榴蓮的營養價值：

　　1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質的含量為2.7％，脂肪含量為4.1％，碳水化合物為9.7％ ，水分82.5％，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

　　2.含有人體必需的礦質元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

　　3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。

民間“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效，特別是病後體弱者以及產後的婦女，更加適當多吃。此外，榴蓮具有活血驅寒功效，對於胃寒及痛經婦女有緩解作用

所以榴蓮是極好的東西 但不能多吃哦！

榴蓮可以說是果中之王，但是由於價格昂貴，讓很多人都放棄了嘗試，但是對於吃的來榴蓮的人這個水果是一個美食，對於吃不來的簡直就是噩耗。下面就來給大家說說榴蓮有什麼營養。

1.榴蓮有補腎的效果 男人吃了女人受不了，女人吃了房子受不了。

2.榴蓮裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以改善我們便秘。

3.榴蓮是熱性水果，可以治療女性痛經，改善體諒。

4.榴蓮還可以預防癌症，增強抵抗力。

以上介紹的就是榴蓮有什麼營養，看了之後是不是也想去買點試試呢？

榴蓮當中含有豐富的碳水化合物，人體必需的氨基酸和脂肪，維生素c以及鈣、鐵、磷等礦物質。

1.100克榴蓮當中大概含有36克的碳水化合物，其中有1.7克的膳食纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，有潤腸排毒的功效。

2.榴蓮中含有豐富的葉酸，具有促進胎兒發育的作用。

3.榴蓮中的礦物質如鈣和磷等，可以促進骨骼和牙齒的生長。

4.榴蓮中多種的氨基酸和維生素能夠有效改善面板彈性、提亮膚色很延緩衰老的作用。

榴蓮的營養價值是什麼？

榴蓮的營養價值主要集中於他的果肉上，榴蓮的果肉含有豐富的碳水化合物、蛋白質、糖、脂肪、維生素及各種微量元素，營養非常豐富。

據有關資料顯示，每100克榴蓮果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纖維1.7克，其蛋白質和脂肪接近於牛奶的含量。榴蓮所含的礦物質中鐵、硒的含量相當高，每100克果肉中含有鐵0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴蓮維生素B族含量豐富，維生素E、維生素C和維生素A等含量也較豐富。

在“榴蓮之鄉""泰國，經常用榴蓮給病後患者、產後的婦女補養身子。經常食用榴蓮可以健脾補氣、溫補身體。傳統醫學認為，榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。但由於榴蓮的熱量和糖分較高，肥胖、高血壓、糖尿病的患者不宜多吃。榴蓮也含有豐富的鉀，有慢性腎病少尿者也要謹慎食用。