棘上韌帶炎由於反覆的炎症刺激，引起腰骶部軟組織收縮痙攣，造成關節壓力持續增大，加重椎間盤負擔，而且由於炎症滲出容易誘發區域性軟組織鈣化粘連，有進一步加重症狀，形成惡性迴圈。所以目前醫生的建議是正確的，一方面定期複診治療，透過針灸 紅外進行鬆解軟組織，改善供血，一方面進行功能鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防椎間盤突出惡化以及韌帶鈣化，功能鍛鍊早期可以以靜態拉伸為主，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐都可以，配合泡沫軸進行鬆解，條件允許的話，自己進行艾灸鬆解，促進血液迴圈。日常生活工作佩戴腰圍，避免長期伏案或單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，避免著涼，注意保暖，少吃酸辣 啤酒這些溼氣太重或刺激性食物，少喝碳酸飲料。

腰間盤突出可分為三種.膨出＼突出＼脫出．依次加重．它最要是指兩間盤中間的髓核從腔內出來的程度，就是上邊三種情況，如出來後壓到兩側椎間孔的神經根就會影響到相應神經所控制的區域．如裡沒有壓到，可能有突出，但臨床上也沒有症狀．突出一般發生在3－4節、4－5節和腰5胝1之間。3－4影響到小腳外側，4－5響影小腳後外側都伴有腰部疼痛，重的可伴有小腳處有麻木感。腰5胝1之間主要是馬尾神經通過後地方，它控制鞍區（會陰部）如果發病會伴有大小便無力，再重的可以大小便失禁。

而腰椎韌帶拉傷主要是腰椎兩側肌肉因物理原因被損傷而以，休養後會很快痊癒。

明白了嗎。