快樂的早上散步一小時 我現在仍然堅持早上散步，夏天早上4.45分起來到現在的6點出發，和我的朋友每天的堅持，首先新鮮空氣盡收全身，開心的同時默默計劃明天依舊。

可能想法也是有多種的吧

剛開始我接觸跑步，很單純為了減肥，而且再配合上三餐的搭配真的非常有效果，所以這麼長時間我也堅持了下來，因為有回報所以我一直再堅持。

再有就是佛性一點的思想了，單純的為了增強體質，增加心肺功能，可以身體抵抗力增加，減少心血管疾病，促進新陳代謝，降低死亡風險。

運動這個東西，只要堅持住就會有回報，

一起加油，共勉。

在跑步的過程當中身體會分泌多種物質，有種叫內啡肽的物質能夠讓人心情感到十分愉悅，所以每當跑完步後雖然大汗淋漓但讓人感到全身輕鬆心情愉悅就是這個原因。

現在很多朋友整天忙於工作和學習，還有就是長時間對著電腦和手機身體就很容易出現大大小小的問題，那麼跑步就是一個很不錯的選擇，堅持跑步不僅能夠改善你的身體狀況還可以釋放你的壓力幫你消除緊張不安等不良的情緒，讓你隨時保持好的心情，穩定而平和的心態。

現在你清楚為什麼喜歡跑步的人那麼痴迷了吧

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跑步是全民參與的一種鍛鍊方式，不受場地限制，小區公園都可以去跑，去鍛鍊，那麼痴迷跑步的人是什麼心裡呢？

跑步不但鍛鍊身體，減肥瘦身，還提高身體免疫力。當跑步的點到了，會積極的去鍛鍊，這也是身體的生物鐘使然。所以跑步真的很上癮，隨著你跑步的熱情，你發現做事情比以前有自信心了，也鍛鍊了自制力，同時也有了一大幫跑友，在路上和鄰居或者陌生人點頭招呼，眼神互相鼓勵，等跑完了，去買菜上班，一天又開始了，所以跑步痴迷是對生活的美好期盼，時光是個美人，我們要好好呵護它！

談不上痴迷吧，就是喜歡上了跑步，一週跑三次左右，堅持了半年，現在跑了共計四場馬拉松，一場全馬，三場半馬，月底還有一場，體重原來的81公斤降到70公斤。

回答這個問題可能會被罵，不過我還是儘量說得柔情一點吧。

首先說“痴迷”，很多跑步者都接受不了的，如果說“愛好”的話他們很樂意接受。儘管，其實都差不多。

其實，人生在世無“癮”不成人，也就是常說的人要有點愛好，要有點追求。不論是什麼吧，高尚也好，卑微也罷；打高尓夫也好，打麻將也罷；玩國際象棋也好，玩鬥獸棋也罷。說到根子上都一樣而沒啥分別！

人，身心所組成。凡集中心神精力於某一個“點”，或集中心力體力於某一個地方，稍久一點，身心愉快；若再再久一點就定時非去“集中”一下，否則渾身難受。這便是愛好，喜好，痴迷也，也就是有“癮”了！

身心如一，身心一體。近來已有外國科學家研而有論：人在做某項運動稍久，人體被運動肌肉就會分泌某種肽，能夠剌激大腦引起一種聯接身心的愉快感。而跑步，就是這樣的道理，感覺，身心愉樂。

其實，很多愛好，只要不是生活、工作所迫而逼不得已地去做。一般就是身心交感而成快樂，沒有他們吹的那麼神奇神經，身心所感受而已。人就是這樣，很普通的現象往往弄複雜了去，人哪有超出自己身心的事？

不敢說自己是痴迷，但是很喜歡跑步。剛剛開始跑步的原因是減肥，堅持了兩年，從三公里到現在的十公里，體重也減輕了十幾公斤。現在大概一週跑四五次，其實心裡是想天天都跑的。為什麼呢，特別是開始的三公里左右，身體感覺很不好，但是，跑的越久，就越興奮，越開心，白天工作的煩惱也消失了，晚上也能睡的很香。所以，如果因為出差或其他原因，連續三天以上不跑的話，整個人都不好了。這就是我堅持跑步的原因。補充提示一下，①一定要有兩雙好的跑鞋，②跑前跑後一定要做好拉伸等熱身和冷身運動。最後，希望各位跑友補充一下寶貴經驗。