變聲，是成長的一個必然階段，隨著年齡的增長，人的聲音都要由童音變為成人的聲音。變聲從12-13歲開始，到16-17歲結束。食物和環境也有一定的影響，易致變聲的個體改變。

進入這個時期，人的喉部就開始前後、上下、左右迅速地發展。男性的甲狀腺軟骨通常會向前突出形成喉結，女性的上下伸展顯露喉頭的突出不明顯，這是男女變聲後的較大差別。

聲音變硬，失去了兒童的柔和感，聲帶變紅充血，而且增厚，在兩個聲帶之間(聲門)會形成各種各樣的縫隙，特別是聲門的後面的三分之一，不能閉合而形成一個三角形縫隙，稱為變聲三角區。這種情況很多，且這個時間嗓子很容易受損，一定要注意保護。

變聲結束後，男性聲音會下降8個音階，變化明顯；女性由於下降了三個音階，在高低音方面的差別不大，但在音色方面已與兒童有明顯的差別。

青少年在12―16歲左右進入變聲期。這個時期是他們喉頭、聲帶增長髮育的階段。其表現為：聲音低沉、聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、喉頭區域性充血水腫、分泌物增多等。

變聲期一般為半年至一年。

變聲期時注意：

1、正確使用嗓子，不大聲喧譁，不過度唱歌。

2、注意喉部保暖，尤其是冬天，儘量不穿低領的衣服，同時小心感冒。

3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，儘量不熬夜。