周圍和我一般大的人，我比他們看起來更年輕更有活力，

他們大腹便便，而我六塊腹肌。

他們抽菸喝酒，而我煙酒不沾。

不知不覺跑步已經快兩年了，同時也收穫了很多，健康、快樂、充滿正能量；也是釋放壓力的一種方式，不管跑前有多麼不開心，跑完幸福感會增強，好多事會釋然、放下；希望一直能堅持下去，做一個像向日葵一樣的女子，Sunny、灑脫！！未來能遇到更好的自己！！

雖然力量還是不夠，但是很熱愛，一年半的擼鐵生活讓我越來越喜歡健身，堅持四年的跑步讓心肺功能強大起來，基本能做到每天跑跑步，一週三次的健身打卡，希望2019年會有更好的突破

1 生活狀態越來越好

2 認識了好多志同道合的朋友

3 開拓了視野 也積攢了人脈

4 身體好了 不鬧肚子了

5 作息時間規律了

6 身材也好了 到哪都是讚揚

7 工作效率 辦事效率提上去了

8 越來越有自信

加油吧 兄弟們

健身讓我收貨了別人羨慕的身材。

健身讓我收貨了強壯的身體，增強了抵抗力。

健身讓我年輕。

健身最大的收穫就是別人羨慕的目光

健身讓我甩掉了大肚腩，讓我身體狀況有了明顯的提升，讓我的3高症全好了，我在健身以前由於肥胖的原因空腹血糖13點多，健身2年血糖5點多，這是讓我非常非常滿意的！還有一個最最重要的一點就是:我懂得了健康減肥！！！

是啊，不知不覺已經進健身房兩年了，好像改變真的挺多的。

體重從163到141到150，真的是一段非常“happy”的回憶.23333333

斷斷續續的續卡，放假，測體脂，和室友一起算自己基礎代謝，翻牆看YouTube上的大肌霸，查爾斯，米洛斯，傑夫......真的是很“happy”

我是自己要來健身的，正好室友有想法，就在16年五月第一次進健身飯（PS一直以來辦卡，買粉，買護具都是自己兼職攢出來的，還好家長沒反對.......）

剛開始就很小白，整個健身房就我倆認識，都不敢去自有力量區，一直在器材區和小姐姐，大爺，大媽搶器材....好羞恥

拼命跑步，踩橢圓機，然後就洗澡回寢室，完全沒有控制飲食的說。所以，顯而易見的並沒有什麼用，而且小腿越來越粗。一把辛酸淚。

系統的訓練以後，慢慢的也知道自己以前有多蠢了。開始買粉，氮泵，肌酸，葡萄糖，bcaa，....啥的也開始慢慢的整上了，總的來說這條路走上了，就不問歸期了！

踏入健身這條不歸路，我是從48歲打太極拳開始的，這拳一打就是22年，我從24，式簡化太極拳開始，打到競賽套路，從楊氏太極拳打到陳氏，武式太極拳，八卦掌，和武當太極拳，從太極拳到太極劍、太極刀、太極扇、太極棍、從太極拳架到太極推手，在此期間我得到了七位名師的指點，太極拳讓我真正的受益了。

我從30歲開始，身體並不好，體態臃腫，氣血兩虧，40歲時上四樓就喘得上不來氣，腰痠背痛，左腿曾經走路畫圈不服使，孩子的爸爸曾說我以後會半身不遂，四十歲的我看起來就像五十歲一樣，非常憔悴。

練上太極拳後，我的身體逐漸變好了，許多毛病不知不覺間就沒有了，而且精力充沛，公園裡許多熟悉我人都見證了我的變化，剛認識的人甚至問我以前是不是體育教練，我慶幸我這輩子有緣太極拳，我慶幸我到老了還有太極拳陪伴。

68歲時，我開始練瑜伽，我也非常喜歡這個運動，我覺得一日不瑜伽便是對自己生命的辜負，瑜伽更喚醒了我對自己身體的覺知，讓我更加了解我自己的能量，瑜伽不僅讓我的體形更加緊緻健康，而且瑜伽的冥想術讓我的內心松靜下來，可以說瑜伽提高了我的生活品質。

這是我今年70歲錄的太極拳影片

下面這幾張照片上練瑜伽的都是80多歲高齡的老人，我的榜樣