生活中經常聽到有人說“哎呀，我喝水都長肉的啦”其實這種情況，也屬於是脾溼的一種。當然脾溼還有很多的表現，經常口臭、肥胖、舌頭上經常留有齒痕、大便粘膩等等。
另外根據我個人的一些經驗，我發現脾虛和脾溼的人有以下特點和不同：
脾虛的人：一定是瘦子脾溼的人：一定是胖子
為什麼這麼說呢？
脾虛的人吃什麼拉什麼，這叫做完谷不化。脾溼的人喝水都長肉，吃什麼都變成脂肪和垃圾，這不是真胖，是溼氣太重。
太瘦的是脾胃吸收差太胖的是脾胃溼氣重上身胖：是脾胃不好下身胖：是肝膽不好胳膊粗：是腸胃不好後背肥：是膀胱經不通，月經不好如果你有脾溼的話，那麼該怎麼調理呢？中醫講究藥食同源，因此日常從飲食調理入手非常重要。
1.補氣以補脾為主，食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白朮、蓮子肉、栗子等來吃，特別是山藥。山藥性甘平，氣陰兩補，補氣且不會導致上火，補陰也不會助溼滋膩，為陪補中氣最平和之品，歷來備受眾中醫大家的親睞。儘量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝，免得脾沒補成，反倒損傷了脾陽，導致氣更虛、水溼更重。 2.去溼的話，可以選擇薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去溼見長。山藥薏米粥既補氣且去溼，是改善舌齒痕很好的食療法，如若消化系統不甚好的話，可以把山藥和薏米都磨成粉，這樣也好吸收消化。
穴位法：多用拇指內側硌太白穴 太白穴屬脾經，是脾經的原穴，主管脾經上各個問題，健脾補脾的功效與其他穴位比起來，效果是相當顯著。經常刺激太白穴，對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等症狀效果很好。太白穴在腳內側，大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。按揉的方法是：用大拇指內側多硌它，這樣效果較好。
生活中經常聽到有人說“哎呀，我喝水都長肉的啦”其實這種情況，也屬於是脾溼的一種。當然脾溼還有很多的表現，經常口臭、肥胖、舌頭上經常留有齒痕、大便粘膩等等。
另外根據我個人的一些經驗，我發現脾虛和脾溼的人有以下特點和不同：
脾虛的人：一定是瘦子脾溼的人：一定是胖子
為什麼這麼說呢？
脾虛的人吃什麼拉什麼，這叫做完谷不化。脾溼的人喝水都長肉，吃什麼都變成脂肪和垃圾，這不是真胖，是溼氣太重。
太瘦的是脾胃吸收差太胖的是脾胃溼氣重上身胖：是脾胃不好下身胖：是肝膽不好胳膊粗：是腸胃不好後背肥：是膀胱經不通，月經不好如果你有脾溼的話，那麼該怎麼調理呢？中醫講究藥食同源，因此日常從飲食調理入手非常重要。
1.補氣以補脾為主，食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白朮、蓮子肉、栗子等來吃，特別是山藥。山藥性甘平，氣陰兩補，補氣且不會導致上火，補陰也不會助溼滋膩，為陪補中氣最平和之品，歷來備受眾中醫大家的親睞。儘量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝，免得脾沒補成，反倒損傷了脾陽，導致氣更虛、水溼更重。 2.去溼的話，可以選擇薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去溼見長。山藥薏米粥既補氣且去溼，是改善舌齒痕很好的食療法，如若消化系統不甚好的話，可以把山藥和薏米都磨成粉，這樣也好吸收消化。
穴位法：多用拇指內側硌太白穴 太白穴屬脾經，是脾經的原穴，主管脾經上各個問題，健脾補脾的功效與其他穴位比起來，效果是相當顯著。經常刺激太白穴，對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等症狀效果很好。太白穴在腳內側，大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。按揉的方法是：用大拇指內側多硌它，這樣效果較好。