平時不經常戶外活動的，選擇SPF15左右的防曬霜。戶外活動多時，SPF30的防曬霜也足夠了，儘管越高越好，但防曬效果並不是成比例的。

SPF值越高，防曬霜裡面的紫外線吸收劑、散射劑就越多，越油膩、厚重，也更容易引起面板過敏。不是SPF值越高越好，一味追求高SPF，反而會加重面板的負擔。

夏季天氣炎熱，紫外線強，要想面板好，外出防曬成為必然。

首先，外出前至少20分鐘要洗臉塗防曬霜。給面板加水也是為了防曬。

第二，隨身攜帶防曬噴霧。一旦感到防曬霜起效不大，噴霧防曬就起作用了。

第三，出門帶著把太陽傘☀️。當從車上下來或從屋裡出來。開啟太陽傘既防曬又避免強烈的Sunny刺傷眼睛。

第四，帶一副好的太陽鏡，保護眼睛免曬，避免強光照曬。

第五，穿防曬衣。

總之，夏天出門多塗幾次防曬霜，防曬油等，避免正午Sunny強的時候出門。對保護面板是有益的！

你好，夏季是太陽最猛烈紫外線最強的時候，防曬方法也有多種多樣，看你在戶外時間的長短而決定用哪些方法防曬。

如果你是上班族，只有在上下班的路上才接觸到太陽時，那你可以塗隔離霜和帶太陽傘就可以了，太陽傘記得買可以防紫外線的。一般隔離霜都有防塵防曬防輻射保護面板的功能，而且隔離霜質地輕薄，有些隔離霜還不用卸妝，用洗面奶洗掉就好。買的時候注意看有沒有防曬功效，我最近用的一款是花印隔離霜，特別潤，抹上臉後面板也沒有負擔，你可以參考一下。

如果你經常外出或假期出去玩，接觸太陽的時間較長，就得擦防曬霜了。出門前20-30分鐘擦好防曬霜，這樣出門才會起到防曬作用。記得擦防曬霜前給面板補好水，防曬霜很吸水的，不補水面板就會覺得很乾燥很繃緊，且冒油也多。方便的話順便穿防曬衫帶太陽傘墨鏡吧，能起到一個全方位防曬。

有些水果也能起到防曬作用，番茄就是最好的防曬食物了，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天進食16克就能將曬傷的危險指數降低40%，熟吃比生吃好。此外還有西瓜、檸檬、獼猴桃、橙子、菠蘿等這些水果都能起到一定的防曬效果。當然，僅依靠這些是不能完全的防曬，它們只能幫你降低你曬傷程度。所以出門還是帶上太陽傘、擦隔離霜或防曬霜。

首先，出門前塗好防曬噴霧，臉上，脖子，胳膊，裸露的肌膚儘量都塗上防曬噴霧，以免強紫外線曬傷。出門攜帶好防曬用具，防曬噴霧也要帶上哦。

如有曬傷，及時做好曬後修復，敷曬後修復的冰膜。亦可以用冷水或者冰水冷敷，來減輕紫外線的傷害。

色素放在細小顆粒裡面 保護面板防止毛孔堵塞吸收面板裡面產生的油脂，達到提亮膚色的作用，並且不脫妝、防水、防曬

具有粉底液、bb/cc霜、遮瑕霜的三重功效❗ ❗

抗過敏、抗炎消炎和抗外界對面板的各種刺激，同時具備祛痘的功效

夏天防曬，我的經驗最管用！

我是那種太陽一曬馬上變黑的面板，所以，平時對於防曬特別的在意，無論出去旅遊還是在家裡開車或者去菜市場，都要塗好防曬霜，帶上墨鏡和帽子，身上穿一件防曬衣。如果光是塗防曬霜，不戴帽子不穿防曬衣，基本用處不大！記得幾年前夏天去青海湖旅遊，那裡的溫度不高，很涼爽，但是光照特別強，我就用了這個方法，旅遊完面板沒變樣，但我老公和兒子都只是塗了防曬霜，結果，兩天後，面板開始蛻皮，旅遊完回到家，每天都要帶著滿臉的皮屑出門，直到一個多月後才恢復光滑，但膚色黑的像非洲人，難看了好久。

所以，防曬=防曬霜➕帽子➕防曬衣，記清楚了嗎？

一般的防曬方法分為塗抹防曬產品、使用防曬衣等物品以及食用防曬食物。

塗抹防曬產品又分為物理防曬和化學防曬，物理防曬是透過反射作用，遮蔽掉紫外線來達到防曬的目的。而化學防曬是靠吸收紫外線，使其轉化為熱量再釋放出來，以達到防曬的功效。

使用防曬衣、防曬傘等實體物品是透過阻隔太陽紫外線的直接照射達到防曬的功效。

而食用防曬食物是透過吸收防曬食物內的營養成分增強人體的抗氧化能力，延緩肌膚衰老速度從而減弱紫外線的傷害達到防曬的功效。

三種方式各有利弊，合理搭配可以起到更好的防曬效果。

作為一個男同胞，真的好像沒怎麼考慮過這個事情，原來這就是我不夠白嫩的原因（終於找到了）。所以就是青銅嗎？不，生活中耳濡目染，還是聽來了不少的。

防曬界的硬撼流

我工作的單位有很長的一段時間處於施工期，就是不斷測繪、爆破、砸混凝土那種。最暴曬的季節也不能停，所以很多一線人員總是頂著烈日上班（包含女同胞）。全身溼透，啥防曬辦法都派不上啥大用處，只能硬抗，寄希望於面板足夠強韌底子好曬不黑。

防曬界的技術流

防曬界的智商流

既然烈日可怕，防曬艱難，有沒有終極解決辦法？有的，那就是不曬。很多人想盡辦法把需要到戶外的活動調整到陰雨天或者晚上。比如，我有個表妹，天天喊著請她吃飯，你說請午飯，她肯定說沒空，你說晚飯她桌子都幫你提前訂好。辦法也許也算不上多高明，只是很多人沒那麼自由罷了。

防曬界的腦洞流

還有很多讓人欽佩的腦洞一族，很有有自己的想法。比如有個朋友每當大太陽的時候就倒著走（長距離還不摔倒）；有美女隨身帶一個小噴壺，過一段時間就噴幾下；還有人想爭取去上夜班（此處@某上仙，請自覺認領）…………

首先是出門一定要抹防曬霜，身體露出來的部位也要塗抹防曬霜，防止色差太嚴重，塗抹防曬霜後半小時才可以出門！女孩子可以帶遮陽傘出門，男孩子則可以戴帽子出門

我覺得防曬分兩種，防曬霜是無論春夏秋冬都要塗的，它屬於基礎護理層面。

一，防曬霜（大於等於30+） 墨鏡 口罩 防曬衣 手套 穿長褲 你能想到 看到的 別人用的方法都可以選擇性的使用

二，內服 吃些抗黑色素的水果 蔬菜 例如西紅柿 檸檬 草莓 等等等等 還可以用一切保健品 維生素C 啊 葡萄籽啊

內服外用 防曬效果達到最好

最好的防曬方法當然是找一個曬不著的地方，另外防曬霜，遮陽帽，遮陽傘。

遮陽傘，防曬霜，遮陽鏡，遮陽帽，不要吃光敏性的東西。多吃番茄，黃瓜。