回覆列表
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1 # 老掌櫃的小火雞
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2 # 漫妖飛舞
我是有幾天大吃大喝，是在兩點前結束，兩點後我就不敢再吃啥了除了喝水，晚上跳繩五千個四十五分鐘完成，不會長胖，但是平時都是少吃多餐，加鍛鍊。
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3 # 有BUG的貓老闆
今年是我過的最無奈的一年，得知禁足無期限以後，過年什麼也沒敢吃，就怕突然上班後不能見同事，一天就吃一點點 ，還要自己在家運動，什麼好吃的都不敢吃
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4 # 老華69532939
有三個要素：1，今後的飯量。2，活動/勞動強度。3，年齡的遺傳表達。如果，保持大吃大喝的飯量+無所事事，肯定會定格了。而且還會有發展；如果因素反向疊加，肯定會回到原來的狀態。而年齡表達應該是中老年比年輕人胖。但是，你的父母如果始終不胖，你的遺傳可能在年齡上改變不突出。一切在你的思維和行為。且，一切隨緣吧。謝邀。
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5 # 文昌閣科科
這要分幾種情況來說，如果你以前比較瘦，現在長胖這不是更好嗎，如果你之前減過肥，然後現在又長胖確實很煩惱，按常理來說，你之前很瘦，如果沒胖過不應該漲了這麼快，應該是虛胖！如果減過肥再長了，是報復性反彈！
現在有不少人看見好吃的東西由於管不住嘴，特別是在過年的時候，聚會和走親訪友難免會有多飯局，忍不住控制自己的食慾，就會產生暴飲暴食的現象，而我們知道，肥胖的人非常容易出現身體健康問題，所以，早日補救暴飲暴食問題才是我們控制體重的關鍵，那麼，我們如何補救呢？
NO.1 先禁食半天，我們暴飲暴食之後，我們需要先禁食半天，讓腸胃徹底消化這些食物或者吃一些促進消化的水果，這樣我們腸胃的負擔才不會加重，同時，在晚上的時候，就不要吃了。
NO.2 吃助食藥片，同時，為了讓腸胃儘快消化掉我們攝取的食物，我們也可以透過一些藥品，吃進去，讓我們的腸胃消化能力增強，這樣不僅能夠控制我們的體重，同時，也有利於腸胃的健康，不過不建議長期使用。
NO.3 隔天大量喝水，我們也可以透過大量喝水解決，其實，有時候我們會發現，我們暴飲暴食之後，我們身體確實感覺肉肉多了點，這有時候可能只是我們暴飲暴食留下的水腫，這裡建議大家在第二天早晨的時候，多喝水，多排便。
NO.4 給胃部做運動，不少人在暴飲暴食之後有一種感覺，那就是腸胃實在裝不下去了，感覺胃很緊，相信大家都有這個感覺吧，實際就是我們腸胃已經被食物撐到極限了，這就需要我們做胃部伸縮運動了，我們自己可以用枕頭解決一下。
NO.5 堅持健身運動，我們不能在飯後做運動，但是，我們可以在暴飲暴食之後的一週做運動，這周的飲食，大家儘量保持清淡比較好，同時，我們也要節制自己的飲食，不要吃得太多了，透過運動，比如，跑步或者有氧呼吸運動能夠給我們的身材瘦下來。
NO.6 飯後不吃水果，我們每天攝取的米飯裡面包含有糖分，可以換一些糙米或者一些五穀食品當主食，而我們過分的暴飲暴食之後，糖分就會越來越多，如果我們這時候吃了水果，很有可能比米飯加起來的糖分還要多，這麼一來，肥胖很容易發生，所以，我們得堅持養成一個良好的習慣。