白開水。又名滾水，早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，還能減少血栓危險，防止心臟病"高峰期"的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。

我覺得這個根據您個人喜好吧，早上起來空腹喝一杯白開水，可以迅速補充體內水分，喝蜂蜜水的話，因為有一些糖分，所以可能會導致胃部有些不適

蜂蜜能起到潤腸通便的作用，早晨空腹喝蜂蜜會對胃部不適，早晨起床之後先喝上一杯溫開水，然後在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，下午三四點鐘喝上一杯蜂蜜水能提神，最好不要在晚上睡覺之前喝蜂蜜水，因為蜂蜜含糖量比較高。

早晨空腹喝杯溫開水最好。 經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。 有人認為早晨起來喝杯 淡鹽水 ,認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。 還有人習慣早晨喝 蜂蜜水 ，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。如果蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

最好是一杯白開水，而且是溫的。喝完後揉揉肚子半個小時不到就會有便意，養成好習慣，排毒一身輕。早起喉嚨不舒服，用鹽水漱口，很快緩解不適。

早晨起來後，以我三十年來的生活習慣。

我建議你，早晨起來以後先倒杯開水。再去刷牙，解大小便。完了冼完臉，之前你倒的那杯白開水，大概已涼到了五十度左右，你把它喝下去。

這時，你再泡上一杯綠茶或紅茶。去做你或一家的早歺。

等吃完早歺，再喝杯茶水，你就該上班去上班。如果不上班，可以做做家務。然後出去遛遛彎。

因為經過一夜的睡眠，人的身體肌能基本還處於休眠狀態。

首先排出大小便，是把頭天身體的垃圾排出。

喝下第一杯溫開水，來沖淡血管裡的血液。

吃下早飯，來增加胃動力，提高身體肌能。

再喝下一杯茶水，邦助增強身體免疫力。

我三十年來，一直堅持這樣做。今年五十四歲，身體健康，能吃能睡，無三高。這些年來，連感冒發燒都很少發生。

希望人人都要從我做起，養成一個好的生活習慣。讓身體健康，快樂一生。

最後，又要過年了，祝大家平安。

早起一定要喝一杯溫白開。這樣對晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使面板變得光滑細嫩。

早上起床後，由於一個晚上的時間。體內水分已基本消耗乾淨，血液濃稠，此時喝一杯溫白開水，對人體特別有益，一是可以稀釋血液濃度，使血液流暢，如有便秘的人，喝水時應大口喝，只要保持不嗆水，能起到通腸潤便作用，如果是大便他好的人，就小口小口喝。關於蜂蜜水，血糖高的人，肯定是不能喝的，茶葉水，隔夜的，倒不如喝白溫開水。鹽水是更下能喝，否則，你的血壓上去了都不知。

早上起來，先洗刷，後再喝水，堅持養成好習慣。身體健康又充滿活力。

早起後應該喝一杯溫的白開水，因為一天一夜，身體比較缺水嚴重，所以說早上起來喝杯溫的白開水，幫助血液迴圈，還可以排毒。

我覺得早晨起來喝一杯白開水比較好，因為休息了一晚上，早上起來一般都是空腹，喝蜂蜜水或是茶水都不是很好，刺激胃

早晨起來的第一杯水，已經是很多次說過的話題了，喝水對於生命活動而言並不是一件小事，需要大家格外注意，但是怎樣做卻有著多種多樣的說法。

經過一晚上的睡眠時間，呼吸、排汗等生命活動，其實一直消耗著我們身體的水分，一般一宿的時間會消耗大約280ml的水分，那麼在早晨起來喝一杯水可以很好的補充身體所缺失的水分；除此之外，早晨喝一杯水還可以很好的促進血液迴圈，幫助身體排出毒素，另外可以幫助我們修復自己的面板；而且早晨起來的這一杯水可以增加血容量，稀釋血液（降低粘稠度），讓我們的大腦迅速進入清醒狀態。

晨起第一杯水，喝什麼？

喝什麼的話題一直是熱議的話題，當然，白開水還是最靠譜的選擇，這是一個“毋容置疑”的問題，對於白開水而言，相對安全、健康；經過加熱之後其中的微生物基本死去，但其中的礦物質元素（鎂鈣）仍然存在；另外白開水最廉價且最靠譜，您為什麼不去喝呢？

早晨起來的第一杯水，喝多少？

早晨的第一杯水，有的人喝好多，有的人卻只喝幾口，建議大家在早晨起來洗漱完之後可以喝200毫升左右的白開水，小口慢喝，安全且健康。

水溫？

水溫而言，建議大家當然是喝燒開後晾涼的水，溫度接近於身體的溫度，一般建議40℃左右。

晨起第一杯水，建議您喝，因為作用比較大；但是，前提是您要科學飲用。

每天要喝多少水？

人體每天大概需要2500毫升左右的水來彌補面板蒸發、呼吸、糞便、排尿等渠道的損失。其中大概300毫升來自於代謝中產生的水，其餘來自食物和飲水。

在日常生活工作中，保持合適的飲水量是非常重要的健康促進措施。建議大家每天要喝到1700-2000毫升的水，季節不同，工作不同，自己還要適當調整。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，對中老年人具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，效果更佳。