準媽媽懷孕期間，由於行動不便，大部分時間將會呆在室內，無法獲得充足的Sunny， 這對自身的維生素D合成很不利。懷孕期間準媽媽身體裡的鈣會透過臍帶向胎兒輸送，自身對鈣的需求量也隨之提高。一來二去，維生素D的補充少了，鈣的需求量增加了，在這個時候準媽媽就很容易有缺鈣的現象，出現腰痠腿疼、易抽筋、牙齒鬆動等症狀，甚至導致骨骼問題出現。很多準媽媽覺得懷孕了就要好好補充營養，免不了就會貪嘴多吃甜食，但需要注意的是，孕期激素分泌很不穩定，內分泌也容易失調，加上維生素D不足，很容易成為糖尿病的高危患者，因此準媽媽更應注意自身的維生素D缺乏。
維生素D缺乏，影響的不僅僅是自己
準媽媽如果出現維生素D缺乏，造成的後果可不僅僅是自身的疾病，同樣會影響還未出生的胎兒。胎兒的營養全部來自母體，維生素D不足的準媽媽引發的缺鈣問題，將直接影響到胎兒對鈣的吸收，鈣是胎兒發育的重要營養元素。嬰兒出生後牙齒是否堅固，骨骼是否發育正常，很大程度上也取決於準媽媽的維生素D補充是否到位，胎兒期是否得到充足的鈣和維生素D，因此維生素D缺乏，影響的不僅僅是自己，更是關係到孩子未來一生的成長。
準媽媽在懷孕期間，應該多曬曬太陽，不僅可以幫助自己充分補充維生素D，輔助鈣吸收，避免骨骼問題，同樣可以促進胎兒骨骼發育。在溫暖舒適的溫度，明媚Sunny的環境下，心情也會隨之開朗，愉快的心情對於準媽媽來說更為難得，因此常曬曬太陽無論在身體還是心理上，都有積極的作用。日常補充維生素D也必不可少，衛計委全國佝僂病防治科研協作組《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》指出，孕婦於妊娠後3個月開始補充維生素D每天 800-1000 IU，同時服用鈣劑。2018年中華醫學會《維生素D及其類似物臨床應用共識》也提出，若是維生素D嚴重缺乏的準媽媽，則需每天補充維生素D 1500-2000 IU。
準媽媽懷孕期間，由於行動不便，大部分時間將會呆在室內，無法獲得充足的Sunny， 這對自身的維生素D合成很不利。懷孕期間準媽媽身體裡的鈣會透過臍帶向胎兒輸送，自身對鈣的需求量也隨之提高。一來二去，維生素D的補充少了，鈣的需求量增加了，在這個時候準媽媽就很容易有缺鈣的現象，出現腰痠腿疼、易抽筋、牙齒鬆動等症狀，甚至導致骨骼問題出現。很多準媽媽覺得懷孕了就要好好補充營養，免不了就會貪嘴多吃甜食，但需要注意的是，孕期激素分泌很不穩定，內分泌也容易失調，加上維生素D不足，很容易成為糖尿病的高危患者，因此準媽媽更應注意自身的維生素D缺乏。
維生素D缺乏，影響的不僅僅是自己
準媽媽如果出現維生素D缺乏，造成的後果可不僅僅是自身的疾病，同樣會影響還未出生的胎兒。胎兒的營養全部來自母體，維生素D不足的準媽媽引發的缺鈣問題，將直接影響到胎兒對鈣的吸收，鈣是胎兒發育的重要營養元素。嬰兒出生後牙齒是否堅固，骨骼是否發育正常，很大程度上也取決於準媽媽的維生素D補充是否到位，胎兒期是否得到充足的鈣和維生素D，因此維生素D缺乏，影響的不僅僅是自己，更是關係到孩子未來一生的成長。
準媽媽在懷孕期間，應該多曬曬太陽，不僅可以幫助自己充分補充維生素D，輔助鈣吸收，避免骨骼問題，同樣可以促進胎兒骨骼發育。在溫暖舒適的溫度，明媚Sunny的環境下，心情也會隨之開朗，愉快的心情對於準媽媽來說更為難得，因此常曬曬太陽無論在身體還是心理上，都有積極的作用。日常補充維生素D也必不可少，衛計委全國佝僂病防治科研協作組《維生素D缺乏及維生素D缺乏性佝僂病防治建議》指出，孕婦於妊娠後3個月開始補充維生素D每天 800-1000 IU，同時服用鈣劑。2018年中華醫學會《維生素D及其類似物臨床應用共識》也提出，若是維生素D嚴重缺乏的準媽媽，則需每天補充維生素D 1500-2000 IU。