我家小孩今年六歲，也算是過來人了，說一下我的經歷。小孩剛出生半年一般是不會感冒的，因為在媽媽體內給他遺傳的免疫力是很高的，但一般只能維持半年。以後就要注意了，如果外邊流行感冒病毒，或流感，大人回家不要直接大孩子的房間，或直接接觸孩子，因為孩子的免疫力比較弱，你在外邊帶回來的冷空氣，或身上佔有的細菌或病毒就會傳染給孩子。我們回家最好先換在家裡的衣服，洗手，和洗臉，等自身的溫度和室內溫度一樣在接觸孩子，這樣就會減少孩子感冒的機率。小孩一般到六歲以後免疫力基本和成人差不多，但在去人多的地方還是要注意的。

感冒可以說是小孩子的常見病，但平時注意保養和養成良好的生活習慣，也是可以避免感冒發生的。愛感冒的孩子通常都是免疫力低下引起的，一般母乳餵養的孩子六個月以前是很少感冒的，這是因為母乳裡含有抗體，特別是母乳最開始的那幾天，我們叫初乳，抗體含量非常高的，所以提倡母乳餵養。如果沒有母乳，或者六個月以上的孩子就要從以下幾個方面去注意了。

1、保證充足的睡眠，一般三歲以下的孩子最少保證每天12到13小時的睡眠，因為肝臟是最大的免疫器官，而肝臟功能的修復一般都是在睡眠中修復的，尤其是子時睡眠非常重要，而且生長因子也是在睡眠中分泌的。

2、注意均衡的營養，多注意給孩子補充新鮮的蔬菜、水果，每天定時給孩子榨一些蔬菜水果汁喝並注意多飲水。同時多吃一些瘦肉、雞蛋、魚類、貝類等高蛋白食物，魚要去腥，因為隨著小孩味蕾的豐富，會產生挑食、偏食，所以要耐心給孩子做些色彩搭配的食物，比如用南瓜汁、菠菜汁以及胡蘿蔔汁做些小麵食，增加孩子的食慾。如果檢查孩子缺鋅、缺鐵，必要時給孩子一些保健營養品的補充，但用營養保健品一定要選擇帶有小藍帽標誌的安全產品。

3、適當的運動，天氣好的時候可以多帶孩子去外面活動，曬曬太陽，有利於維生素D的吸收，流感季節不要去人員密集的地方，室內活動可以帶孩子多去游泳，健康體魄。

4、保持孩子愉快的心情，家長儘量多抽時間陪伴孩子，一塊做遊戲，講故事，孩子快樂也會增強免疫力的。

5、注意生活環境，室內要經常通風，根據季節氣候變化增減衣服，出門時儘量給孩子帶口罩。