初夏要照顧好自己
1.多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使面板乾燥、皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。
2.防“溼”從初夏開始
夏季天氣炎熱，雨水多，容易引起溼氣，所以夏季去溼氣防溼氣是很重要的。
可以喝紅豆薏米和泡腳來緩解溼氣，穿衣應選擇具有較強吸溼能力面料(如全棉)製成的寬鬆服裝，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；飲食要清淡，便於消化，要多食用消熱利溼的食物，使得體內溼熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等；要避免外感溼邪，萬一在室外涉水淋雨，回家後可飲服薑糖水，如有頭重、身熱等症狀，可服用藿香正氣丸等藥物。
3.飲食戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食慾下降，對健康無益，儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛溼，對健康大有益。
4.溫水泡腳
夏季溼氣重，人的身體以及五臟六腑是最害怕溼氣的，所以及時祛溼是很重要的，那麼該如何去溼氣呢？
夏季溼氣正當來臨的時候，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
每天用熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的症狀就可以緩解。泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。
5.洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
6.不要熬夜
夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。
初夏要照顧好自己
1.多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使面板乾燥、皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。
2.防“溼”從初夏開始
夏季天氣炎熱，雨水多，容易引起溼氣，所以夏季去溼氣防溼氣是很重要的。
可以喝紅豆薏米和泡腳來緩解溼氣，穿衣應選擇具有較強吸溼能力面料(如全棉)製成的寬鬆服裝，要經常曬被褥，勤洗澡，勤換衣；飲食要清淡，便於消化，要多食用消熱利溼的食物，使得體內溼熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等；要避免外感溼邪，萬一在室外涉水淋雨，回家後可飲服薑糖水，如有頭重、身熱等症狀，可服用藿香正氣丸等藥物。
3.飲食戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食慾下降，對健康無益，儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛溼，對健康大有益。
4.溫水泡腳
夏季溼氣重，人的身體以及五臟六腑是最害怕溼氣的，所以及時祛溼是很重要的，那麼該如何去溼氣呢？
夏季溼氣正當來臨的時候，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
每天用熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的症狀就可以緩解。泡腳以後最好做些簡單的按摩，比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。
5.洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使面板收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
6.不要熬夜
夏季燥熱，睡眠質量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實際上，夏季人體毛孔張開，很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差，膚色無光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。