以前我是超級大油頭，就是那種剛洗完頭，出門被風一吹，劉海就開始漸漸油膩貼頭，半天就油的不忍直視，懂的人應該懂！

不過現在經過一年時間的護理，頭皮出油少多了，只能算輕度偏油了吧。

說說我的經驗心得給大家借鑑下~

導致頭髮出油的原因，除了天生的體質問題，最主要就是很多不良習慣造成的。

●飲食太過油膩：

現代人的生活節奏快，相信很多人和我原來一樣，在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣/肯德雞/泡麵等就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致面板的油脂分泌過多，頭髮油膩的情況。

所以平時要多吃水果蔬菜，多食富含維生素B的食物，如蛋、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜等，少油膩低脂肪。

●熬夜

長期面對電腦和睡眠不足對頭皮和全身面板都不好，也導致了出油越來越嚴重。

●用錯洗髮水

油頭就別拿滋潤型的洗髮水了，只會讓你油上加油。應該選擇無矽、清潔效果好、控油功能的洗髮水。

妙招分享:

巧用爽身粉去油

如果突然有會議或是約會，恰巧今天沒有洗頭，頭髮有些油膩，在家裡準備一袋爽身粉，少抓一點點，放到比較油的髮根處，用手拍拍，用梳子疏一下頭髮，是不是頭髮就蓬鬆，清爽了呢。而且髮根也看不出爽身粉。建議爽身粉用量不可以太多，多了會堵塞毛孔哦。

很多年輕人頭髮出油比較大，到了青春發育期，皮脂腺分泌增加，頭皮油膩性很強，還伴有脫屑、頭皮瘙癢，這種情況就比較嚴重了。

對於輕型的而言，僅僅是頭皮出油大，這種情況要用一些藥物來進行調理，二硫化硒洗液或者是康王洗液，1周用2-3次，伴隨著自己的洗髮液，比如用自己的飄柔，或者是其它的，洗完了頭髮以後，接下來就可以用康王或者是二硫化硒洗液，兩手對搓頭皮，按摩上5-6分鐘以後再用清水沖掉，就可以使頭皮出油大問題得到很大的緩解。若患者除了頭皮出油大，還伴有頭屑增多以及頭皮瘙癢，這就變成了疾病，叫脂溢性皮炎，除了洗以外，同時還要加上外用藥來進行治療。