你家孩子多大開始吃鹽的？

前兩天，有位關係較好的寶媽問我：孩子現在剛滿五個月，每次看見我們吃飯就會亂動，想吃飯，家裡老人總是會忍不住喂幾口大人飯菜。由於之前聽很多人說過一歲之前是不能讓孩子吃鹽的，所以每次看到我都趕緊攔下來。但是家裡老人嫌我事多，還說從小就給我老公吃蘸過菜水的饅頭，現在不是也沒事。

就連養過兩個孩子的嫂嫂也說，別太相信書上和網上的，之前她就是看了說啥一歲之前不給孩子吃鹽，結果孩子不是就病了。這都是身體必需品，哪能不給孩子吃鹽啊，咱不是都這麼被養大的嗎？唉，聽完之後，實在不知道到底該信誰的。

好吧，看來這個問題依然困擾著很多寶媽。我特意諮詢了在醫院上班的同學，她的回答是這樣的：孩子的食物中是不適宜加入過多鹽分的，尤其是十個月之前。

一則小寶寶的味覺是比較敏感的，有些食物本身就含有鹽，如果再加入鹽，就很容易上火；二則是因為小寶寶的腎臟功能還沒有發育成熟，如果給月齡較小的孩子餵食加鹽的食物，就可能加重寶寶的腎臟負擔。

此外，如果攝入的鈉離子濃度較高，就可能會導致血液中鉀離子的濃度降低，進而可能會導致心臟功能受損。

而且，給孩子做輔食的時候，一定要堅持以清淡為主，最好不要新增任何調味品，比如味精、雞精、醬油等。不過等孩子長到12個月的時候，有時候會出現食慾比較差，不好好吃飯的情況。這時候，先排除疾病因素，媽媽在做輔食的時候，可以稍微新增一點兒調味品，來刺激一下孩子的味蕾：

比如，做碎麵條或者小餛飩的時候，可以在湯水裡加一兩滴香油或者麻油；市場上賣的嬰兒醬油的含鹽量也是很高的，加醬油的時候一定要控制好量；如果想加鹽的話，最好每天不要超過2克，而且切忌每頓都放鹽；儘量不要在輔食里加糖，不僅會抑制食慾，而且還可能導致齲齒的出現，如果孩子實在想吃，每天最多加三分之一小勺的量。

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寶寶在1歲之前儘量不要吃太多的鹽，如果寶寶不超過6個月，沒有必要額外給寶寶新增食鹽，母乳和輔食當中含有的鈉，可以滿足寶寶的身體所需，如果你寶寶在1-3歲之間，這段時間寶寶的身體發育逐漸完善了，可以吃少量的鹽，但是每日食鹽量不要超過1.8克，不然會給寶寶的身體增加負擔。如果寶寶食鹽量比較大，會造成口腔唾液分泌減少，影響寶寶的口腔健康。也會增加腎臟負擔，寶寶攝入過多的鈉，會加重寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能的受損。時間久了也會使抵抗力下降為了減少食鹽量過多給寶寶帶來的傷害，日常，寶寶的飲食要注意清淡，等到寶寶6個月大之後，媽媽要注意給他補充水分，適量的飲水可以沖刷體內多餘的鈉，對腎臟也大有好處。

我們家孩子是兩歲的時候才開始加鹽，我們媽媽群裡有的孩子加鹽還有晚的，只要孩子接受清淡飲食的口味，越晚加越好.

別說孩子，現在大人都建議飲食清淡了.

過早加鹽的危害：

1一歲以內的孩子腎臟發育還不成熟，過早加鹽會加重孩子的腎臟負擔.當然這個危害不會一下就顯現，是日積月累的結果.所以好多家長尤其老人不以為意.

2其實孩子的味覺並沒有那麼發達.過早地加入食鹽，會造成孩子偏愛味重的食物，容易導致挑食的習慣.朋友家孩子，就是一開始加輔食，有的時候孩子不愛吃，其實這都是正常的，大人還有不想吃飯的時候.孩子也是有階段性的，一段時間吃得好，一段時間有可能就不好好吃，家長佛系一點.但孩子奶奶不行，口頭禪就是沒有鹹淡味孩子就不愛吃，就偷偷給加鹽，後來慢慢發展成，2歲多的孩子就偏愛泡麵湯這種，煮個麵條還的放點泡麵調料.可怕

3民間還有一種說法，不吃鹽沒力氣.就看過一個網友回覆孩子奶奶的話：他還沒力氣，您看那小腿卜楞卜楞的，還要多大力氣，是讓他一腳踢死我嗎

中國居民膳食指南，如下圖，早就給出嬰幼兒輔食新增標準，科學的擺在這，還不信，堅持自己寶貴的“經驗”，那真是苦了孩子。

目前醫學上是建議一歲之前的小孩子不要吃食鹽和蜂蜜。原因有以下：

1，首先一歲之前的小孩子腎臟，肝臟的功能還未完全發育，如果額外的攝入過多食鹽的會加重腎臟和肝臟的負擔。因為這個階段的小孩子無論是純母乳餵養還是配方奶粉餵養的，母乳和配方奶粉裡面含有的鹽分已經完全能夠滿足這一時期小孩的生長髮育。

2，蜂蜜是蜜蜂採集無數種花蜜釀製而成的，蜂蜜中含有很多種 花粉成分，花粉是極易導致過敏的 一種物質，一歲前的小孩子本身身體免疫力比較差，如果過多的接觸過敏源會導致比較嚴重的過敏反應。

至於父母那一代說的他們養你們的時候也照樣給你吃鹽也沒事，這個主要是當時的時代物質充沛度不一樣，那個時代，因為父母本身能長期純母乳餵養的很少，也基本是沒有配方奶粉能夠餵養，小孩三個月以後基本都是喂一些稀飯或者米糊，這些輔食本身營養成分比較單一，基本只是一些澱粉，所以加一些食鹽補充電解質也是很有必要的。而現在小孩基本不是母乳就是配方奶粉餵養不存在缺鹽的情況。

所以一歲前能不吃鹽還是儘量少吃點鹽。

因為一歲前寶寶對於鹽的需求量是非常小的。寶寶每天攝入的奶粉或者是母乳以及天然食物中的鹽分已經能夠滿足寶寶本身的需求了。

在這種情況下，如果加鹽的話，可能會對於寶寶的腎臟造成一定的損害，因為這種時候的寶寶他的腎臟沒有發育完全，對於鹽分的代謝能力是比較差的，所以如果攝入鹽分過多就會導致血液中的這個鈉很難被吸收。

而且加重腎臟的負擔。也會影響孩子體內對鈣，鋅和其他營養物質的吸收。所以對於一歲以前的寶Bora說是不要吃鹽的。

現在都是科學育嬰，1歲以內的嬰兒確實不適合加鹽。

這是因為：

一是因為母乳當中就含有鹽，配方乳裡也是含有氯化鈉成分的，新增輔食以後輔食當中也會有鹽。沒有必要額外增加。

二是嬰兒期的消化、腎臟系統、代謝、排洩能力是有限的，過早的吃鹽會影響到腎臟的發育和消化系統的發育，會引起消化功能紊亂，增加腎臟的負擔，會引起腎小球、腎小管的發育不良。

三是過早新增食鹽，會讓嬰兒口味變重，不好好吃飯，影響輔食正常新增，不利於嬰兒的餵養。

我也認為小孩子一歲以前儘量不吃鹽.

1歲以內的寶寶身體很多功能還沒發育好，如腎臟功能並不完善，寶寶腎臟代謝鈉的功能還不完善，且過多的鈉鹽攝入會導致鉀離子的丟失，損傷心臟的功能。而寶寶從母乳和奶粉中就可以過得身體所需的足夠的鈉鹽，根本就不需要額外新增。所以說，1歲之前的寶寶吃鹽會給腎臟和心臟造成負擔，並沒有好處

1歲之前的寶寶吃鹽容易導致寶寶長大後有挑食的毛病，當寶寶習慣了吃鹽味重的食物，鹽就不能滿足寶寶的味覺需求了，這時候就需要增加寶寶吃鹽的量，導致寶寶口味很重。這樣的飲食習慣容易引起寶寶上火，對寶寶發育也不好。

我家大寶是交給老人帶的，不懂得科學餵養孩子，按照大人的口味來，到現在還比較挑食，很多東西都不愛吃。而我家二寶是自己帶的，都是按照醫生指導去做的，比如給寶寶做保健操呀，加輔食呀，12個月之前食物不放鹽，所以睡眠不錯，胃口也很好，語言表達能力也很強，省了好多心哦!

一歲以內的嬰兒確實不需要吃鹽。

首先，瞭解下一歲以內嬰兒鈉的適宜攝入量。食鹽主要成分是氯化鈉Nacl，主要是為人體提供鈉這一常量元素。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，0-6月齡嬰兒鈉的適宜攝入量為170mg/d，這個值是透過純母乳餵養的嬰兒平均攝入量獲得的，也就是說，母乳中含的鈉已達這個水平。而7～12月嬰兒的鈉的適宜攝入量為350mg/d，除了在母乳和配方奶中獲取鈉以外，輔食自身含有的鈉基本上已經滿足嬰兒需要。尤其是蝦皮，每100g鈉含量高達5g。市面上很多加工食品，如嬰兒醬油、麵條、乳酪條等，含有的隱形鹽可能超出適宜攝入量。因此，嬰兒輔食應選擇新鮮食品，少用加工方便食品，而且儘量不加糖、鹽和調料。

2.過量食鹽對嬰兒不成熟的腎臟和消化系統都是負擔。

3.嬰兒的味覺比成人敏銳，鹹味會影響嬰兒的味覺系統發育，也不利於其養成清淡飲食的習慣。

根據世界衛生組織的建議，“在6個月後，應在母乳餵養的同時，新增各種營養充分的安全稠食。不應在輔食中新增鹽和糖。”所以2歲前爸媽並不需要刻意給寶寶的輔食中加鹽。這樣也會為寶寶將來的挑食、偏食奠定不好的基礎。

寶寶的輔食新增還是要以清淡為主，這樣寶寶才能充分感受到食物原本的味道。寶媽最好採用蒸煮的方式製作輔食，這樣營養不流失，寶貝吃著更健康更有營養。

不能吃，因為一歲之前的小孩子腎臟，肝臟的功能還未完全發育，如果額外的攝入過多食鹽的會加重腎臟和肝臟的負擔。因為這個階段的小孩子無論是純母乳餵養還是配方奶粉餵養的，母乳和配方奶粉裡面含有的鹽分已經完全能夠滿足這一時期小孩的生長髮育