心理正不正常，自己一般不做判斷，需要做一些測試或者專業機構諮詢。以自己的心理評判自己的心理是否正常個人覺得不太妥當。而且更不能隨便判斷自己抑鬱了。嘗試關注點轉移，別太在乎一些煩心的事情，有些未解的事過一些時日可能就有結果了。別糾結別人的看法，每個人活在世上都有自己不同於其他人的理解和看法，讓他們看好了。自己的世界只與自己有關，與他人沒有太大關係。有抑鬱情結的人一般都有完美主義情結，做不到完美才倍受煎熬壓抑，鬱郁不得志。其實追求完美沒有錯，問題出在沒有考量好追求完美的條件和資源，時機不到何必苦苦相逼於自己呢？順其自然，做到自我的最好又何嘗不是一種幸福呢？新的一年來臨之際，祝福你找到自我的適合的生活位置，活出自我，活出和諧的精彩。

去看看劉翔第一次得世界冠軍的影片！然後，平靜的努力，溫和的堅持。你需要自信，需要找到自己的方向。並沒有抑鬱，

這個提問，我個人認為，你總感覺自己心理不正常，是不是有點抑鬱了，第一，感覺沒有根據，要有信心，和正能量的思想，可以，穩定情緒，不受環境左右，自己，會平靜下來，……

不要擔心，不要害怕，你遇到的是每個人都會遇到的。堅持鍛鍊身體，導致現在的情況是因為你的思想太龐大，身體太弱小。其次，不要把事情看的那麼嚴重，這個世界並不美好，但也沒有那麼糟糕。凡事皆是如此，沒有你想象的那麼好，但也沒有你想象的那麼壞。

最後，最重要的一點，是你要自己走出困境。走出自己給自己設定的牢籠，加油！！！

你才13歲的小姑涼，怎麼會有如此的不快樂？別對現在的自己要求太高，畢竟還沒成年。有空多運動，跑步也行，打球也可，讓身體累了，就不會有太多想法了。

和同學多交往，多交流，不要總是把自己一個人封閉起來，拒絕接觸外界。

少讀小說，過兩年再去讀，把讀小說的時間用來跑步打球。

總感覺自己心裡有問題很有可能是心裡問題在作祟，焦慮症，疑病症都有可能，一般焦慮症患者或者疑病症患者都會有這種反應，建議可以質詢心裡醫生做一下心裡評估，，，

身體的問題！中醫的說法是：情志病，神識病。你調養一下身體。

三餐定時，要有規律

這個春天裡多出去曬太陽，務必曬到出汗

你氣血好了，就不會如此嗜睡了

心理問題，不是精神病

身體調養好了，就不會想不開的了

我不知道你的生活中發生了什麼，讓你如此的消沉。不管發生了什麼，生活還得繼續。人生路上所經歷的任何的艱難困苦都是一份寶貴的財富，是一次成長自己的機會。只要沒有被打垮，必將使我們更加的堅強。

遇到的挫折，改變能夠改變的，接受不能改變的。還有一句話是這樣說的：“要麼忍，要麼狠，要麼滾。”意思是說在職場或在某種人際關係中，如覺得很不舒服，第一種做法，如果你目前勢力還不足以做出新的選擇時，就先忍一下，等到自己強大了，努力擺脫目前的處境。第二種做法，如果還想留下來，那就讓自己快速強大起來，做到在某一方面無人能替代，自信心建立起來了，你有很高的價值，很多人會仰視你，人際關係也會有很大的改善。你也會逐漸的走出抑鬱症的漩渦。第三種做法，如果你已經有足夠的勢力，有更好的選擇，不如離開改變一下環境，說不定那裡竟是一片新天地，自己大有可為。也會改善目前的抑鬱狀態。

對於父母不能理解你的痛苦，想必你一定很難過，不妨請求父母帶你去醫院的精神科門診就診，讓醫生把你的情況介紹給他們，他們瞭解了就會重視起來，你會很快得到他們的理解和陪伴，沒有那個父母不疼愛自己的孩子，只是他們還不懂。

你可以問問任何人，現實社會中誰人沒有一點抑鬱，不是有句話人生不如意十有八九，因此要接受不如意是生活的常態，然後在不如意裡帶著積極樂觀心態去學習生活，還要多些適量的運動，再個在生活中儘可能的用智慧解決所遇到的問題，調整積極心態，這就夠了，不要事事要求盡善盡美，活的儘可能坦然隨意些盡行了。

太敏感了，而且對自己嚴重缺乏自信。每個人都會犯錯，大錯，小錯，不必時刻記掛在心上。意識到自己做錯了，那是成熟的表現。

至於父母的不理解，“子非魚”，你不能強求父母跟你的想法是完全一致的，哪怕他們是你的至親。就算不理解，那又能怎麼樣？你的人生，你的生活，都是你自己在過，父母不能替代。鞋子合不合適，也只有你自己知道。

另外，有個小技巧，可以減輕自己的負罪感。兩手攤開，歪下頭，然後對自己說下“這就是個小錯誤”（這樣做能夠幫你減輕這件事在心中的重要性）。然後，雙手緊緊抱住自己，跟自己說“我是好樣的”。

能自己感覺到不正常說明你不嚴重，有自救的意識，只是不得其門而入。方法幾個，每天堅持鍛鍊身體，可以舒緩情緒。找到主業，該學習學習，該工作工作，再找個你最喜歡的事情，唱歌也好，書法也好，美術也好，電腦遊戲也行，在興趣的指引下，不斷進取，取得成績，增加自己的自信心。還有就是不要逃避問題，對自己心境有影響的因素是啥，要努為找到並且面對，十年面壁圖破壁，找到敵人戰勝敵人，你就強大了。改善你與別人的關係，不要一味忍，也不要非怎樣不行，真正的良好關係是互動的，是互相磨合產生的，你要學會方法來改良關係，包括與老師，同學，父母，愛人，以及自己的孩子。

看了你的描述，你不是有點抑鬱了，是抑鬱狀態比較嚴重了。

不知道你具體年齡多大？但不管怎麼樣，先跟父母好好溝通，告訴父母你目前的真實狀態及自己的疑慮，懇請父母帶你去專業醫院檢查治療。

當自己情緒來了的時候，請你關注自己的呼吸，連續做幾個深呼吸，會感覺好一點。出來曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，做適量運動。

一定要去專業醫院檢查確診，然後治療。如果醫生建議你吃藥，你在吃藥治療的同時也要進行心理治療。心病還須心藥醫！

祝福你早日康復！