其實，這個話題比較現實，每個人都想永葆青春，容顏不老，很明顯這是不切實際的，任何一個生命體都有其產生、長大和衰老、逝亡的過程，永葆青春是不可能的了，我們只可能盡力的延緩衰老，盡力挽留衰老的步伐。

而要做到這一點也並不容易，而自古以來便又“長生不老”的傳說，可見自古有之。通常意義上來講是分為物質和精神兩個層面。

首先物質基礎層面：

飲食要合理。合理的飲食有助於提高我們的營養的供給，讓我們的身體能源源不斷的工作。可以葷素搭配，合理膳食。不要偏食，也不要為了身材偏食，暴飲暴食也不可取。一日三餐營養均衡，早中晚精力充沛可以有。

睡眠要充足。一天要保持足夠的睡眠，這樣做事起來就有精神。有的人為了加班，晚上到兩三點才睡覺，結果第二天就無精打采。可以的話，要早睡早起。中午適當的睡一會。一個人要保持8個小時的睡眠時間就利於身體。

這是基礎層面的維護。

其次，是精神擴充套件延伸層面：

經常運動。運動可以分為幾種：可以是慢跑，散步，打球等。可以選擇適合自己的的運動方式，可以緩解我們的工作壓力，又可以提高我們的身體素質。每天抽出半小時來運動。工作族很容易患有一些職業病，適當的運動可以預防這些職業病的發生。

多交朋友。一個人應該有幾個朋友，有時間聚在一起聊聊。不要整天被工作上的煩惱籠罩自己一整天，想來想去。有什麼問題可以徵求朋友的意見，也許我們可以參考一下他們的意見。沒有朋友，太內向不理身體的健康，也容易換有抑鬱症。

多做事。不要讓自己太閒了，沒事做，太過無聊。無聊容易讓人產生厭倦感。一天要做個計劃，有個打算，今天要做的事情要心中有數。要讓自己動起來，充實每一天，過好每一天。

多幫助別人。幫助別人，可以得到樂趣。平時我們出來做自己的事情之外，可以幫助同事做做事，幫家人做做家務。幫助別人不一定是很大的忙，才算是。其實身邊的小事就可以了。要多幫助，你會從中得到很多意想不到的感受。

保持愉悅的心情。不管遇到什麼事，都要有一顆平常心，以平常心來對待我們的工作和生活。經常保持心情的愉快，不要整天愁眉苦臉，處處不順心的表情。都對我們的身體不利，更不利於我們的健康。生活就像一面鏡子你對他笑他也對你笑，生活也一樣。

最後，就是一些外界媒介的改變延伸：

一般人的一些常用的美妝、保健之類的用品，輕微改善身體狀態機能，因為比較廉價，效果不理想，而且這也是延緩衰老的最後手段了。

一些比較昂貴一點改變形體機能的藥物，能較大程度延緩身體衰老進度，但是存在較大的負面影響，對身體存在一定的危害，也只是部分人群可以使用。

但是後面兩種已經是超出自然界定範疇，算是人類最後的“抵抗”了。

我覺得保持青春靚麗大概就這些了，也許未來還有更多，也許真的有一天能實現“青春常駐”也不一定呢。

做真實的人，善良的人，別用心機待人。早睡，多睡，幽默，不抽菸，不喝酒，不熬夜，多運動，但別過量運動，少吃垃圾食品。我就這樣做的，我快40了，沒有白頭髮和皺紋！

保持一顆樂觀的心態，也算是保持一顆童心吧！畢竟人能夠活著就已經很難得了，對於任何事情又何必斤斤計較呢？所以多笑笑，心態是最重要的。

它能夠讓你永遠年輕，讓你少一些煩惱。