可以使人的血液迴圈，無害。但是不要一開始就用力敲。會疼。要循序漸進來，首先輕點敲幾下試，找到自己身體現在所能承受的力道大小。然後在這個力度的基礎上堅持敲個一千下左右。

用錘敲打全身能促進血液迴圈，加快新陳代謝。捶打腳後也有很多好處，很多人由於潮溼、跟腱炎等會引起腳跟痠疼。用錘敲打腳後跟可以有效促進區域性血液迴圈，預防足跟痛。手拿一把木頭或橡皮小錘，先輕輕敲打一隻腳的腳後跟，然後敲打另一隻，一直敲到全身感到一股舒服的暖流在湧動，完全處於心平氣和的狀態為止。。。”。 每天重複敲1000下。隔兩天加大一次敲打的力度。隔辦個月把小錘換大一號。 依此方法堅持下去，不出半年你就可以練成胸口碎大石了

用錘子敲打全身應該是促進血液迴圈，緩解區域性疼痛的。

經常用錘子敲打確實可以緩解僵硬和痠痛，不過建議還是多運動。

當前吃的太好，這堵那堵，堵了哪裡疼敲哪，早晨去公園滑颶，滑腰，千萬別堵，我也時也砸和敲，壞兩個了，沒有三高，心情好，愛活動不回敲。

好處不少，尤其是敲打穴位處，可起到舒筋活絡，促進血液迴圈的作用。當然要注意力度，不能太重，以自身能承受的力量為度。

用錘子敲打全身，好處多多。

首先我們的全身有一張經絡網。如果哪裡的哪條經絡堵了不通，哪裡的身體部位就會出現問題，比如身體麻啊腫啊或者痛啊什麼的。如果發現身體的哪個部位堵了，可以用錘子敲打，使這個地方的經絡疏通，血管流通順暢，減少身體疾病的產生，使身體健康。

所以，沒事的時候，手拿小錘子，敲打一下全身的部位，使血液通暢，讓人氣血好，氣血足，身體健康，吃嘛嘛香，有非常大的好處。

你好，無害的。

但是建議使用經絡錘錘打，錘打是可以使人的血液迴圈。放鬆肌肉，緩解身體的疲勞。使用經絡錘這也是一種養生保健的一種方法，經常錘打可以使經絡堵塞，鬱結，阻氣的地方達到活血化淤的功效。坐著或站著無事時，可以選擇對身體進行敲打，當然敲打的部位要注意，選擇一些穴位可有效開通經絡，長期堅持會看到經絡錘敲打的好處。平時我們可以做一些簡單的敲打動作，比如胳膊的外側，從上到下進行敲打對通肝部的經絡有利;還有，胃經也是一個比較方便敲打的部位。三焦經是諸多人都聽過的，但對於該經絡的起源及位置是人們不知道的，其實只要瞭解一下就知道了。該經絡之所以叫三焦經主要是起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。

只要經常對著該經絡進行敲打可具有排毒的功效，它除了具有這個作用之外還具有提高人體免疫力的作用。它之所以具有這些功效主要是因為三焦經是人體健康功能的總指揮，它可以使人體各臟器進行順利的合作，簡單點說相當於淋巴系統。

它自身運作的時間一般是在晚上，也就是晚上九點到十一點之間，在這個時間段敲打三焦經是好的，但提醒大家，在敲打三焦經之前好少喝點水，因為它也主管這體內水分的執行，如果體內水分過多，人第二天早上起床的時候必然會出現水腫的現象，尤其是眼睛周圍會看起來腫腫的。

經絡錘敲打的好處

胃經

如果仔細觀察人的面色，會發現每個人的面色都是不同的，但多數人面色比較蒼白及發黃，其實這可以說明自身的胃出現異常，及體內有較多的毒素存在。身體出現這些狀況，建議大家可以適當的敲打胃經，因為該經絡具有保胃排毒的功效。

對於胃經想必大家都聽過，其實該經絡的位置也是非常容易找到的，只要從鎖骨下開始，順胸部，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間，這樣就很容易找到它。想要敲打該經絡進行保胃、排毒，敲打的時間段也是有講究的，好在早上七點到九點之間，只要長時間堅持，必然對人體是有益處的。

可以使人的血液迴圈。 無害，但是不要一開始就用力敲，會疼的，要循序漸進的來。首先輕點敲幾下試試，找到自己身體現今所能承受的力道大小，然後在這個力度的基礎上堅持敲個一千下左右，這一千下其實是個預熱期，作用是讓你的身體能習慣小錘的敲打。 這一千下敲完之後就進入正式的練習步驟了： 1、找個平整的地方躺下，練習的話躺床上最好。 2、胸前放一本1cm厚度的書。 3、全身放鬆，深吸一口氣。 4、用右手握著小鐵捶用力的朝胸前放的書敲下去，敲打力度可以是你之前預熱期敲打力度的兩倍左右。敲的同時大吼一聲“喝……” 5、每天重複敲1000下。隔兩天加大一次敲打的力度。隔辦個月把小錘換大一號。6、坐著或站著無事時，大家可選擇對身體進行敲打，當然敲打的部位要注意，選擇一些穴位可有效開通經絡，長期堅持會看到經絡錘敲打的好處。平時我們可以做一些簡單的敲打動作，比如胳膊的外側，從上到下進行敲打對通肝部的經絡有利；還有，胃經也是一個比較方便敲打的部位。