沒吃過五穀磨房的，但是吃過類似的。

一開始的初衷是為了代餐，早上起來做飯太慢了，直接拿開水衝粉又扛餓又方便。

一不留神就吃了一兩年，最明顯的變化就是膚色。我本人很白，但是如果失眠或其他問題，膚色還是會暗沉，再加上本來臉上一些部位比如鼻翼邊，嘴巴下三角，額頭等本身就會有一些色素沉澱，臉上看起來會髒髒的。

但是在吃粉的那段時間，這些問題一丁點都沒有 ，整張臉膚色均勻還透亮，每次碰到熟人都會問我怎麼又白了。然後我都會給她們安利我吃的粉~

我吃的很簡單就直接各種五穀雜糧，什麼黑豆，黃豆，紅豆，黑芝麻，玉米，等等能買到都買一點，自己找的加工坊打磨的。沒每天早上差不多三勺的量

這種跟五穀道場的差別大概就在，我是看到什麼買什麼，各種東西隨便加，不在乎比例。但是五穀道場主打的就是種類和比例，比如你想要的功效是祛溼，那大概會紅豆+薏仁佔主要的，再加一些其他成分。

對了，在吃自己打的粉之前，我買過簡品100的粉。100多500g好像，反正比自己打的粉貴多了，有那種專門打磨粉的小店，差不多20一斤，種類隨便挑。五穀道場的價沒問過，但是在超市賣，不會便宜。

口感，簡品100我可能是心疼自己錢包，吃的時候，拿一個小碗，兩三小勺，加開水之後是稀的，所以並沒有什麼太好的口感加味道。 自己打的，不會心疼錢，每天都是幾大勺，做出來很粘稠，比南方黑芝麻糊還稠一些。大概來稠度是看捨得放粉的程度吧~總之越稠越扛餓。

再總之，我很推薦自己買五穀雜糧打粉做代餐粉。

but~因為懶惰+怕早上燒開水的聲音吵到男朋友的原因，我已經放棄了吃早飯，膚色不均，暗沉的毛病又回來了~~