怎樣加大踢球的力量： 　　

1，踢球前的助跑是使運動員的身體獲得較快前移慣性，使踢球腿繞著前移著的關節軸擺動，為增大擊球力量創造了條件。 　　

2，踢球時，身體正對出現方向，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿充分後襬，小腿曲屈，這樣髖關節屈肌初長度被拉長，一方面肌肉張力增加，另一方面擺幅增大有利於大腿帶動小腿快速前擺和小腿爆發或擺動擊球。因此作用於球的力量就增大。相反，如果身體不對著出球方向，踢球腳則向著出球方向擺動，就會影響腳的擺幅和擺速。 　　

3，支援腳的位置和方向也能直接影響作用力發揮。由於支援腳的穩固支援才能保持身體的平衡，使踢球腳能夠自如地擺動。如支援腳的位置和方向不正確，不但難於維持身體平衡，影響踢球腿的擺動，而且影響腳擊球接觸部位的準確性，作用力就不能透過球心，擊球力量就減弱。例如：球由正前方滾來，俗將球射向左側前方時，可用左腳的腳背內側踢球，支援腳應自然地指向出現的方向。這樣身體就能很自然轉向出球的方向，踢球腿的擺動也就能順身體的前後而擺動，從而發揮最大的速度與力量。相反，如果支援腳不是朝著出球方向，那隻能用轉動髖關節的辦法，帶動上體轉向出球的方向。支撐腳以髖關節為軸，帶動上體轉向出球的方向。這時支撐腳的髖關節和肌肉則處於旋扭的狀態，它既難維持身體平衡，又影響擺動腿的動作，因而不能充分發揮其作用力，並減弱了踢出球的力量。 　　

4，在上述諸因素中，加快擺速的現代足球比賽中對爭奪時間和空間具有十分重要的意義。因為踢球腿的擺動速度是影響踢球力的主要因素，並且經過科學系統的訓練，運動員的身體素質和踢球技術會不斷提高，踢球腿的擺動速度必然發展變化，隨著擺速的提高則踢球力量就會增大。 　　長傳如何踢得速度快： 　　1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。 　　2、支撐腳的位置，傳球時支撐腳位於球的側後方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節彎曲，重心降低。 　　3、 擊球點，根據傳球的需要可分別擊在球的後中下部（直線球），或後中下部片側一點（弧線球）。 　　4、擊球腳的腳形，要求踝關節保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。 　　5、擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。