運動後頭暈可以吃糖果緩解嗎？

題主問的意思，估計是糖尿病患者運動後頭暈，因為你為什麼問吃糖果！咋不問可以吃別的呢！所以，籠統的回答，如果是發生的低血糖引起的頭暈，當然可以吃糖果啦！

運動後引起頭暈的原因很多，低血糖是其中一個原因，不過題主沒有問什麼原因可引起頭暈，再回答是否有點話多了呢？簡單的說幾句，低血壓、神經衰弱、氣血不足、臟腑功能失調、甚至過於疲憊、渴、餓等都可引起頭暈。所以，需經醫生診斷檢查，才能定論，而對症處理的。

就說這些吧，不是為了湊字數。

很多人有空腹運動的習慣，這就常常導致出現運動後的低血糖。正常人如果血糖低於2.8mmol/l，而糖尿病患者血糖低於3.9mmol/l，可診斷為低血糖。當身體處於低血糖時，將可能出現頭暈的現象，並伴有心慌、手抖、出汗等症狀。這主要是有血糖水平較低影響到交感神經（心悸、手抖、飢餓感等）及中樞神經症狀（神志改變、頭暈、認知障礙、昏迷等）。

針對運動後的低血糖引起的頭暈，可以吃糖進行緩解。

吃進去的葡萄糖可以及時吸收入血改變血液中的血糖水平，並糾正因低血糖引起的中樞神經症狀。但運動後頭暈也不可一概而論為低血糖，有部分人群可能是由於運動過猛造成的短時間內體內氧氣不足，或者本身處於高血壓、頸椎病、貧血等身體疾病，或者是本身處於休息不足、感冒、等身體健康欠佳等狀況下，或者由於氣溫較高，體液補充不足出現中暑等情況，均可能造成運動後頭暈情況。此等情況下，及時補充葡萄糖也不能很好的緩解頭暈。

建議：

1. 養成運動的習慣，循序漸進，切忌過猛、過強的運動。衛生組織建議人們一週運動3-5天，每次至少30分鐘以上。長期持續有效的運動可以避免因偶爾劇烈運動對身體造成的不適。

2. 運動前後均做好充分的運動準備，不要忽略運動前後的準備活動。讓身體逐步進入運動狀態，或逐步降低呼吸、心率進入平靜狀態。切忌運動後，立即靜止平躺。

3. 在運動中時刻關注自身狀態，如是否有不適感，如頭暈、胸悶等情況，如果出現，請及時暫停運動休息，必要時請及時就醫進一步檢查治療。