1、吃得太多沒有消耗掉

也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

2、飲食導致肥胖

由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是從小打下了肥胖的基礎。

3、新陳代謝降低

人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖；營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

4、運動量太少

造成人體肥胖的因素一個是吃得太多，另一個相對的就是動得太少，使得人體攝入的熱量遠遠高於消耗掉的熱量，從而導致了肥胖，如果動起來，消耗掉的熱量大於攝入的熱量的話人體就不會發生肥胖了。

5、遺傳因素

人體出現肥胖也與遺傳具有非常大的關係，一般來說父母身體比較肥胖的話子女患上肥胖病的機率就會大大提高，有人說，我喝涼水也會胖，這就意味著他可能是易胖體質，這是由於遺傳導致的，這種易胖體質導致了人體基礎代謝率比較低，脂肪就會堆積造成肥胖。

擴充套件資料：

減肥方法：

1、運動

運動也是減肥期間重要的一點，而且必須配合有氧運動和無氧運動，比如常見的有氧運動就是慢跑。常見的無氧運動有很多啊，比如，賽跑，舉重，跳高，跳遠等一些運動，如果沒有這樣的條件，可以在家裡做一些跳繩運動。

2、放下萬惡的遙控器

吃晚餐時關掉電視。根據研究指出，邊吃飯邊看電視會讓你比平常多攝取40%的卡洛里，因為邊吃飯分心將會讓你吃更多，所以把計算機關掉、收起工作，坐到餐桌前好好享受一頓晚餐吧。

3、遠離酒精

如果你習慣在每天工作後來一杯，試著忍耐到週末。酒精中有許多熱量，同時也可以毀掉一個健康的飲食習慣。如果真得想喝，那就選擇伏特加、葡萄酒或低卡啤酒，因為每份只有約100卡的熱量。

參考資料：睡得不夠易致肥胖 導致肥胖的四大主要原因

胖的原因有很多，有的人天生就是吸收好吃什麼都胖，而有的人一天到晚坐在辦公室工作沒有足夠的運動也會胖，還有就是人到了中年身體代謝下降也會導致發胖。

肥胖多半都是暴飲暴食引起的，儘量不要吃的太飽，特別是晚上，還有一個原因就是有部分人消化系統很好，營養比較容易吸收，這部分人就是人們所說的喝水都會長胖的人

有人說心寛體胖，似乎胖人都豁達這論調是一種減肥減不下去的誤導。所謂胖人，一來飲食不能節制，自控能力差，胡吃海喝，怎能不胖？二來體內的消化系統失去正常的調理功能，營養吸收亢進。

體質問題。有些人屬於內胚型，天生身體就易囤積脂肪。再加上不運動的話，新陳代謝緩慢，消耗的熱量小於攝入的熱量，所以容易長胖。

可以透過進行力量訓練，增加肌肉含量，提高基礎代謝，來達到一個減脂的效果

一家族遺傳因素。二個人生活習慣，吃得多運動少、愛吃零食愛吃高脂肪食物等等。如果兩者相加那就了不得了，喝水你都得胖上三分。

大部分人對於食物中能量吸收都差不多，不過有個別人吃進去的食物比較多，但是吸收的能量不是很多，也有部分人脂肪沒有長在明顯的部位，分佈比較均勻，隱形肥胖。意見建議：對於長胖的確是吸收大於消耗。所以平時可以增加消耗，那就是體育鍛煉，每天堅持體育運動，如慢跑半小時，一段時間就有減肥效果。

“容易胖”其實有非常多的原因，最大的一個原因就是飲食誤區太多，可怕的是你認知上的攝入量遠高於實際攝入，而認知上的消耗遠低於實際消耗。

很多朋友會說，“我吃的可少了，每天都只吃一點點，但是就是喝水都長胖”實際上是因為飲食結構不合理，攝入的都是高能量食物，或者說對“一點點”的理解有錯誤，所以才會吃的少但是能量攝入反而比較高，這樣不知不覺無形中就長胖了。

另外，也有可能正是因為吃的太少，體內的水分和肌肉量大大降低，隨著肌肉量降低，基礎代謝率也會隨之下降，基礎代謝的下降就相當於飲食沒有變化但是卻相比以前攝入的多了，所以也會出現“容易胖”的情況

所以我們不僅要知道控制飲食的量，更要知道如何選擇更健康的食材，這樣才能保持健康，形成“易瘦體質”哦！