是因為你自身的身體原因，還是因為身處環境的原因？

如果是自己身體的因素，那就要趁早去醫院檢查身體。

如果是身處環境的因素，那就來一趟說走就走的旅行！

拋開一切雜物，報個旅行社，出去玩幾天，放鬆一下，把困擾自己的煩惱想透徹了，再回家。

否則，整天在家抑鬱，看見誰就懟人家幾句，自己心情不好，也把別人的好心情整沒了。害人害己，以後別人也不跟你來往了，得不償失！

每個人在每個年齡階段都有一段放空期，表現為壓抑，煩躁不安，感覺自己什麼都做不好。遇到這種情況，平時讓自己忙起來，少想多做，看書和運動永遠是兩件低消費的高價值活動。過一段時間後，你會發現自己的改變與你不期而遇。

最近感覺和誰都不好相處，原因來自於你內心的不安和焦慮，不外部原因，簡單的說心情不好是主要原因。

感覺和誰好相處就和相處，相處是為溝通和樂趣，世界很大，把視野放寬些。

精心修養，自己犒勞犒勞自己，你累了。

送你朵花，欣賞欣賞。

現在社會生活的壓力，很多時候人在被各種壓力壓的闖不過氣來的時候，儘量的先放鬆自己，不要硬的強迫自己與他人接觸，在這種狀態下，其實你的言行可能還會被他們忽視，嘲諷。可能這時候還可能把你的心情，搞的更加的糟糕。所以在這種情況下，就需要先調整好自己的狀態，放鬆自己內心的芥蒂，放開心胸之後再主動的與別人相處才能更加的愉快，輕鬆，且自然，別人也能夠感受到你的真誠，熱情，真心。

        人的情緒是曲線波動的，有峰有谷，這是一種正常的心理現象。

        人的情緒和天氣有很大的關係。陰雨連綿的天氣，心裡煩臉色陰，皮氣躁情緒低；豔陽高照的時候，情緒好熱情高，臉上笑說話妙。

        人的情緒和生活環境、生理週期、夫妻關係、人際交往、工作環境與壓力等都有很大的關係。

        除去健康、生理、心理病因等因及時就醫外，一般可以透過自我調節來度過“灰色”的情緒壓抑階段：

        一、自我調節法。有選擇地看看書、賞賞景、拍拍照、跳跳舞、喝點酒，選擇做一些喜歡的事等等活動。調節的選項很多，目的是轉移情緒，調節心態，增加精神的興奮度，千萬不要獨自一人悶想苦思孤慮。

        二、與朋友傾訴。

        三、如果壓抑程度比較嚴重，不妨請幾天假遊山玩水去，在大自然中釋放化解壓抑的心境。

        有句老話，“解鈴還須繫鈴人”。我相信，經過一番自我的休整與調節，一定會走出心理壓抑煩惱的階段，走進風和日麗的Sunny裡，與人和睦相處。

您需要解答的是兩個小問題再綜合的大問題：1、壓抑；2、社交出現了問題；3、因壓抑而產生的社交問題該如何處理。如果我分析的正確，那我就對應的說說：您說的壓抑是否包括煩躁、飲食出現變化、易激惹、自我責備（自罪感）、自我價值降低、能量低、沒有成就感、容易倦怠、軀幹化症狀、思維遲緩、意志消沉、心境低落、睡眠變化、沒有快感……如果有，並且是五項以上、持續兩週以上，建議您去接受專業的心理諮詢或接受專科門診的診斷。在這之前，您還需要澄清一件事——“社交出現問題”是自我感覺的還是有證據指向的，這二者區別很大。

如果您不是出現了神經症，那就好說了，建議如下：

1、揮毫潑墨（用大毛筆、大宣紙來過癮）來釋放能量、梳理思想，一定是隨心所欲的寫，不要臨帖，草書、行書、隨便什麼書都行，就是不能有板有眼的束縛。

2、用有強度的有氧運動，40分鐘以上，晚上不要這樣做，最好是戶外空曠的場地。

3、聚焦於“如何做更好”，而不是“我如何不好”，用有計劃的行動來改變現狀。

4、如果得罪了親朋好友，有事兒說出來，誠懇的道歉很大機率能得到更多的諒解和支援。

5、舒緩的音樂、和好友去散心等都是不錯的選擇。

以上僅供參考。

原因有兩種：1.一種是自己的原因，生活，工作上都會有壓力，也有可能是情緒上的波動，很正常的事情，人之七情六慾，皆在情理之中。

2.第二種是外力所致，收到周圍的人和事情影響，引起自身的不舒適性。

當你提出這個問題時候，你已經認識到事情的對與錯，不要逃避。正確面對。問心無愧，努力去做正確的事情。其他的交給時間。

最終的結果，已經不在重要，你做好自己就好。

心裡有點壓抑，不與任何相處交際，大概有以下思想上不平衡心態潛在。

一則說明你心理上有些亂，想自己消停靜一靜，對社交感覺有點複雜而累，繁瑣亊，糾纏之事有困惑，需要邂逅休整換起頭腦清醒，或者自已遜色於人，不想與別人滲和瓜葛。

二則心理有自卑跡象，埋汰自已趕不上他人，同時有妒能厭他人賢之心態。使然和誰都相處不來。

三則自以為他人瞧不起自已，或許被人歧視慫過，甚至曾經被冤枉陷害過，受到心理傷害，導致對世界觀有遐思認識，對現實產生反感意識，然而不再相信任何人，厭惡與人接觸。

那該怎麼辦，能提出這問題，說明你思想上有重新的認識，已經感覺自已脫軌社交的不適，要與社會接軌融入人群，改觀自我，活躍人生，已經有了主觀能動性則不難，需要詮釋以往心態不平衡，不卑不亢樹立自信，不管你是以上所述那種原因所致。只要自已行得正，問心無愧，真心對待於人，社會上好人總比壞人多的是，以前經歷也許是遇上小人而為，以前的不如意也許是機遇未到，難道人與人為何要擱擲一置，置身於獨處，為何不與人相處，自已也沒什麼見不得人的事，應該Sunny做人，光明磊落，大膽面對實現，走出社會，與人融洽，有人脈，通人道，生活活躍，好好與人相處，有關係鏈相輔，工作有溫馨氛圍，思想開拓，人變豁達活潑，什麼埋汰心理全是消失，看開則明智，心態不糾葛，壓抑則揮霍。

從以上這些想是，心寬自若，則可與人好相處，生活充實，快樂不苟活。

在工作或者生活有壓力的時候，人們的負面情緒就會慢慢的積累起來，一直到積壓太多急需釋放出來時，內心情緒就會有明顯的波動。

就比如你發現最近心裡不舒服壓抑，那說明你該找個方式將這些負面情緒釋放出去了！例如你可以選擇運動，這是個很好的釋放方式，讓自己動起來最好能大汗淋漓一場。又或者可以和朋友小聚一下，一塊聊聊天、逛逛街、吃吃美食也是很不錯的方法。

不過對於你內心壓抑的原因，你也可以嘗試找到並列出一些解決方式，來避免負面情緒的增加和積累。給自己一些獨處的空間，反思一下最近的工作和生活，做一做小結，你會有意想不到的收穫。

要保持樂觀的心態，即使遇到困難和挫折也不要煩躁或者氣耐，積極尋找解決的方式，多與人溝通，無論是同事還是朋友，都有可能成為你心中瞬間的明燈。所以不要在情緒低落的時候，就覺得自己一無是處，和誰都相處不好，也許在大家眼裡，你始終都是那個大方得體的夥伴呢，只是你太敏感了而已。

謝謝你的邀請。這幾天心情是有點壓抑，人生真是曲折，磨難多多，一波未平一波又來，天有不測之風雲，前兩天，昨天，今天連續三天都聽到不好的訊息，把整個人逼的緊緊的，喘都喘不過氣來，當你把你困難和別人說時，人家就當聽一則故事，沒有什麼表情的，更幫不上什麼忙，我還是習慣一個人面對出去走走，抒展一下心情或聽聽一下輕鬆的歌或靜靜的坐會，然後再去解決這些問題。願大家天天開心，天天都有好事情，天天無煩腦，像個小孩一樣無憂無慮的。