別熬夜，別焦慮，相對清淡的飲食，有規律的起居習慣，別用中國產洗髮水（尤其是宣傳柔順的，含大量的矽油）！絕對不會脫髮！

據研究表明，禿髮是多基因控制的遺傳，其中有一段關鍵基因位於X染色體上，且屬於隱性。

所以禿髮應該與伴x染色體隱性遺傳有很大相似性。

伴x染色體隱性遺傳的特點

1、具有隔代交叉遺傳現象；

2、患者中男多女少；

3、女患者的父親及兒子一定為患者，簡記為“女病，父子病”；

4、正常男性的母親及女兒一定表現正常，簡記為“男正，母女正”；

5、男患者的母親及女兒至少為攜帶者。

父親禿髮，後代會怎麼樣

（以下結論僅僅考慮伴x染色體隱性遺傳，沒考慮多基因遺傳，所以僅供參考。）

在父親脫髮的情況下：

自己有可能脫髮，也有可能不脫髮。

如果母親也脫髮，自己必脫髮。如果母親不脫髮，應該看外公外婆和舅舅們是否有脫髮。如果存在脫髮，那麼自己有一定的脫髮機率，如果他們不存在禿髮，那麼自己脫髮機率比較小。如果自己是男性，那麼脫髮與否與父親無關。

禿髮是多基因控制的遺傳，最終是否脫髮，可能不嚴格符合上面的結果。一旦脫髮，對形象自信等的打擊還是比較大的，不能把希望寄託在機率上。

父親禿髮，還是要將自己當成一個可能是遺傳性脫髮的人。脫髮可以分為很多級別，禿頂屬於最嚴重一級的脫髮。自己不禿頂，其實是一個很大的脫髮範圍。根據您的語氣，應該屬於不脫髮或者輕微級別的脫髮狀況。如果自己屬於這種情況，沒有出現遺傳性脫髮的症狀，說明您平時的生活習慣很好，需要繼續保持。 那麼遺傳性脫髮有哪些症狀呢？

遺傳性脫髮的症狀

頭頂稀疏，兩額角後退（M型），髮際線偏高，頭髮偏軟偏細，額角髮際線附近存在細小絨毛、頭髮油膩等。

遺傳性脫髮應該怎麼應對

沒有出現遺傳性脫髮症狀，也不能完全排除遺傳性脫髮，因為遺傳性脫髮，有的20歲就開始，有的40歲左右才開始。而且遺傳性脫髮一旦開始，是不可逆的，也無法治癒。脫髮除了與基因有關外，還與雄性激素、營養不良、內分泌失調，精神壓力，睡眠不足等有關。所以遺傳性脫髮應該辦？

不脫髮或者輕微級別的脫髮，繼續保持平時的生活習慣就好。

減少精神壓力。 保持良好的心態，時刻調整好心情，避免焦慮，多運動，少熬夜等有助於緩解精神壓力。

作息要有規律。少熬夜，避免長時間玩手機電腦，避免長時間的宅在家裡。

既然題主特別提到了飲食方面,下面著重闡述。

1. 注意飲食規律， 不要挑食節食，暴飲暴食，飢一餐飽一餐。這些不良飲食行為除了對腸胃不好外，還會導致營養不良。頭髮得不到營養就會加速脫落。

2.少喝咖啡紅茶。咖啡紅茶所含的咖啡因會導致皮質醇分泌增多，從而影響毛囊的迴圈調節作用，同時引起毛細血管的收縮，影響頭皮的血液迴圈。

3.少吃高熱量高脂肪辛辣刺激的食物。這些食物本身營養價值低，容易造成肥胖，堆積脂肪，引起頭髮的油膩，同時容易過飽，一些其他有營養的食物來不及補充，造成營養不良。

4. 多吃一些蛋白質豐富的食物，補充營養。如動物肝臟、瘦肉，蛋黃、雞、魚、豆類、海藻海帶海鮮等海產品、堅果。其中部分還含有豐富的微量元素、維生素B等。維生素B有助於緩解脫髮伴隨的頭髮油膩狀況。豆類含植物雌激素，可以對抗雄性激素，有助於緩解脫髮。

5.多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、桃、葡萄、青棗、蘋果，富含豐富的維生素、礦物質。青葉蔬菜含維生素B較多，同時纖維素有助於消化。維生素有助於營養元素的吸收。

6.多喝水

白開水就是最好的飲料。不要等到口渴了才想起喝水。多喝水可以防止頭髮過於乾燥，防止頭髮過於油膩。

注意頭皮的護理

自己可以做的包括頭皮按摩、經常的木質梳（牛角梳）梳頭。還可以去相關門店裡做專門的頭皮護理。

注意頭髮的護理，注意清潔衛生

選用合適的洗髮水，洗頭時水溫不宜過熱。不要睡前洗頭，注意臥室的通風，勤曬床上用品，避免細菌的滋生。

做好這些方面，沒有脫髮，可以讓頭髮更加健康，有了脫髮，可以很好的緩解脫髮。遺傳性脫髮是不可治癒的，僅僅做到生活上改變是不夠的，脫髮嚴重時或者自己不能承受時，需要去諮詢專業醫生了。

可以吃點黑芝麻，這是因為它含有頭髮生長健壯的重要成份。比如：卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。

綠色蔬菜也可以多吃：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也不錯

水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！ 1.多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。2.多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環己六醇的食物脂、米糠、全麥和豆類。3.多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。4.多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。5.多吃含脂肪酸的食物：如魚類。每週食用2-3次魚肉(切莫高溫油炸)。