建議看一下《自控力》這本書

講的很好 從好幾個方面描述了 自控力 裡面還有實際實驗 解決辦法 等等 對自己提升很大

耐心不是培養的。

是興趣或利益的附屬，好比說喜歡吃瓜子的人在一個晚上不知不覺就會嗑出幾千個瓜子，但是如果要一個不喜歡的人幹這件事，你要耐心嗎?只有煎熬。

因此你不必培養什麼耐心，而是要培養興趣或發掘利益，從而不用什麼痛苦的耐心，而是用愉悅來做事了。

去發掘的他的潛力。

先去觀察，他最喜歡做的事情，然後在一個合適的機會讓他參與，儘量在他很專注的做一件事的時候不要打擾他！

沒有耐心，那麼內心肯定比較浮躁，好動。

有這樣一句話，想讓孩子接受什麼，就去誘惑他；想要他拒絕什麼，就去強迫他——尹建莉

凡事都要慢慢來，從小事做起。

比如可以練習寫字，剛開始你可以給他規定練習十分鐘可以休息下，慢慢的加長時間，十五分鐘，二十分鐘……以此類推，當然最長不要超過一個小時，具體原因，我也講不清楚！但是就好比學校上課每四十五分鐘就會讓學生們放鬆休息一下，我想應該是有一定規律的吧！

耐心也會體現在方方面面，當我們從短到長的去完成一件完整的事，日積月累，我想只要有恆心，便會有耐心。