這種節食減肥，應該可以瘦下來，但是不建議你這種減肥，因為你即使成功減肥，你的身體也會受不了的，各種病馬上就來了，還有就是你不會一直這樣吃吧。今後你一但飲食正常了，馬上就會反彈

這樣減肥身體受不了的吧！

早上一個饅頭和一個雞蛋，營養倒是夠，可是到中午，也該餓了，中午就一杯麥片，根本抵不住，好，就算是你抵擋住餓了，到晚上睡覺前，將近十幾個小時，就喝水，人哪能受得了，胃哪裡能受得了？這樣以身體健康為代價，且不說能不能瘦，就是瘦了，恐怕也得落個胃病吧！減肥還是要科學減肥，

這樣吃時間長了確實能減肥，卻對身體沒什麼好處，身體會缺微量元素，蛋白質，慢慢的身體會出現問題，要想減肥，可以一邊運動，一邊吃一些能量小的，少鹽，少油，三餐均勻搭配，別暴飲暴食，既不捱餓，又能減肥，而且身體會很健康，這樣減下去還不容易反彈，希望可以幫助到你。

肯定會瘦，貴在堅持。不能堅持一個禮拜了，瘦了四五斤，結果呢，懈怠了，大魚大肉又吃三天，得了，四五斤肉又長回來了。

還有的就是，這樣吃，身體會慢慢的缺乏營養的，應該再加點營養，然後晚飯千萬點到為止，不要有飽的感覺。

這位朋友你早上應該吃好，中午必須吃飽，減肥也不沒有必要減去中午飯的量吧？中午一定要吃飽的。早上，晚上都少吃就可以了。希望你把三餐的吃飯的量控制住就好，

短時間內可以減輕體重，但是以犧牲健康為代價的，你吃的這些連維持身體基礎代謝都可能不夠，不推薦，而且體重減輕了不代表就是脂肪減少了，有可能是水分丟失了，過段時間堅持不了，體重又會反彈上去。目前國際上比較認可的減肥就是飲食加運動，什麼減肥藥、按摩減肥什麼的都不靠譜。

1、飲食。一是不要喝酒，酒的熱量太高，一克酒精含有約7千卡熱量，只比一克脂肪低2千卡，喝酒的同時又會吃進去很多下酒菜，一頓下來攝入熱量不少。二是營養均衡，不要偏食，以高蛋白、低脂肪、適量碳水化合物為主，食物烹飪時蒸煮燉為主，儘量不要煎炸炒，油炸食品、零食、飲料就少吃。運動前多補充碳水化合物，它們可以提供運動所需的能量，比如米飯、麵條、包子等。三是多吃蔬菜和水果，這些熱量低，增加飽腹感，還富有纖維素，幫助排便，水果中的果糖比零食中攝入的糖分更不容易發胖。

2、運動。這個範圍就太廣了，走路，騎車，游泳都可以，單個運動覺得無聊可以找朋友去打球，團隊類的運動比較受刺激，容易堅持下去，也可以去健身房做力量訓練，無氧運動對減脂幫助也是很大的。

少吃碳水試試看，碳水指糖類，例如米飯、麵條、土豆、紅薯，蛋糕，糖水等！

因為糖吸收快，易轉化為脂肪，儲存在體內！

多吃些肉、蔬菜，不要太油膩即可，肉類和碳水的功能不同，反應在人體不同，低碳可以減肥，保持好身材！

人活著如果太苛刻飲食，就失去太多樂趣了！好吃的就要吃，感到自己胖了，用低碳飲食法減肥，然後有好吃的繼續吃！

我減脂的目的就是為了更好的吃，然後自己還不至於太胖！

這種方式不科學,會弄壞身體,還不一定能減肥。

饅頭還分自制與外購,外購不好說,自制比較能控糖,麵粉中還可加些粗纖維,雞蛋最好是水煮,水果也要加進來,有蔬菜是更好,中午的麥片如果是三合一即溶,嘿嘿,還不如一個蒸地瓜與蔬菜,晚餐早一點吃,保持適量運動,科學喝水從早到晚,這樣比較合理啦。

肯定可以減肥的，只是減到一定程度時就不會瘦了。同時身體健康也就不平衡了。

這只是攝入了澱粉和蛋白質。其實減肥沒有必要這麼刻意的節食。我認為減肥首先要減掉澱粉的食用量，除了含澱粉多的蔬菜捨棄，如粉條，豆腐，南瓜，藕，其他的蔬菜都可以吃的。水果別吃含糖量太高的就可以。肉食也可以吃的，肉，豬瘦肉，雞肉(雞皮除外)羊肉熱量太高，儘量不要吃，豆製品也要少吃。管住嘴，邁開腿，也就瘦了。不要吃堅果類的。

早上喝一杯溫鹽水，晚上七點之後要禁食了。

減肥主要應該聽醫生的！但我們應該知道個大道理！透過減少飲食的方法是可以減肥的！但關鍵是要適當！你每天就是吃一點東西，但你吃的能量超過你消耗的能量，你依然有能量儲存！依然會發胖！但你如果每天加大運動量，每天要消耗5000卡路里，即便你每天吃3000卡路里的食品，也依然能減肥下來！所以關鍵看你現在的體重和每天的運動量！你如果每天吃吃睡睡，就是你吃的再少一點也依然會胖！

能不能減肥？一定能，先不說你每天餓不餓，怎麼工作，怎麼生活。如果你這樣減肥，你也會因為營養不良而生病，得不償失。

對於減肥，要循序漸進，其實沒那麼難。在正常飲食的情況下，注意以下幾點就行了。

1、戒掉碳酸飲料、零食等高熱量食品，少吃澱粉類食物。

2、堅持跑步，我是每天晚上5公里。

3、堅持下去。

我就這樣，一個多月莫名其妙瘦了15斤，親測。只要能堅持下去，一切都不是問題。