糖指數）來判斷，一般高於55的食物升糖指數屬於較高，不適合多吃，可以儘量少吃或者不吃。葡萄糖的GI是40~45，其實是適合糖友食用的，只要不過量，對血糖的影響不會過大。

根據GI值來看，總含糖量高、升糖指數較高的水果有荔枝、鮮棗、龍眼、柿子、水蜜桃、、西瓜、榴蓮、菠蘿、火龍果等，這些水果不是不能吃，但一次最好少吃，分多次或選擇血糖較低的時候吃。適合糖友食用的GI較低的水果也有很多，如柚子、獼猴桃、蘋果、梨、櫻桃、草莓、李子等。

糖尿病人是可以吃葡萄的。

糖尿病人，對於吃水果一直是存在疑慮的，因為水果主要含糖為果糖和葡萄糖，加之在血糖控制不穩定的情況下，一般不建議吃水果，所以很多唐尿病人都比較迷惑。

糖尿病人，在血糖控制穩定的狀況下，是可以選擇GI指數低、中以及含糖量低、中的水果適量來吃。

葡萄，對於糖尿病人來說，可以適量吃，但是也要看品種，比如:

普通的葡萄，GI指數43，比如巨峰葡萄等，可以少量的去吃，而且含糖量在16-18%之間，屬於中含糖量。

淡黃色無核小葡萄GI指數56，屬於中GI，含糖量在20-30%屬於高含糖量

所以，糖尿病人吃葡萄時一定要注意:

1、選擇一般的葡萄來吃就可以

2、一定要適量，不可過量使血糖負荷增加

3、葡萄乾GI指數64，比葡萄43，高很多，而且含糖量也好，糖尿病人不宜

營養師小糖來為大家解答，糖尿病人能不能吃葡萄，還是得分人。

首先我們來看下葡萄，大多數品種的葡萄含糖量在10%-15%之間，但也有些品種高達20%以上的。含糖量偏低的有紫葡萄、紅玫瑰葡萄、馬奶子葡萄，而含糖量高的有玫瑰香和巨峰葡萄。葡萄的血糖生成指數平均值為43，雖然仍屬於低升糖指數食物，但放在水果中卻屬於一個偏高的水平。

所以，糖尿病人吃葡萄要謹慎，血糖高的不要吃，血糖控制還可以的，可以吃點葡萄。

那麼葡萄具體能吃多少呢？推薦食用量控制在200克內，大概就是4兩，約15箇中等大小的葡萄，所提供的熱量大概為90大卡。保險起見，可以將這200克葡萄分為兩次來吃，分別放在上午加餐和下午加餐的時候。這裡要說提醒的是，很多人一吃葡萄就是一斤兩斤的吃，糖尿病人可千萬不能這麼吃，血糖會爆表的。

說到葡萄，這裡就順帶提一下葡萄乾和葡萄酒。葡萄乾糖尿病人最好別吃，它的含糖量高達80%，吃葡萄乾真的和吃糖差不多了。至於葡萄酒，它含有多種維生素及白藜蘆醇這樣的抗氧化物質，對於預防心血管疾病有益。糖尿病人如果血糖控制較穩定，沒有嚴重併發症，可以適量喝點葡萄酒。每週飲酒不超過2次，女性每日飲葡萄酒不超過150毫升，男性每日飲葡萄酒不超過250毫升。

最後，求個贊~

糖尿病友是可以吃葡萄糖的，只要一次性不要過量食用的話對血糖不會有太大威脅。很多糖尿病友都害怕吃水果，因為水果吃起來普遍都很甘甜，想必吃完之後對血糖的影響程度也較大，不過其實糖友是可以適當吃水果的，水果中雖然富含糖分，但水果同時富含膳食纖維，能夠抑制糖分的吸收，幫助平穩血糖。另外，很多甘甜的水果中可能是富含果糖的，果糖是一種對血糖影響較小的糖類，但甜度卻比葡萄糖高几十倍，加上水果中水分含量較高，升糖負荷GI值（食物攝入量對血糖影響程度的指標）普遍不高，所以適當吃點水果也是可以接受的。

判斷食物到底適不適合糖友食用主要看食物的升糖指數GI值，代表食物單位時間內讓血糖上升程度的快慢指標，一般來說55~70的食物屬於高升糖指數的水果，不適合糖友過多食用，能避免也應當儘量避免，低於55的食物屬於中低升糖水平水平的食物，而葡萄的升糖指數，高甜度的葡萄GI值50~56左右，普通的葡萄GI值大概在40~46，總體看來，其實葡萄的升糖指數並不算高，反倒還屬於糖友比較合適吃的水果。很多朋友可能覺得葡萄這麼甜，名字還叫葡萄，葡萄糖含量肯定很高，吃了真的不會飆升高血糖嗎？葡萄的確吃起來挺甜的，不過因為葡萄中的糖分果糖含量較高，所以吃起來十分甜，不過並不見得含糖量多、葡萄糖高，但糖友也不能過量吃葡萄，葡萄中的確葡萄糖含量也較高，一次性不推薦吃超過100g。

糖友適當吃點葡萄是完全可以的，但要注意的是吃葡萄可別榨汁喝，新鮮吃就行了，吃水果最好都避免榨汁，水果中本來富含豐富膳食纖維，但榨汁的過程中損失的膳食纖維較高，而且榨汁一杯需要好幾個水果，一次性攝入的糖分就超量了，喝一杯果汁必然讓血糖飆升。糖友每日攝入水果量最好不超過半斤，一次性100g左右為宜。