很多女性朋友臉上長痘、長斑，或者臉色暗黃沒有血色，毫無光澤，花了很多錢買護膚品，去美容院做保養，結果效果卻總是不盡人意。這都是治標沒有治本的原因。身體內各個器官的毒素沒有排乾淨，都會反映到臉上。沒有從源頭上解決問題，臉上怎麼會“乾淨”呢？　　內因外因都會導致毒素的積累　　首先，人體內部會產生大量的毒素。人體時時刻刻都在進行新陳代謝的過程，食物經過消化分解後會產生毒素，如脂肪、蛋白質、糖等物質都會產生代謝廢物。還有食物中的新增物及殘留化學物質等等更是毒素的來源，而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，這些都有礙於消化系統的功能，導致體內的毒素無法正常排出體外。　　從生活習慣來看，現代城市人生活節奏快、缺少運動、生活不規律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降。有關研究表明：壓力蓄積時，人體內會生成一種類似荷爾蒙類物質的毒素。這說明壓力越大，體內的毒素積累的越多。　　在武漢大學讀大二的小婷同學，是典型的“夜貓子”，晚上睡不著，早上醒不來，每天都是半夜十二點以後才入睡，平時又喜歡玩電腦，最近額頭上及兩頰上長了不少色斑，用了很多去斑產品也不見效。一向愛美的小婷這下可傻眼了，在瞭解色斑的產生原因後，小婷開始決定調養自己。她首先去藥店抓了幾服中藥喝，飲食方面也以清淡為主，最重要的是調整作息規律，少對電腦，晚上早休息，慢慢的，臉上的斑點才開始消了。　　作息混亂，身體無法正常新陳代謝，也是毒素累積的原因之一。而外因則是由於現代化工業發展帶來的社會環境的惡化。如空氣的汙染、電子輻射、生活環境周圍的各類化學物質等都會直接或間接的透過呼吸進入人體內，產生對人體極為有害的毒素。外因導致的毒素積累也起了推波助瀾的作用，不容忽視。　　正確排毒，給身體減減壓　　適當的運動對排毒是非常有效的。運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的最好方式。每週至少要進行一次像模像樣的運動，在不斷喝水不斷出汗的同時 ，身體的毒素就會隨著汗液排出，經常參加體育運動或是外出旅遊都能達到大量出汗自然排毒的目的。選一個你自己喜歡的運動方式，如登山、游泳、慢跑、瑜珈、 太極拳都可以，在幫助身體獲氧率增加的同時，還能加速排毒工作的速率。　　很多女性也喜歡用泡澡排毒的方法。泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和茶樹及檸檬精油，都會起到不錯的排毒效果。　　飲食方面來說，水是人體內迴圈系統各個生物化學反應的介質，體內的生化垃圾和毒素只能溶解在水中，才能隨體液迴圈，排除體外。所以每天要堅持補水，睡前和起床要記得分別喝一杯水，堅持每天喝足水，至少喝足2000毫升以上，讓體內的毒素儘快排除。多喝酸奶也是好處多多，酸奶中有益生菌，可以促進食物的消化，益生菌能分泌蛋白質，溶解毒素，有益於體內毒素的排出。

找到身體的“排溼口”，養生就成功了一半！

我們人體有7個“排溼口”，也叫“排汙口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

腋下

　　腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通 暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。

陰陵泉

　　是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　每天要用手 指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。

足三里

　　是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。

　　另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，或者使用姿源春穴位按摩精油按摩，最好先按陰陵泉1-2分鐘。

承山穴

　　是最有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

　　因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能透過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

　　大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

豐隆穴

　　配合足三里按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。

　　從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。