1歲之前 寶寶的輔食儘量不要加鹽 ，如果是週歲寶寶，輔食應該要爛，稀飯加肉沫加青菜放點點油或者不放都沒有關係，本身新鮮的肉跟菜煮起來都是甜甜的孩子會吃的。1歲寶寶輔食如果是首次新增應該要少，少吃多餐，一頓奶一頓輔食隔開喂。添輔食最好是早上9-10點這段時間，或者是下午3-5點的時間，不要挑快睡覺的時間添，因為輔食沒有牛奶那麼好喝，那麼方便，吃的時間比較長，所以要寶寶精力好的時間喂輔食。

一週之前的寶寶輔食裡千萬不要加鹽。不要亂放調味品。

1、嬰幼兒的腎臟發育還不健全，過早新增鹽，會加重腎臟負擔，引起機體代謝疾病，成年後也更容易患心腦血管疾病。(過早給寶寶吃鹽，最大的危害就是這個)

　2、1歲內的寶寶味覺處於發育期，這時給吃加鹽的“重口味”的食物，很可能會使孩子養成偏愛高鹽食物的飲食習慣。

　　3、過早給寶寶吃鹽，還會影響寶寶對鋅的吸收，導致寶寶缺鋅。

　　4、鹽的滲透作用較強，長期攝入太多的鹽，會抑制寶寶腸道中有益菌群的生長，使寶寶更容易受到某些疾病的侵害。

不要因為婆婆黑臉就放棄原則，去妥協。大家都是為了孩子好，只不過婆婆比較頑固，認為自己原來拉扯孩子也是這麼過來的，給寶寶吃鹽也沒什麼事兒，感覺孫子的飯菜不放鹽不好吃，所以生氣。對於這件事，你要讓你老公好好給婆婆解釋一下，實在不聽也不能加，拖一段時間寶寶大了，這事也就過去了。孩子健康最重要！

根據2016版《中國居民膳食指南》，不同年齡的寶寶每日鈉推薦攝入量如下0-6個月：170mg7-12個月：350mg1-3歲：700mg4-6歲：900mg。

寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得。寶寶1歲以內不需要在他的輔食裡放鹽，因為這樣可能會傷害他的腎。6個月內的小寶寶腎臟功能尚弱，吃鹹食會增加腎臟負擔，影響其正常發育。

0-6個月的寶寶以母乳或者配方粉為主。母乳能夠完全滿足寶寶對鈉的需求，而配方粉中鈉的含量更高，所以這個階段的寶寶只要吃飽喝足就好啦。

7-12個月可以新增輔食的寶寶依然不用吃鹽。嬰兒米粉、寶寶麵條，雞魚肉蛋、水果蔬菜裡都含有豐富的鈉，不需要額外補充。如果新增過量，反倒會加重腎臟負擔，畢竟，寶寶的腎臟發育還不健全。如果我們細心觀察，會發現我們給寶寶吃的輔食裡面都會有鹽分，我們吃的好多食物已經新增鹽分了。如果再加一次，其實已經超出寶寶身體所能承受的範圍了

一歲以內的寶寶，輔食到底要不要加鹽呢？

其實不需要。

1、一歲以內的的寶寶，每天需要的鈉不足400mg（相當於1g食鹽），母乳、配方奶和輔食完全可以滿足需要。

2、寶寶的舌頭不像成人，小孩味蕾很敏感，大人覺得沒味道，小寶寶們卻可以吃的津津有味。

3、鹽分攝入過多會阻礙鈣的吸收，有可能影響寶寶身高發育。

4、過早加鹽也會增加寶寶的腎臟負擔，影響寶寶身體健康。

在老一輩在是否讓孩子吃鹽這件事上可能會跟年輕人有很大的分歧，比較常見的情況有以下幾種：

1、老一輩的資訊並不發達，一般都是從身邊或周圍的人身上學技能，難免會有偏差。

2、老一輩總會覺得兒子、女兒都是那樣帶大的，還不是照樣長大了，意識不到有些育兒方式是否有問題。

3、老一輩總會覺得吃飯不放鹽沒味道、即使對1歲內的小寶寶他們也喜歡用自己的感覺去評判。

總結起來，老一輩都比較喜歡用經驗說事、而年輕一輩的人可能更傾向於在網路上、書本上等途徑去尋找問題的答案，兩輩人所經歷的、接觸的環境都不一樣，所以會有意見上的分歧很常見。

遇到這種情況，並不建議硬碰硬，一般建議採用以下幾種方式解決：

1、讓婆婆比較信任的人出面說服，可以是老公，也可以是老公家其他人，或者育嬰嫂、大夫等婆婆相對比較容易接受的人。

2、從孩子的健康角度出發，引導婆婆為什麼不能這麼做，這麼做會有哪些危害。

3、態度要和善、但也要堅定，這樣婆婆可能才會因為你的態度來重視這件事。

因為孩子能不能吃鹽的爭執真的是到處可見，即使我和我自己的家人也會因為這種問題而起爭執。我身邊也有很多婆婆會在兒媳在家時不給孩子放鹽，兒媳不在時照樣按自己的方法來餵養孩子的。

所以遇到這些情況最重要的是讓婆婆意識到這件事會有什麼不好的影響，因為絕大多數的婆婆還是比較寶貝孫子的，還有就是建立在婆婆心中的信任度，主要是讓婆婆看到科學育兒的好處，這樣的不僅在吃鹽這一件事上，整個育兒過程中都會順利很多。

1歲前娃的不要加鹽！不要加鹽！不要加鹽！這是不需要質疑的，詳情參考《美國兒科學會育兒百科》。

很多寶媽面臨同樣問題。但是這是個關乎孩子身體的大事，不能馬虎。婆婆的育兒觀念不容易一時間扭轉，可以自己做一段寶寶餐過度一下。

這位寶媽你好！曾經我也有和你一樣的經歷，相信很多寶媽也都遇到這樣的事情。

處理好婆媳關係先。

還記得那會兒老大生了約五個月，我計劃給孩子增添輔食時，家裡婆婆也是插手這件事情，婆婆養育了兩個兒子，我老公為小。婆婆總是以老賣老，仗著自己有兩個孩子的育兒經驗總在我耳邊唸叨，應該給孩子吃點碎肉，吃肉才有營養；應該給孩子加點鹽，吃了鹽才有力量；應該……有時候還說的很激動的樣子，我生怕她一氣上不來，那我就成了大罪人了。本來我完美的計劃讓婆婆打亂完了。

哎！我計劃好好的，你來亂插手做什麼嘛，你有你的經驗，我有我的科學育兒方法。也只能在心裡面報怨，因為婆婆在其他很多方面還是有著正確的有效的經驗是可以吸取的，另外畢竟我還算是一個孝順的兒媳，鄰居朋友都知道，哈哈。

後來我讓老公去和婆婆勾通，之後我也去給婆婆說：媽，我不是有意要頂撞你或是對你的做法不贊同，只是現在都在講求科學育兒，為了讓寶寶更健康，也請你理解我。婆婆並沒有生氣，從那後對孩子的輔食做法也不插手了，但她還是會按照我的方法來做，愛你哦婆婆！

老人們錯誤的觀點，我們要想辦法去讓他們轉變，自己處理不好就讓兒子去，然後自己再去認個錯，並想辦法讓老人接受和相信科學。

咱們處理好了婆媳關係，婆婆對你比親兒子都還要好，你說的就是真理。

再回到一歲內寶寶輔食要不要加鹽的問題上來。

其實不建意給不足週歲的寶寶輔食新增食用鹽。

寶寶身體的臟器沒有發育好，特別是腎臟，在給寶寶吃了過多含鹽的食物以後，會給腎臟增加代謝壓力。讓腎臟增加負擔，反而對寶寶的身體有害。

鹽對寶寶的其他危害建議參考陽媽育兒大作戰。

寶寶應該在什麼時候開始吃鹽，各個階段又該吃多少鹽呢？專家建議如下：6個月以下的嬰兒不考慮另外新增鹽分；6到12個月的嬰兒每天攝入不超過500毫克；12到36個月的寶寶每天攝入不超過650毫克。合理為嬰兒新增輔食

輔食中常常含有鹽分，科學新增輔食一般從六個月開始，因為六個月內嬰兒的腎臟、肝臟、胃腸道發育都還沒有完善，所以無論是鹽還是糖還是固體食物的消化能力都對孩子嬌嫩的胃腸道和肝腎是負擔。

兒童飲食“四少一多”

兒童飲食以平淡為主。味精、醬油、蝦米等含鈉極高，但由於風味和養分，小兒可限量進食。

父母給小兒的膳食調味品，應做到“四少一多”的原則，即少糖、少鹽、少醬油、少味精、多醋。同時，還應當儘量避免上述提及的鹹、醃食品、罐頭和含鈉高的加工食品。

營養學家建議，1至6歲的幼童天天食鹽不應超過2克，1週歲以前以逐日不超過1克為宜，3個月後的嬰兒可恰當吃些鹹食。對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應嚴厲控制飲食中的鹽攝進量。

建議用“餐時加鹽”的方法控制食鹽量，既可以照料到口味，又可以減少用鹽。“餐時加鹽”，即烹調時，或起鍋時，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶鹽，等菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。由於就餐時放的鹽重要附著於食品和菜餚表面，來不及滲進內部，而人的口感重要來自菜餚表面，故吃起來鹹味已夠。這樣既控制了鹽量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。

很多人有喜好吃梅菜、鹹魚和臘肉等習慣，這些食品含鈉量廣泛高，兒童應當儘量減少或避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、鹹鴨蛋、罐頭、香腸、豬肉鬆、油條和泡麵等也應當儘量避免。

兒童吃鹽過多的危害

1. 寶寶吃鹽多，會影響味覺

過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差，以後的飲食習慣可能會對調料、新增劑的口味產生依賴，易挑食、偏食。

2. 寶寶吃鹽多，會降低抗病能力

攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔對細菌、病毒的防禦功能，從而降低寶寶抗病能力。

3. 寶寶吃鹽多，會影響鋅、鈣的吸收

高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收，易導致缺鋅、缺鈣，影響智力和體格發育，甚至會造成孩子免疫力下降，引發各種疾病。

4. 寶寶吃鹽多，會引發高鹽疾病

嬰兒的腎臟功能發育不健全，不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多，無法自行排洩的鈉鹽滯留在體液中，可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。

有的家長過早給寶寶新增輔食，比如三四個月就開始，而且輔食裡基本都會加鹽，說不吃飯沒力氣。這很容易損傷嬰兒腎臟。上面影片中的案例就足以說明這一點。

5. 兒童吃鹽多，可能間接引起肥胖問題

2012年12月10日的《健康日報》訊息稱，一項新研究表明，如果兒童的食物中鹽含量過多，他們往往更傾向於選擇含糖量較高的飲料，反過來，這又將影響孩子肥胖的風險。研究包括近4300名澳洲的兒童和青少年，研究人員發現，孩子每天的食鹽攝入量越多，相應地他們喝的飲料也就越多。當研究人員著重瞄準其中三分之二選擇含糖飲料的孩子時，同樣的結果也出現了：兒童每攝入390毫克的鈉，平均就要額外多喝0.6盎司的含糖汽水，果汁或者其他飲料。我們知道，果汁、汽水或其它飲料中的含糖量是比較高的。溫馨提示

❤一其實何止是兒童，那些對兒童有損傷的，對成年人一定也有，只是程度不同罷了。我們大人也要注意，清淡飲食，善待健康。

誰還說給孩子的食物必須加鹽，就轉給她看看！

❤一歲內不鹽不糖，兩歲內少鹽少糖，才是科學育兒！

不要等悲劇發生才知道：“我錯了！”

尊重科學，敬重生命！