在日常生活中，我沒的呼吸，飲食，包括面板接觸等，都可能給身體內部積聚毒素。這是難以消除的。特別是現在的食品，其中的毒素含量驚人。

怎麼排毒；

第一，少吃工業加工食品。減少毒素的攝入。

第三，生活環境力求乾淨，衛生。養成良好的生活習慣。

第二，加強身體鍛鍊，我們自身就帶有排毒系統。

肝臟是人體最大的解毒器官.

血液流經肝臟時，一些有害物質可被肝臟產生的酶進行分解，肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分製造的有毒物質，然後以無害物質的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。面板是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排除的毒素，腎臟是人體人最重要的排毒器官，過濾掉血液中的毒素並透過尿液排出體外，但如果“中毒”太深，造成肝、腎、面板負擔過重就會引起臟器中毒、引起臟器衰竭。

喝太多酒或長期疲勞會“傷肝”；作息不規律也會對肝造成傷害。我們服用的藥物，也要透過肝臟解毒。

肝的排毒需在熟睡中進行，每天晚上11時至凌晨3時，依照中醫經脈循行理論，是肝經執行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。而且人體內積存的毒素，可對健康、美容造成不良影響。

所以，不要熬夜，不要抽菸。不要多喝酒，養肝。