芡實具有祛溼、固精的作用；薏苡仁可以祛溼。食物裡面，蘿蔔皮、冬瓜皮利水，亦可祛溼。每天早上一杯生薑紅棗水，祛溼效果更好；進入秋冬，每天早上吃泡姜效果更好。

這時候你就應該多吃一些清淡的食物,比方說你可以喝一些小米粥,你也可以喝一些百合粥,平時的話你可以用艾草水洗洗。

產婦哪裡溼熱，怎麼就是溼熱了呢？建議專門中醫門診看看，真的是溼熱，再調理，孕期最好不要瞎吃東西，雖說食療，畢竟有紅豆薏米都有偏性。孕期以平和為主。

什麼食物可以清除產婦體內的溼熱？這個就有些深奧啦！食物中食鹽收寒溼，生薑驅寒保暖。，紅糖暖胃生津，綠豆生津止渴，洩火。薏米偏寒不可多食。肉類中，羊肉為最佳補品！它具有遇寒消寒，遇火解火的作用，所以一真都把羊肉稱之為藥肉！建議生薑紅糖水，綠豆冬瓜湯多吃。羊肉如果喜歡吃，更是上上佳品！如果喜歡，請動動手指點贊關注！

生活現象，健康調理，兒童成長，術後恢復，請關注該不該健康。

祛除體內中藥配方，

茯苓，菊花，桂圓，苦蕎麥，芡實，雞內金，蓮孑，山藥，砂仁，覆盆子，紫蘇，赤忄小豆，薏苡仁，紅棗，桔梗，陳皮，桑葚，甘草，扁豆，葛根，燕麥，玉竹，山楂，金銀花，菊苣，杏仁，馬齒覽，荷葉，南瓜籽，黃精等。

產後忌用寒涼藥物和方劑。祖訓。沒有“溼熱”還會有乳汁嗎？現在出現了溼熱派橫掃中醫界的天下。如果薛生白，葉香巖活著，會羞愧而死。會把他們編著的《溼熱經緯》撕碎。

從飲食方面，建議平時適當攝入用茯苓、赤小豆來煲湯等。具體量如果有專業醫生或註冊營養師評估身體後開具食療方更針對性。

祛溼熱更關鍵的是不能吃什麼，儘量避免冰凍寒涼食物、飲料酒、燒烤煎炸辛辣刺激食物等，冷盤儘量減少。不宜多食用寒涼食物例如海鮮瓜類等以及肉類。

如果有溼熱情況，建議儘量不攝入溫補燥熱的食物，例如羊肉、黨參等。多喝溫白開水。

祛溼熱內外結合效果更好。

產婦負有哺育嬰兒的責任。這個特殊時期，飲食，用藥需要特別注意。產婦“溼熱”，並不是隨意判定的，需要專業的診斷。隨意採用寒涼祛溼的治療藥物，可能會對哺育產生影響。

建議找專業醫師診斷。

1、紅豆

紅豆是產後寶媽必吃食物之一，紅豆可以補血，亦可以除溼，具有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、黃花菜

黃花菜味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能，因此黃花菜特別適合產後寶媽食用，可以讓寶寶奶水越來越多哦！

4、綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。如果有溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、等症狀的寶媽可以多食用。

5、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方，因此對於溼氣有很強的防禦力，其祛溼功能主要來源於此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，非常適合產後女人食用。

6、山藥

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。寶媽可以吃山藥燉排骨湯，既補充營養又排溼氣。

7、苦瓜

由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。產後寶媽面板不好，可以吃些苦瓜。

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產後寶媽體內有溼氣時，多進食健脾除溼的食物，不能吃溼氣重的水果，即不能吃涼性水果，如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果，比如去溼氣的水果生活中多是選擇橘子，因為它性平，而且含少量的揮發油，有芳香化溼之用，於是就成了倍受人們青睞的去溼氣的水果了。同時，寶媽也要加強鍛鍊，多多活動出出汗，可以幫助排除體內溼氣。天氣暖和了，可以帶著寶寶出來曬曬太陽，既能給寶寶補補鈣，自己的身體也能快點恢復。