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  • 1 # 天地人生happy

    我去爬山,找僻靜之處,冷靜下來努力排解,儘量去換位思考,往好的方面去想。

    再就去鍛練、運動,比如打籃球,踢足球等

  • 2 # 求平安21

    如果心情抑鬱,不開心,該怎麼辦…

    首先自己要調好心態,不開心的事情讓他過去,別去想他了,往好的地方都想想,沒有什麼大不了的事情

    我在我朋友親人面前,有時候想跟他們說不開心事情,還沒說出來,他們一大堆不開心的事,跟我受苦啦

    我只能勸勸他們,家庭矛盾呢,勸勸他們他們就好啦,沒事啦!哪裡有這麼好一帆風順

    都有往好的地方去,一點雞毛蒜皮的事,就要不開心啊,想開就好了

  • 3 # 7號碼頭

    我會選擇走路,走很長很長的路來排解抑鬱和不開心。

    我不會故意避開人群和風景,我會跟隨我的雙腳,它們走向哪裡都可以。

    沒有計劃地走,也不擔心迷路,什麼都不想,只是走著,也不怕累,越累越好,身體上的累反而能舒緩心裡的累。

    一路上我也感受人感受風景感受這個世界,看看高的天,闊的路,各種各樣的人,還有自己不斷前進的步伐,心情就會漸漸明亮起來了。

  • 4 # 邂逅白娘子

    有一句話叫做人總會學著自己慢慢長大。其實我們長大的過程就是一個人生蛻變的過程,在這個漫長的過程中,我們可能會經歷喜怒哀樂,悲歡離合等等,但是可能我們最不願意面對的就是這些。因為它給我們帶來了負面的情緒和影響。而這些又不可能去逃避,我們該如何面對。

    我覺得治癒悲傷和抑鬱,最好的方式就是放空自己,做一次最真的自我。這樣的方式有很多,可以去嘗試著試一下。

    1、準備好喜歡聽的音樂,帶上你的相機去野外拍一次大自然,感受一下大自然的空曠和泥土的氣息,完全的放空自己去感受心靈的淨化,聽著純淨的音樂,也許你能找回曾經的自己。

    2、做一次有氧運動,最好是爬山或者跑步,因為這樣即可以使身體完全放鬆,又能夠去感受一下外界新鮮的事物和空氣,時間半小時到一個小時左右,這樣的話不會太累,但是也能起到鍛鍊的效果,對治癒壞心情十分有效。

    3、約你的閨密或者是好友,或者是死黨,帶上食物去野外做一次戶外美食,即可以是不錯的放鬆,又可以用美食來刺激味蕾從而達到忘記憂傷,從抑鬱中走出來。

  • 5 # 藍顏也傾城

    我一般是約上幾個好友,去郊外騎行!尤其是現在這個季節,秋高氣爽,微風不燥!

    藍天白雲下,我們飛馳而過,揮灑汗水,暢享涼風!

  • 6 # 溫暖的三木

    分享我自己的一個經歷吧。

    大學畢業找工作不順,08年爸爸去世,欠了不少外債,媽媽身體狀況不好,那時候很迷茫,自卑,沒有目標,生活工作壓力大,做什麼都沒有信心,竭盡全力的生活,累的精疲力竭。

    不想上班,不想出門,不想見人,期間好幾個月沒上班,每天只吃一點面,都不知道餓,也感覺不到餓,像個傻子一樣渾渾噩噩,人瘦了20斤,終於不用擔心胖的衣服穿不下了(苦笑)。

    那時候,我每天都找各種方法努力使自己振作起來。比如去圖書館看書,學著做菜,做手工,參加環保社團等等,但是都不管用!身體總是特別累,沒有活力,彷彿生病了,精神一度抑鬱到幾近崩潰。

    書看不進去,做菜也勉強堅持,手工半途而廢,社團再不想去。沒白沒黑的除了睡覺就是睡覺,總是困。

    如果你感覺精神抑鬱了,其實是你的身體生病了。

    怎麼辦!

    一:千萬別瞎想,不要去試著尋找人生的意義,不要逼著自己非得悟出更深刻的人生道理,這樣只會加速你的精神內耗。彆強制自己要表現出正能量,人就像根彈簧,壓的太緊就會反彈,拉的太緊就會崩斷。

    你要放鬆!什麼都不想!就這樣放任自己的頹廢,彈簧還需要張馳有度呢,何況人呢!愛咋滴咋滴!順應自己的身體感覺,精神逐漸不再阻滯。

    二:要好好吃飯!認真吃飯!抑鬱會影響食慾,越不想吃,越會厭食,身體和精神狀態就越差,因為恰當的食物為你提供了足夠的營養和能量。這一點很重要!要好好吃飯,認真吃飯。

    三:穿上跑鞋,出去跑。什麼都不要想,不需要音樂,不需要節拍。大步向前跑,跑到你大汗淋漓,跑不動為止,你會感覺很累,卻非常痛快。聽我的,堅持一段時間,你會感受到身體發生了積極的變化,不再疲倦無力,而是像春天萬物復甦一樣,變的更有生機更有活力。

    生活中,不如意十之八九,每個人都或多或少的經歷過低谷,生活不容易,只要你不認慫,它就永遠不能打敗你。

    生活也是具有兩面性,它也會獎勵你,只要你不放棄。

    聽我的,試試上面的三種方法,相信你會過的越來越好。

  • 7 # 託尼的幸福生活

    你好,我是波蘭168。

    我會選擇這樣的方式來排解。唱一下歌,寫日記,公園散散心,看看搞笑的電視劇電影。

    唱歌

    唱歌是一種很好的排解方式,透過大吼歌詞沉浸在自己的聲音當中,沉浸在歌詞的韻律當中,你就會逐漸的自己的心放開。

    寫日記

    寫日記是透過寫透過語言的形式把自己內心的不滿,內心的悲哀和鬱悶寫出來。想著寫著把人眼淚流出來,心情大好。這種方式是一種很好的排解方式。我用的比較多。

    公園散步

    去公園散步,邊走邊想自己的事情,找一個安靜的地方坐下來,靜靜的排洩消化。

    看搞笑的電視劇和電影

    像我這種比較健忘的人,看搞笑的電視劇和電影。開心的笑了,心情會大好。之前的事情都會忘的統統忘掉。

  • 8 # 快樂de

    前幾年心情憂鬱時就購物刷卡 或自己出去吃大餐 最近兩年改了 和閨蜜聊聊天就心情舒暢了 每個階段的情緒都不一樣吧

  • 9 # 清幽勵志文苑

    我悲傷的時候,喜歡一個人待著,什麼也不做,想想我為什麼要難過,值不值得我悲傷。

    或是把傷心的事用文字的形式寫出來,設定成所有熟人不可見,只有自己能看。

    悲傷的時候我拒絕聽傷感的故事或是歌曲,那隻能是傷口上撒鹽,疼中更痛。

    悲傷的時候,我會想想我愛的人,為了他們,我也不會允許自己折磨自己,可以悲傷一陣子,但絕不會低迷失落下去,因為有愛有期待。還有對未來美好的盼望!

  • 10 # 秋刀老魚頭

    每個人排解情緒的方式都不同,要是我,我會選擇看書或者運動,讓你有不好的情緒,一定是發生了什麼事,或者是你身邊重要的人有了什麼事,事情已發生,傷感已經造成,所以才需要排解,說排解我覺得不夠準確,應該是分散的去慢慢消化。這個時候你需要的就是專注一個事,效果最好的就是全神貫注的去看一本書,或者來一場酣暢淋漓的運動賽事。一定能幫助你排解掉所有煩惱

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