一． 抓好第一記憶

心理學證明：最初的印象深刻，記憶就快，也會記得牢。因此，要求同學們在開始學習知識的時候，一定要主動參與、主動表達，也可透過活動，比如：自願上臺充當老師、參照老師平時教授的方式教授你的同學等，你的記憶就會更深刻、記憶得更牢。

二． 強化新知識記憶

為了鞏固課堂上所學新知識的理解與記憶，你可以組織小組競賽。如在英語學習中，A小組出示一新詞，B小組一成員得使出渾身解數表演，讓本小組猜並大聲說出該新單詞就可得分。這樣可以讓注意力更高度集中，所獲取的知識更主動與牢固。

三． 強化瞬間記憶能力

需要注重在課堂上進行瞬間記憶能力訓練。比如，在剛學會新單詞後，馬上可以要求自己聽寫或默寫；在剛學會語文課文或情景對話後，也可以進行比賽看誰最快能背出來。為了快速記憶，就會高度集中注意力，非常認真地訓練，儘量找尋到能幫助自己記住新詞或新對話的特徵，強烈記憶的願望可以提高記憶的效率。

四． 根據遺忘規律安排複習

實踐證明，遺忘的規律是先快後慢。因此，在遺忘還沒開始的時候，開展行之有效的複習活動。記憶訓練就是要有意識地適時地對大腦產生強刺激，留下深刻痕跡，這對於長時記憶會有很大作用，從而增強記憶效率，提高學習質量。

五． 圖示記憶法

圖示記憶法是透過圖形識記來增強記憶效果的方法。圖示記憶法的主要特徵是：“形象性強”。圖示又分為直觀圖示和邏輯關係圖示兩種。設計直觀圖示的步驟是：①根據要記憶的概念或原理的內容選擇一個易於用圖形表示的例子；②抓住例子與概念、原理的相似點設計圖形；③組織說明圖形的文字。邏輯關係圖示又可分為演繹圖示、歸納圖示和關係圖示。其設計步驟是：①找出理論所包含的知識點；②按照理論中各知識點的內在聯絡用簡單的文字、線條表示出來。設計圖示要注意：①要有嚴密的科學性，所設計的圖示一定要準確地反映所要識記的內容；②要有直觀、形象性，藉以使大腦留下深刻的印象；③要鮮明生動，線條的粗細、虛實、圖形的大小、形狀一定要醒目，易於回憶；④要簡明扼要，文字要簡潔，線條要簡單，使人一目瞭然，易於記憶。

六．列表記憶法

列表記憶法是以列表的形式把相關的材料進行對比或對照，從而記憶其特點和材料之間的聯絡的記憶方法。列表有多種形式，主要有一覽表、說明表、系統表、比較表、統計表等。列表的主要步驟有：①根據記憶的需要首先對材料進行分類，看其適合編制哪種型別的圖表；②查詢和歸納材料的主要特徵、特點，比較不同材料的異同點；③按不同型別表格的規格和形式編制表格；④按照表格內的專案，逐一把材料的主要內容填到表中。

七．規律記憶法

規律記憶法是尋找和推導記憶事物中本質的、必然的聯絡加以記憶的方法。由於規律具有普遍性和重複性的特點，只要抓住事物的這一共性，就能聯絡其個性。它的最直接、最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔。運用規律記憶有兩個問題值得注意：①規律記憶要求我們不是在一般意義上懂得記憶材料，而是必須明確瞭解材料與材料之間的聯絡，並從大量紛繁複雜的材料中抽象出、抓住本質的東西，得出統一的定理、法則、公式。②規律記憶適合於在相同條件下反覆出現的材料，而不適合於在特殊條件下偶然出現的材料。

八．提綱記憶法

提綱記憶法是對識記材料提綱進行記憶的方法。提綱記憶法的特點是具有較強的直觀性、概括性和條理性。寫提綱就是要寫出材料的主要脈絡。編寫提綱就是對材料的分析、綜合、概括、表述。運用提綱記憶法的步驟：①分析，即對識記材料的瞭解過程。先看材料內容的提要和目錄，弄清章節之間的關係；再看前言和後記，瞭解材料發表的背景和發表意圖。在瞭解全篇的基礎上，再去劃分段落，便可掌握材料的脈絡。②綜合，即對識記材料的概括過程。在對文章劃分段落的基礎上，寫出段落大意，概括出全篇的主題思想，進而抓住文章的主要環節。③概括表述，即提綱的成型過程。用自己的語言把經過分析、綜合而概括出的提綱表述出來。運用提綱記憶法時要注意：①量材而用。要根據識記材料的分量決定是否編寫提綱。②分清主次。要以主幹為綱，次要從略。③及時複習。運用提綱進行記憶，要多看幾次，多讀幾次，才能牢記不忘。

九．趣味記憶法

趣味記憶法是有意激發自己對記憶材料的興趣以增進記憶效果的方法。興趣與記憶的關係是非常密切的。運用趣味記憶法要儘量把學習材料搞得生動、形象、新穎，把學習過程搞得活躍、有趣、新奇。具體做法是：①把某些學習材料編成便於記憶的故事、歌訣，或賦予其具體的直觀的形象；②圍繞學習材料組織專題講座會、組織各種知識競賽；③對於興趣索然而又需要記憶的知識要“突破一點”，以期帶來全面的興趣。

十．聯想記憶法

聯想記憶法是利用事物間的聯絡透過聯想進行記憶的方法。聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引發想到另一件事物。由於客觀事物是相互聯絡的，各種知識也是相互聯絡的，因而在思維中，聯想是一種基本的思維形式，也是記憶的一種方法。聯想是有規律可循的，聯想的規律有接近律、類似律、對比律、因果律等，這樣應有接近聯想、類似聯想、對比聯想、因果聯想。運用聯想記憶時要注意兩點：①要選擇好聯想的中介物（即選擇好聯想的通道）。因為這是記憶的關鍵，選擇得好，會“豁然開朗”，一下子聯想到某種材料或解題的方法，問題就很快得到解決；選擇得不好，有時十分簡單的也會“卡殼”，久思不得其解。②要注意知識的積累。因為聯想是新舊知識建立聯絡的產物，先學的知識應成為後學的知識的基礎，舊知識積累得越多，新知識聯絡得越廣泛，就越容易產生聯想，也就越容易理解和記憶新知識。

十一．自測記憶法

自測記憶法是透過自我測驗來檢查自己記憶結果的方法。這種方法的特點是自我複述，自問自答每件事。其作用是：首先可以確切瞭解自己的學習結果，及時發現沒有學好、沒有記牢、容易混淆搞錯的地方。其次，可培養隨機應變的能力。由於平時訓練有素，必然會胸有成竹，臨陣不慌，即使是遇到意料之外的問題，也可應變自如。自測記憶的方法多種多樣：可以把閱讀過的識記材料全部丟開，進行自我複述；可以根據學過的知識內容，自擬題目，進行自問自答；也可以利用課本、練習冊的思考題、練習題獨自做一些書面作業；還可以模擬考題自測。模擬自測的程式是：①選好自測題。重點選擇自己的弱處。②挑選一段較集中的時間（如兩個小時）像正式考試一樣不看講義、筆記，獨立完成。③自己閱卷，自我評分，檢查記憶遺漏的部分。運用自測法進行記憶，必須做到：①自測要“高標準、嚴要求”，不要掩蓋知識缺陷。②自測要做到經常化，要安排好自測時間。一般地說，自測的時間安排可分為定期測和臨時測。定期測又分為當日測和週日測兩種。臨時測，隨時隨地都可以進行。

十二．理解記憶法

理解記憶法是在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法。理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關係，以及該材料和以前的知識經驗之間的關係。要做到真正理解記憶就必須做到：①對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義、概念的含義，以及所學的內容的精神實質。②把所學的知識付諸實踐。要在運用中重複已經記住的材料，使理解不斷加深。加深對材料的理解可運用分析綜合法、比較對照法、分門別類法、實物直觀法、詰難設疑法、新舊知識聯絡法等方法。運用理解記憶法去記憶材料時，應注意向自己提出“先理解，後記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯絡，而不要從一開始就逐字逐句地去死記。

十三．口訣記憶法

口訣記憶法是把識記材料編成“順口溜”或合轍押韻的句子，透過口訣形式來加以記憶的方法。

口訣記憶法的功能體現在：①簡化複雜的識記材料，縮小記憶物件的絕對數量，加大資訊濃度，減輕大腦負擔。②增強零散、少聯絡或無聯絡的識記材料之間的聯絡，透過編串組合，使零散的、無規則的材料渾然一體，對本來只能用機械方法記憶的內容有著獨特的效果。

對於孩子：小朋友們對於新知識，記得快，但忘的也快，這就是著名的心理學家艾賓浩斯提出的“遺忘曲線”，特點就是“先快後慢”，也就是說剛開始忘的很快，因此要反覆學習，複習，加深記憶。

每個孩子都是好學的，因為一萬個為什麼就是由此而來。但是後期孩子又出現了懈怠，那就是家長沒有抓住孩子求知時的敏感期，如果抓住孩子求知時的話題展開認知學習與認可孩子的學習能力，孩子後期的學習興趣將會至高無上。

但是想人成人學習確很難，因為世上最難教的不是孩子而是家長。等有些家長知道學習想學習了，多數是孩子學業或者是與孩子溝通時出現了問題，才會想到充實自己解決問題。

記憶力分為有意識記憶與無意識記憶，讓孩子死記硬背就是有意識記憶，不管用很快就忘了，孩子還不喜歡。可以透過一些方法或者教具新增上游戲的形式，進行無意識記憶，這樣既快還不容易忘，孩子還非常感興趣。

只有讀書才能創造財富，才能改變命運，成人了可以看到社會怎麼現實的區分會學習和不會學習的人，會學習的人一定處處如魚得水，終生受益，而記憶又是學習這座大樓的磚頭，大家覺得它重要嗎？

1、讓自己感到痛苦的事情

例如孩子考試考了倒數，老師和同學都對其不恥，這個時候孩子就會告訴自己你需要努力了，只有努力考出好的成績，老師才會喜歡你，同學才會崇拜你，你才會獲得父母的認可。

同樣的作為成人，假如你在職場，因為知識或者技能的缺乏導致頻頻出錯，收到同事的嘲諷和上司的批評，這個時候你就會想辦法去改變，去學習，從而避免再次出現錯誤，提高大家對自己的認可，讓自己獲得認同。

2、從學習中獲得成就感

和感到痛苦相比，獲得成就感更有助於培養學習的動力，尤其對於孩子，雖然人們常說失敗時成功之母，但比起失敗，成功更是成功之目，所以無論是孩子還是成人，先讓他感受到學習帶來的成就感，無論是精神上的還是物質上的，比如業績進步，成績進步，領導老師的表演和肯定，這些都會提高一個人的學習動力，也叫正向迴圈。

至於記憶力的增強，一直相信刻意練習後的持續行動，就像閱讀一樣，讀書百遍，其義自見，記憶力也一樣，可以從刻意練習開始，然後持續訓練。

一、大多數小孩子不知道學習的重要性，需要家長和老師從小引導。

首先就是做思想工作，說白了就是洗腦，經常給孩子講學習是多麼重要，只有透過學習才能讓你成為優秀的人才。孩子的思想就如一片白紙，再加上這是大多數人都知道的事實，所以，絕大部分的孩子都能接受這個道理。

二、良好的學習、育人環境特別重要。

孩子們的自我管理能力較差，所以老師和家長都要嚴格要求。在學校有校規校紀約束著他們，有老師在時刻管理他們，因此會養成很多好習慣。在家裡，家長也要樹立威信，制定好家規，讓孩子嚴格遵守。

三、一個成人不知道學習的重要性，那就隨他去吧！讓他在現實中吃點苦頭，讓他重新認知自己。但萬一他成功了，說明他還挺能拼的。

四、記憶力好壞的先天性因素咱們是不能改變的，所以只能改變剩下的百分之十幾吧！第一個方法就是熟能生巧，大量機械性的重複背誦是最笨的方法，也是最好的方法。古人學習的時候就是透過大量背誦，這種方式也是不無道理的，把詩詞、文章背得爛熟於胸，自己也會妙筆生花。

第二個方法就是溫故知新。時間一長，過去背過的知識就被遺忘了，所以隔一段時間就要進行復習，重新強化記憶，透過這個過程，知識和技能都會有一定的提升。