國家女排正在北京緊鑼密鼓的訓練，備戰世界盃。關心女排的朋友們只有從女排《隊報》瞭解女排的點滴資訊。8月31日中午，女排出了最新一期《隊報》，記錄了8月30日的訓練情況，值得關注的是李盈盈的一則訊息：文中談到，在一次對抗訓練中：

“李盈瑩的一次後攻命中，球打得非常漂亮。專程前來探隊的電影《中國女排》監製JOJO忍不住稱讚：‘她現在好輕盈！’休息時聽到被誇扣球輕盈，‘妹妹’開心地用手比了個V字：‘耶！七公斤沒白減！”

看到這一則訊息，讓喜歡李盈瑩的球迷又高興又心疼，高興的是李盈瑩雖然年齡不大，但是很自律，知道為了實現自己的奧運會夢想，必須刻苦訓練，完成郎導給自己制定的《個性化成長計劃》。心疼的是她要受多少苦。

李盈瑩的《個性化成場計劃》主要有兩點：

〈1〉苦練基本功，提升一傳防守技術。

李盈瑩雖然進攻很猛，但是一傳防守差，很難融入國家隊的戰術體系。從去年在國家隊開始就刻苦訓練一傳防守。透過排超聯賽、瑞士精英賽、世界聯賽分站賽，李盈瑩的一傳防守技術已經有了長足的進步。在奧運會資格賽上，李盈瑩能接5輪一傳也是一個奇蹟。

〈2〉李盈瑩的瘦身，讓她跳的更高。

國家隊訓練李盈盈的一傳防守，目的不是培養自由人，還是為了發揮李盈瑩的進攻能力。要改變李盈瑩扣球過網點低的缺點，李盈瑩的減重就是當然之急。李盈瑩透過刻苦訓練，能減重7公斤，能跳的更高，更輕盈，滯空時間延長，對一個攻手來說是多麼直得高興的事啊！

讓我們祝賀李盈瑩的進步，希望李盈瑩在世界盃上防守更穩健，進攻更暴力!

以上純屬個人觀點希望聽聽您的看法？

李盈瑩蛻變李輕盈，雛燕待飛世界盃！

距女排世界盃開幕還有十幾天時間，中國女排正在主教練郎平帶領下積極備戰訓練，據女排《隊報》8月30日披露的訊息，在一次對抗訓練中，李盈瑩的一次後攻命中，球打得非常漂亮。專程前來探隊的電影《中國女排》監製JOJO忍不住稱讚：她現在好輕盈！訓練休息時李盈瑩聽到這句誇獎感到很高興，她用手比了個勝利的手勢✌說：減掉七公斤沒白減！望著明顯消瘦許多的李盈瑩，許多球迷感到心疼，不知小姑娘這期間吃了多少苦，愛吃的巧克力不知教練讓不讓吃？但為了世界盃乃至明年的奧運會，再苦再難也要堅持！身體變得更輕盈的李盈瑩，世界盃上一定能跳的更高，在她的進攻手段中，除了之前屢試不爽的鑽空檔、打直線、小斜線、世界最長線，重扣炸手、打手出界之外，而今又添一樣利器，就是打超手高點！面對對方重點攔防，只見李盈瑩輕盈躍起，然後泰山壓頂，爆頭重扣！皮球釘地板！中國女排得分！中國隊取得比賽最後勝利！

預祝中國女排勇奪世界盃！

此時此刻的中國女排正在北京緊張地備戰著在九月份即將展開的女排世界盃。這是一項國際高水平賽事，將會有很多的世界強隊參加，對於中國女排來講，可以和她們有交手的機會，是非常寶貴的，不但可以提升自己的能力和經驗，磨合隊員之間的默契，也可以在奧運會之前瞭解對手們的情況。 在近日中國女排的訓練中，有一位球員被大家廣泛關注，那就是球隊的年輕主攻李盈瑩，她在訓練中表現得十分出色，而且在近期她是對自己進行了大規模的減重，據說體重是整整掉了14斤。 李盈瑩減重的目的顯然是為了讓自己在比賽中顯得更加輕盈。她的移動速度會伴隨著體重的減輕而增快，不僅如此，她膝蓋也會承受更輕的重量，減少了傷病發生的風險。 從現在的訓練情況來看，李盈瑩的扣球變得十分輕盈，觀賞性極高，很多記者和媒體人都對於李盈瑩在訓練中展現出來的狀態讚許不斷。 在即將到來的女排世界盃上，李盈瑩顯然會是中國女排大名單中的一份子，雖然她很有可能繼續是以替補的身份登場的，但是她已經成為球隊的穩定輪換之一，是絕對的主力球員。 我期待她在世界盃的舞臺上可以有出色的發揮，在郎平指導換上她之後，可以給球隊帶來改變，在局面順利的情況下可以幫助球隊更快地取得領先和勝利，在局面被動的情況下又可以幫助球隊扭轉頹勢。期待她在世界盃上的表現，祝福中國女排和李盈瑩好運！

中國女排新一代“朱婷”正在進化？李盈瑩是女排集訓隊伍中年紀最小的球員，減重14斤後，讓她變得更加輕盈，再加上左撇子選手，期待她在女排世界盃中成為中國女排的進攻尖兵，打出更多的神仙球。

2019年的女排世界盃將在9月14日正式打響，中國女排的球員們也正在緊張備戰。透過近期女排隊報中也可以看出女排姑娘們發生了很大的變化。其中李盈瑩是最突出的一個，根據她自己介紹，她已經成功減重7公斤。

這是一個什麼概念呢？最直接的一個體現就是扣球高度，在女排姑娘中朱婷的扣球高度是3.27米，張常寧是3.25米，劉曉彤是3.15米，而李盈瑩才3.12米。李盈瑩身高192cm，在減重前是78kg。

目前減重對於李盈瑩最直接的體現就是更加輕盈了，再針對性的進行一些訓練，彈跳高度自然會有所提高，那麼李盈瑩的扣球高度與成功率都會有不錯的提高吧。這樣的減重，對於一個攻手意義重大啊。

希望李盈瑩能夠繼續發揮個人的優勢，在女排世界盃上打出更多的神仙球。

李盈瑩能夠如此刻苦地減重，非常值得我們尊敬。這一方面體現了郎平對於她的重視和要求，另一方面體現了李盈瑩進取心十足。在即將到來的女排世界盃中，我對李盈瑩有著很高的期待。具體表現在以下三個方面：第一，期待李盈瑩在防守中的表現會更好。

李盈瑩素來以進攻見長，她在防守端的表現要弱勢很多。隨著體重的減輕，她的移動速度會變快。我們期待移動速度能夠讓李盈瑩的防守更迅捷。只有在攻防兩端都具有統治力，才能成為一名真正的超級球星。第二：期待李盈瑩在扣球中的選擇會更豐富、更合理。

由於李盈瑩之前的體重較大，所以扣籃更多地集中中力量方面。這種進攻方式更容易被對手預判，並且僵硬的動作會造成進攻選擇的單一。如今體重更加輕盈，李盈瑩在空中的進攻選擇會更容易變動。我們期待這種進攻方式豐富化會撕扯對手的防線，讓中國女排更加遊刃有餘。第三：期待李盈瑩在團隊配合方面表現更好。

李盈瑩的技術特點還體現在，她在團隊配合方面並不是那麼亮眼。銳意進取的她能否在團隊配合和個人能力之間更加平衡，非常值得期待。

還是期待李盈瑩能夠起到大的作用。以她現在在隊內的角色，很有可能扮演奇兵的作用。

女排世界盃開戰在即，女排姑娘們正在進行緊張的訓練。她們的訓練專案很多，有接發球訓練，有身體力量的訓練，有慢跑訓練。當然最有趣，最刺激的還屬模擬對抗訓練。

在訓練館，電影《中國女排》的導演和監製也在觀摩隊員們的訓練。他們紛紛對朱婷、袁心玥、張常寧的大力扣殺表示了由衷地欽佩。

這時李盈瑩的一次精彩後攻命中，讓觀摩訓練的監製JOJO連連稱讚：‘她現在好輕盈！”看來JOJO對李盈瑩也非常的瞭解。

休息時有人把JOJO的誇讚告訴了李盈瑩。李盈瑩聽到之後非常的高興，她用手比了個V字：“耶！七公斤沒白減！”

這是啥意思？

原來李盈瑩除了技術上的訓練，也沒有忘記身體素質的訓練。除了提高手部力量，減重也是必須要做的專案。李盈瑩身高1.92米，體重78公斤。朱婷身高1.98米，比李盈瑩要高；體重卻只有75公斤，比李盈瑩還要輕。看看朱婷的扣殺動作，起跳高，滯空時間長，動作協調，姿勢協調，擺臂輕盈，扣殺有力。看她的扣殺動作是一種享受。李盈瑩雖然在國內大殺四方，在國際比賽中就欠缺點。她手部力量要提高，起跳比較遲緩，減重勢在必行。李盈瑩也深知這一點，所以在集訓期間進行了辛苦的減重。好在她的辛苦鍛鍊沒有白費，終於減了七公斤，進攻動作比以前好多了。

女排姑娘們為了提高競技水平，很多人會去進行辛苦的減重。袁心玥和張常寧也經歷過這樣的痛苦。張常寧身高1.95米。袁心玥兩米以上，具體上了多少釐米，就不說了，這也成了她心中的大忌。反正兩人個子都高，如果體態偏胖一點，雙腿根本吃不消，更不用說起跳攔網或者扣殺了。去年袁心玥就因為有點偏重，起跳很辛苦的。好在她倆都經過了減重，競技水平大大提高。還記得今年世聯賽開始時，各解說員都說袁心玥和張常寧減重了，動作協調多了，更具威脅了。

李盈瑩體重減輕了，必定更能發揮她的威力。到了世界盃，李盈瑩一定會給我們帶來驚喜，給中國女排很大的幫助。我們就好好欣賞她的表演吧。

自郎平2013年再次接任中國女排總教練職務，其開創性的打造了大國家隊戰略為中國女排儲備和培養人才梯隊。郎平組建新一屆中國女排之後，只留下了惠若琪，曾春蕾，顏妮等少數老將，其餘全部開啟了選拔新人的模式。並且每一年都會有實力突出的球員被髮掘培養，朱婷，張常寧，袁心玥，龔翔宇等都在國家隊站穩腳成為主力。

里約奧運週期結束，隨著惠若琪，魏秋月，徐雲麗等功勳球員的退役，原來的新人朱婷等也成為中國女排的中流砥柱。郎平也繼續為中國女排選拔年輕血液注入球隊，以李盈瑩，王媛媛，鄭益昕，倪非凡等球員為代表的球員在東京週期迅速颳起青春風暴。這其中當屬2017-2018年在排超聯賽橫空出世的現象級球員李盈瑩最為引人注目。

李盈瑩在排超的驚豔表現自然會引起郎平的注意，聯賽結束之後天津女排有李盈瑩，姚迪，王媛媛，孟子旋四名球員入選國家隊。因為李盈瑩在排超的高光表現，所以她在國家隊的一舉一動都受到了外界極大的關注。很多球迷對這位00後小將在國家隊的前景充滿期待，也有相當一部分人懷著別的想法準備看李盈瑩的笑話。

其實李盈瑩在剛到國家隊之後發展的並不順利，這位被天津女排特殊打造的主攻手有一個致命的技術缺點，就是不會接一傳。要知道在中國女排的陣容體系中是需要主攻手接6輪一傳，即使因為戰術安排不接六輪至少也要有三輪以上的一傳自保能力。李盈瑩在天津女排期間有專職的保姆接應楊藝全權負責一傳和防守，李盈瑩只需做好進攻的準備就好。這樣的主攻顯然無法達到國家隊的要求，郎平把李盈瑩徵召到隊裡之後也發現了這個問題，即到底該如何使用李盈瑩？

初期代表國家隊打比賽，李盈瑩的表現可以說是一塌糊塗。雖然偶爾也有漂亮的進攻得分，但是總體來說她在國家隊第一年前半段表現的非常糟糕。郎導有一次在賽後罕見的對李盈瑩進行了重點批評。也就是那次批評過後郎平下定決心要對李盈瑩進行徹底的改造。後來的故事可以讓球迷感到非常的勵志，也非常的感動。郎平親自監督過李盈瑩的飲食，比如愛吃薯條的李盈瑩打飯時打了大半盤子薯條，郎導看見後就坐到了李盈瑩的旁邊告誡她要少吃油炸食品。訓練的時候郎導也會為李盈瑩單獨安排加練，有一次李盈瑩的發球沒有練完，郎導讓所有的隊員陪著她一起練習，李盈瑩事後坦言當時是留著眼淚發完了所有規定的數目。再有就是郎導為了提高李盈瑩的一傳技術，安排了一切可能的比賽機會讓其練習一傳。也就有了後來球迷們看到的李盈瑩在排超，亞俱杯，瑞士女排精英賽，世界女排聯賽各種比賽練習一傳。全世界的球隊陪李盈瑩練習一傳也成為了郎平為李盈瑩創造的超規格待遇。

已經是國家隊二年級新生的李盈瑩在郎導的嚴格要求下，透過自己的努力取得了很大的進步。就在李盈瑩和中國女排的姐妹們一起備戰世界盃之際，傳來了李盈瑩透過刻苦訓練瘦身7公斤的訊息。聽到這個訊息非常為她高興，如果懂得健身的朋友都知道，體能和體脂訓練有一套科學的方法。減脂增肌後的減重實際上是將多餘的脂肪和水減掉並轉化為肌肉，這樣球員的體質會更加的健康且更加的有力量。球迷們完全不必擔心會影響扣球的力量，相反還會增加臂力，這對李盈瑩和中國女排來說都是一個利好訊息。

期待李盈瑩在世界盃上繼續做好自己，無論是首發還是替補，都發揮出自己最好的水平，為中國女排衛冕世界盃冠軍做出自己的貢獻。加油吧！李盈瑩。