前幾年，鍛鍊身體，用力有點，超過身體極限，我說過，在去年明顯感覺身體下降很快。後來我根據身體，作了運動調整，身體才沒有很快下降。

從我鍛鍊身體得出的，身體變化來看，運動是可以初溼的。但要根據各人體質，不可在運動時，超出身體承受，也就是不要傷了原氣

就溼來說，溼就是溼，沒什麼溼氣的說法，而溼邪，屬於中醫六邪中的一邪，即，風，寒，暑，溼，燥，熱，而溼邪屬於陰邪，易襲陽氣，溼邪性黏凝，所以溼有內外之分。若陽氣不足，則溼從內生，必至裡溼不化，留於腸間則便溏洩瀉，溢於面板，則全身水腫，，，，溼邪，常於寒同現，等……

指導意見：

臨床調理：

艾葉能夠通經絡，驅寒氣，除溼氣，泡腳後外用“足玉清貼”於腳底湧泉穴，可以有助於體內溼氣重的人將溼氣排出體外，經過很多患者驗用有效，手機端或網上可以找到。注意在泡腳的時候，將水要沒過腳踝，水溫不可低於35-42度，泡腳的時候頭部不可出過多的汗，以微微汗出即可。

食療方：

原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g

做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時；將其餘材料洗淨；材料準備好後放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鐘，改用小火熬煮45分鐘即可，取茶水飲用。

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有益於將來的治療